Cum sa slabesti rapid? Căi simple

Un eveniment important te așteaptă într-o săptămână -bal de absolvire, ziua de naștere sau vacanță cu prietenii. Același tânăr cu care ți-a prezentat recent prietenul tău va fi la petrecere. O, ce ochi frumoși are! Rochia a fost deja cumpărată - pe lungime, cu spatele deschis și decolteul adânc. Te duci la oglindă și... Oh, groază! Fulgerul nu se conectează! Burta iese in afara, sunt pliuri dezgustatoare pe spate si o barbie dubla a aparut de nicaieri. Se pune întrebarea sacramentală: ce să fac? Deși în acest caz va suna puțin diferit - cum sa slabesti rapid? Desigur, poți spera într-o zână care o va ajuta pe Cenușăreasa grasă să-și recapete fosta lejeritate și, cu un singur val al baghetei ei magice, să o transforme într-o prințesă zveltă. Sau poți încerca să faci față singur. Când aveți doar câteva zile pentru a vă pune în ordine, cea mai eficientă metodă este doar una - limitează-te în mâncare. Mono-dietele vă vor ajuta aici. Există o mulțime de astfel de diete acum - pentru fiecare gust! Să facem cunoștință cu câteva dintre ele.

Bomboane cu prune

Nu știi cum să slăbești rapid?Boabă cu dungi vă va ajuta. Autorii dietei cu pepene verde promit o pierdere semnificativă în greutate și într-o perioadă minimă de timp. În timpul zilei, ar trebui să mănânci doar pepene verde în proporție de un kilogram de pulpă la 10 kilograme de greutate. Puteți bea apă curată, plată. Ar trebui să respectați această dietă timp de 5 zile. În acest timp, vei putea scăpa de 3 până la 5 kilograme de greutate în exces. Datorita continutului ridicat de fibre si fructoza, pepenele verde ofera o senzatie de satietate pentru o perioada indelungata. În același timp, conținutul său caloric este extrem de scăzut - doar 27 de calorii la 100 de grame. Și, de asemenea, pepene verde - Este un excelent diuretic care elimina reziduurile si toxinele. Iar fibrele conținute de boabele dungi îmbunătățesc funcția intestinală. Dieta cu pepene verde este contraindicată persoanelor care suferă de diabet și persoanelor cu boli ale sistemului genito-urinar. De asemenea, dacă aveți probleme cu tractul gastrointestinal, pancreas sau sistemul cardiovascular, atunci înainte de a utiliza dieta cu pepene verde trebuie să consultați un medic.

Ceva nou - o floare pentru a lupta cu kilograme

Dieta „6 petale” te va ajuta să slăbești rapid.Trebuie să mănânci un anumit produs în fiecare zi. Ceea ce este deosebit de frumos este că... Îl poți mânca în orice cantitate. Nu există restricții. Puteți adăuga sare în mâncare și, dacă doriți, puteți folosi și diverse condimente. Strict vorbind, acest sistem nutrițional constă din șase mono-diete separate. Această metodă se bazează pe principiul alternanței proteine-carbohidrați.

Ziua de pește. Poți să mănânci orice pește. Fierte sau coapte. Desigur, ar trebui să se acorde prioritate soiurilor cu conținut scăzut de grăsimi.
Ziua legumelor. Mananca orice legume in materie prima, fiarta sau tocata.
Ziua de pui. Vi se permite să mănânci carne albă de pui și supă de pui.
Ziua cerealelor. În timpul zilei puteți mânca diverse porii fierte pe apă.
Ziua cașului. Favorite - brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și lapte.
Ziua fructelor. Puteți mânca orice fructe și puteți bea sucuri de fructe proaspăt stoarse.

Puteți întreba: „Ce legătură au petalele cu asta?”Pur și simplu autorul acestui sistem - Nutriționistul suedez Anna Johansson - sugerează utilizarea unei tehnici psihologice în timpul unei diete. Trebuie să tăiați o floare cu șase petale din hârtie. Pictați-le în diferite culori și scrieți numele fiecărei zile de dietă - pește, legume etc. Apoi lipiți floarea pe frigider și, după ce fiecare zi de dietă s-a încheiat, rupeți petala. Nutriționistul crede că un astfel de joc le va ajuta pe femei să facă față psihologic dificultăților legate de dietă. La urma urmei, în fiecare seară, când smulgi o altă petală, vei simți că ziua a fost benefică pentru silueta ta.

terci negru - simplu si eficient

O altă mono-dietă care te va ajuta rapidslabeste - hrişcă. Trebuie spus imediat că nu toată lumea poate ține această dietă. Dar dacă te descurci, poți slăbi până la 7 kilograme pe săptămână. În același timp, îți vei scăpa corpul de deșeuri și toxine. Hrișca pentru dietă este pregătită într-un mod special. Seara, turnați două pahare de apă clocotită peste un pahar de cereale și lăsați peste noapte. Dimineața, pur și simplu încălzește terciul și mănâncă-l pe tot parcursul zilei în porții egale. Nu puteți adăuga sare sau condimente la hrișcă. Dacă această dietă vi se pare prea slabă, puteți adăuga un procent de chefir la ea. Dar nu mai mult de un litru pe zi.

Forțe suplimentare

Când apare întrebarea, cum să slăbești rapid— любая помощь будет кстати. Прежде всего, обратите внимание на фитнес. Безусловно, спорт незаменимый помощник в борьбе с лишним весом. Вот только во время строгих монодиет серьезные физические нагрузки выдержать крайне сложно. Поэтому обратите свое внимание на более щадящие методы. Например, это могут быть, модные сегодня, йога, пилатес или стрейч. Также не стоит забывать о простой ходьбе, плавание и прогулках на велосипеде. Иди в баню! Хотите быстро похудеть? Хорошее подспорье в борьбе с лишним весом — обыкновенная сауна. Если подойти к процессу правильно, то за одно посещение можно потерять до 3 килограммов лишнего веса. Первый раз заходить в парную необходимо с сухой головой и всего на 5 минут. Затем немного постойте под душем. Душ должен быть не холодным, а теплым — это снизит нагрузку на сердце. После этого отдохните 10-15 минут. При следующих заходах можно увеличить время пребывания в парной. Повысить эффект от сауны можно с помощью различных косметических приемов. Например, очень хорошо растирать кожу в парной солью и медом. Такой состав вызывает обильное потоотделение. А это, в свою очередь, ускорит обмен веществ. При этом подобный пилинг окажет благотворное действие на кожу — сделает её более гладкой и подтянутой. Фигурка в «обертке» Обертывание, как способ избавления от лишних килограммов, предлагает большинство модных спа-салонов. Эта процедура ускоряет обмен веществ, улучшает кровообращение, выводит из организма лишнюю жидкость. Обертывание с успехом можно провести и в домашних условиях. Важно только знать, как это сделать правильно. А также выбрать наиболее подходящий именно вам вариант. Вы можете воспользоваться, например, таким рецептом. Возьмите в равных количествах горчичный порошок и мед. Просто разведите горчицу горячей водой и добавьте в смесь мед. Нанесите состав на проблемные места, укутайте их полиэтиленовой пленкой и сверху оденьте что-нибудь теплое. Подождите 20-30 минут, а затем смойте смесь под душем. Похудеть быстро поможет и кофейное обертывание. Дело в том, что кофе активно расщепляет жиры. Воспользуйтесь следующим рецептом. Разбавьте 5 столовых ложек молотого кофе теплым молоком. Нанесите смесь массажными движениями на бедра и живот. Оберните пленкой. Накройтесь теплым одеялом и полежите 15-30 минут. Потом примите душ. Перед тем, как попробовать тот или иной вариант, убедитесь, что у вас нет аллергии на различные компоненты, которые входят в состав смесей для обертывания. И помните, что этот метод противопоказан при гинекологических заболеваниях, варикозном расширение вен, а также во время беременности. Старайтесь вести такой образ жизни, чтобы вопрос о том, как быстро похудеть, вставал перед вами как можно реже. Гораздо лучше, если процесс избавления от лишнего веса будет проходить плавно и медленно. Тогда ваш организм не испытает стресса, а лишние килограммы уже не вернутся. Прибегать к таким радикальным мерам, как монодиеты, стоит лишь в крайних случаях. И помните, что перед применением того или иного способа борьбы с лишним весом, необходимо обязательно проконсультироваться со специалистами. А если противопоказаний нет, то зачем ждать фею? Теперь вы и сами знаете как быстро похудеть. Приложите немного усилий и через несколько дней вы сможете привести свою фигуру в порядок. Платье окажется в пору, и вы легко и просто покорите сердце любого принца. Советуем почитать: