Cum să piardă în greutate după naștere: experiența mamei a cinci copii

„Ce sport? Am urmărit un copil toată ziua. Spălați, ștergeți, hrăniți, schimbați, spălați, curățați, gătiți - încă nu era suficientă sală de sport. Unul s-ar înghesui în pat ”, nu poți certa cu aceste cuvinte ale tinerelor mame. Mai ales dacă există mai mulți copii în familie. Mai ales dacă sunt vremea. ”Dieta? Da, nu am mâncat nici o miez toată ziua! Uite, cum ai turnat ceai dimineața, este încă neatins. Nu există timp pentru nimic ”, nu puteți să vă certați cu asta. Angela Martin, în vârstă de 39 de ani, era doar o astfel de mamă. Cinci copii, toată ziua ca o veveriță într-o roată. Se simțea întotdeauna letargică, obosită și copleșită. Nu a fost nici timp, nici forță, nici dorință de a face cu sine. Și ar fi frumos - până la urmă, după nașterea ultimului copil, Angela a cântărit 90 de kilograme cu o creștere destul de modestă.Vezi: @ 1happy_fit_mum „Nu am putut mânca toată ziua și apoi am aruncat peste tot ce puteam ajunge: pâine albă, brânză, ciocolată și multe altele. Sport? Te implor. Am alergat doar după copii, nu mai stres ", spune femeia. Angela s-a simțit întotdeauna obosită. Letargia, somnolența și iritabilitatea credincioasă a însoțitorului lor s-au săturat până la urmă. Când fiica ei cea mai mică, Olivia a împlinit o lună și jumătate, ceva părea să se transforme în Angela: a decis că nu mai dorește să trăiască o astfel de viață. Moment competitiv? Nu, mai degrabă doar o companie. Au început cu pregătirea - orele au durat o jumătate de oră, dar de șase ori pe săptămână. De trei ori angajat în fitness în lecții video, alte trei ori au mers la plimbare. Acesta din urmă s-a transformat rapid în jogging, dar cel mai mare pas spre schimbare a fost dieta. Cu o putere incredibilă de voință, o femeie a aruncat alimente rafinate și zahăr din viața și bucătăria ei. Făină de ovăz, ton, ouă, spanac, ierburi, fructe - asta este toată bucuria. Angela a recunoscut: a fost dificil. La urma urmei, alăpta, nu dormea suficient - nu poți dormi suficient cu nou-născutul, mai ales când mai sunt încă patru mormânturi în casă. Dar eroina noastră, cu un efort titanic, a trecut peste oboseala ei eternă, de dragul antrenamentului de o jumătate de oră. La urma urmei, un prieten așteaptă, nu vreau să eșueze, nimeni nu a anulat responsabilitatea ...1/4Fotografie: @1happy_fit_mumFoto:@1happy_fit_mumPhoto: @1happy_fit_mumPhoto: @1happy_fit_mumȘi după doar două săptămâni, ea și-a dat seama brusc că totul s-a schimbat „În sfârșit am putut să gândesc clar. Renunțarea la zahăr mi-a limpezit capul. Și era mult mai multă energie. Greutatea scădea, iar fiecare antrenament, mers pe jos sau alergare aducea din ce în ce mai multă plăcere”, a fost surprinsă Angela de ea însăși O surpriză plăcută a fost despărțirea de durerile de spate, de care suferea femeia încă de la prima sarcină. Tot ce trebuia să fac a fost să-mi întăresc miezul și mușchii abdominali! După 10 săptămâni, Angela era deja capabilă să alerge cinci kilometri. Până atunci, ea a slăbit 15 kilograme „În timp ce copiii aleargă, eu și prietenul meu ne antrenăm. „Propriul tău succes te inspiră mai mult decât orice altceva”, spune Angela. Drept urmare, după șase luni de muncă pe ea însăși, femeia a slăbit 25 de kilograme în plus, cântărește mai puțin decât înainte de sarcină și are mai multă energie decât a avut vreodată. în viața ei „Nu așteptați momentul potrivit – când copilul doarme bine, când rufele sunt terminate. Și, cel mai important, nu așteptați să treacă această oboseală teribilă. Pentru că nu se va întâmpla, Angela le oferă tuturor mămicilor cele mai importante sfaturi. — Chiar dacă sunt zece minute, chiar dacă sunt de trei ori pe săptămână, dar dedică-ți timp. Și nu renunța, revino la studii în fiecare zi. De fapt, nu este atât de greu. Trebuie doar să decizi că a-ți petrece timpul pe tine însuți este cu adevărat important.”