Sarcina și nașterea nu sunt un motiv pentru a obține grăsime. Desigur, orice femeie de 9 luni va crește inevitabil în greutate. Dar dacă se va întoarce mai târziu la formular, depinde doar de ea. Ziua femeii a reunit mulți copii ai mamei de stele, al căror exemplu nu poate decât să inspire.

Natalya Vodyanova, cinci copii

Vezi: @ natasupernova Super-modelul arată 35 de ani ca adolescent. Pe fotografia din Instagram, Natalya se poate confunda ușor cu sora fiului ei mai mare, Lucas de 15 ani. Cum a reușit să păstreze fragilitatea fetei? Natalia spune că trebuie doar să mănânci bine: în timpul și după sarcină. "La un moment dat, fiica mea și cu mine aveam o tradiție: sâmbătă, mănâncă un bun la două la micul dejun. Și apoi mi-am dat seama că nu mai pot privi la acești chifle ", a mărturisit supermodelul. "De asemenea, învăț pe fiii mei să mănânce cum trebuie." Eu spun: nu puteți doar să stați și să vă vegheați burta creșteți! "Natasha a urmărit o dietă timp de mulți ani pe grupul de sânge, bea multă apă și lua vitamine. Ei bine, sport, desigur: dans, ciclism. Nu există sarcini de fitness și de putere - Natalia consideră că acest lucru nu este necesar.

Maria Sittel, cinci copii

Foto: Pavel Kosolapov/PhotoXPress.ruPrezentatoarea TV, în vârstă de 42 de ani, a născut destul de recent pe fiica sa cea mică – în septembrie anul trecut. Maria nu a fost niciodată sincer slabă greutatea ei, cu o înălțime de 180 de cm, era între 65 și 70 de kilograme. Acesta este doar tipul de construcție. Dar prezentatorul TV arată grozav. Maria nu ascunde faptul că ține mereu o dietă: monitorizează numărul de calorii, încearcă să mănânce porții mici de 4-5 ori pe zi, limitează alimentele grase, dulci, afumate, sărate și murate. Doar produse simple și sănătoase. Dieta, după cum puteți vedea, nu este prea strictă, ci echilibrată. În plus, dacă ai suficient timp, ar trebui să existe ceva sport în viața ta: o sală de sport sau o piscină.

Maria Poroshina, patru copii

Vezi: Actrita LegionMedia spune ca nu a stat niciodata in dieta. Pentru o figură subțire, Maria Poroshina, de 44 de ani, mulțumește geneticii. Cu toate acestea, uita la meniul zilnic al unei mame mari, înțelegeți că este puțin viclean: un tort își poate permite la fiecare două săptămâni și numai până la prânz, pentru prânz - un pui gătit pentru un cuplu într-o companie cu legume verzi. Nu sunt fast food, nici cartofi prăjiți. Pentru a susține ceea ce a moștenit de la părinții săi, Maria încearcă și sport. În dimineața, încărcarea ușoară, literalmente timp de 15 minute, jogging. Cu toate acestea, puteți face o alergare pentru seara. Și chiar și pentru a alerga nu este necesar, puteți merge doar într-un ritm nu prea repede. Și în viața Mariei există dans și masaj.

Victoria Beckham, patru copii

Fotografie: GettyImages „Spice Girl” în vârstă de 42 de ani are o siluetă pe care orice supermodel l-ar invidia. Vicky nu părea să fie niciodată plinuță. Nici nu-ți trece prin cap că fosta cântăreață și designer de modă s-ar putea relaxa brusc, s-ar întinde și s-ar putea îngrășa. Are o siluetă de invidiat dintr-un motiv: Victoria este mereu la dietă. Mai exact, nu este nici măcar o dietă, ci un mod de viață. Victoria a scris chiar cărți despre metodele ei. De exemplu, dieta „pumn” – adică nu ar trebui să existe mai mult de o mână de mâncare în farfurie. Și ar trebui să existe o singură farfurie. Nu poți mânca după șase. Este mai bine să gătiți folosind abur. Fără carne sau zahăr - conform lui Vika, nu numai că te îngrașă, ci și îmbătrânesc.

Ekaterina Klimova, patru copii

Vezi: @ klimovagram Curând actrita va sărbători cea de-a 40-a aniversare. Cea mai tânără fiică a lui Yekaterina, Bella, sa născut acum aproape doi ani. Și fiica lui Elizabeth și doi fii - Matvei și Kornei - au o mamă în creștere. Este cunoscut faptul că Catherine a fost serios angajată în patinaj de figura și atletism de teren și de teren. Desigur, acesta monitorizează puterea nu mai puțin de un litru de apa pura pe zi, încercând să nu se amestece proteine ​​la carbohidrati intr-o masa, vizionarea alimente calorii și declină în mod deschis produse nocive. Și, de asemenea, - piscina, gimnastica, masajul și încărcăturile regulate pe presă.

Glafira Tarkhanov, patru copii

Fotografie: @glafiratarhanovaActrița în vârstă de 34 de ani a devenit recent mamă pentru a patra oară. Ceea ce este remarcabil este că toți patru sunt băieți! Este absolut imposibil de crezut asta, mama multor copii arată atât de tânără. Potrivit Glafirei, ea a luat 20 de kilograme cu fiecare sarcină. Și ea nu a încercat să revină în formă cât mai repede posibil - în opinia actriței, trebuie să-i acordați timp corpului să-și revină. Glafira iubește dulciurile, așa că trebuie să lupte constant cu tentațiile și să țină o dietă sănătoasă. Alaturi de dieta, masajul, yoga si ceaiul verde au ajutat-o ​​pe actrita sa-si recapete silueta subtire dupa nastere.

Heidi Klum, patru copii

Vezi: GettyImagesSupermodel în cei 44 de ani nu ezită să prezinte nud. De ce timid? Se pare că patru sarcini nu au lăsat urme pe trupul lui Heidi. Mai mult decât o dată, a scris că frumusețea aderă la așa-numita dietă din New York, care implică nu numai restricții alimentare, ci și efort fizic substanțial. Fără alcool, dulciuri, produse de cofetărie, zahăr, desigur, orez și cartofi. Nu puteți avea struguri și pepeni. Dar puteți legume, pește, carne slabă, ciuperci și marmeladă. Există după 19 ore nu puteți, micul dejun este necesar. Și o zi și jumătate de fitness în fiecare zi.

Oksana Samoilova, trei copii

Fotografie: @samoylovaoxanaSoția rapperului Dzhigan, model și designer – mamă a trei copii. Dar am decis totuși să o includem pe Oksana în lista noastră: după nașterea fiicei sale mai mici, Maya, frumusețea a anunțat că este pregătită pentru a patra sarcină. Îmi doresc foarte mult ca un băiat să fie în familie. Și acesta este deja un adevărat eroism, pentru că de toate trei ori a făcut o cezariană, recuperarea din care este aproape mai dificilă decât după o naștere normală. Oksana nu își ascunde secretele de frumusețe: doar alimentație adecvată și exerciții fizice. Nimic în plus în farfurie. Nu fi leneș, mergi la sală. Rezultatul este evident – ​​abdomene perfecte la doar șase luni după naștere. Dar cum, cu o atitudine atât de strictă față de ea însăși, Oksana reușește să mențină o dispoziție constantă excelentă și o perspectivă pozitivă asupra lumii rămâne un mister.

Comentarii

comentarii