Lumina de fitness este utilă atât la începutul cât și la sfârșitul viețiiSarcina Foto: Getty Images Principalele manifestări ale toxicozelor sunt greața, vărsăturile, care se produc cel mai adesea în prima jumătate a zilei. Această condiție este normală și în forme mai blânde nu necesită tratament special. Care este cauza toxicozei, medicii și oamenii de știință încă nu pot determina fără echivoc. Unii cred că corpul mamei viitoare reacționează la apariția noilor hormoni de către mamă, care sunt produse de placentă și făt. Alții sunt înclinați să creadă că vinovatul este bolile cronice ale tractului gastrointestinal, precum și stresul constant și malnutriția. Există, de asemenea, o teorie neurogenică a toxicozei timpurii, așa-numita "groază plină de bucurie": dacă mă descurc cu ceea ce urmează, voi fi o mamă bună? Există, de asemenea, o opinie conform căreia corpul femeii protejează bebelușul de substanțe nocive și toxice - toxine, zguri, otrăvuri. De regulă, toxemia este îngrijorată de la 6 până la 12 săptămâni, deși este întârziată în unele cazuri, uneori până la naștere. Apropo, aceasta conditie se manifesta in diferite moduri cu fiecare sarcina, iar manifestarile toxicozei si severitatea lor pot fi diferite. Din fericire pentru viitoarele mame exista modalitati practice si practice daca nu scapi de toxicoza in timpul sarcinii, apoi le faceti mai putin severe.
Începeți dimineața cu una plăcută - cu micul dejun în pat. După trezire, trebuie mai întâi să mâncați, apoi să vă culcați puțin și apoi să vă ridicați. Ceaiul cald cu biscuiți, toasturi sau biscuiți va ajuta la creșterea nivelului de zahăr din sânge.
Mâncați adesea, dar puțin câte puțin. Alimentele ar trebui să fie calde. În același timp, excludeți din mâncăruri muraturi, murături, conserve, alimente afumate, alimente grase, ciocolată, sucuri cu arome și conservanți. Dieta nu va îmbunătăți numai starea, ci va elimina și un set mare de greutate în timpul sarcinii.
Ca o gustare, folosiți fructe uscate, în special caise uscate, normalizează nivelul de potasiu din organism.
Rădăcina de ghimbir, tăiată în plăci, calmează stomacul. Ceaiul cu ghimbir va ajuta, de asemenea.
Încearcă să bei mai mult - apă, ceaiuri din plante, băuturi naturale din fructe, decoct de trandafir. Se recomandă să beți 2-3 litri pe zi, în acest caz, dacă nu vă faceți griji în legătură cu umflarea.
Evitați mirosurile intense - parfum, tutunfumul sau fumul de bucătărie. Camera în care se culcă mama însorită ar trebui difuzată mai des. Aerul proaspăt reduce disconfortul, deci este recomandabil să faceți 2-3 ore pe zi pentru plimbări.
Miroasele citrice revigorante pot îmbunătăți starea. Surse de arome sau esențe aromate sunt potrivite pentru acest lucru.
Un instrument foarte eficient este menta. Acesta poate fi un ceai cu adaos de frunze de menta, guma de mestecat, bomboane. Ei ușurează rapid un atac și îmbunătățesc starea.
Restul mai mult. Cu manifestări puternice de toxicoză, este logic să luați concediu medical și să încercați să vă relaxați și să dormiți.
Tonuri de mișcare rezonabile.Activitate fizică moderată – exercițiile de dimineață, fitness pentru femeile însărcinate, exercițiile simple din timpul zilei stimulează procesele metabolice și astfel ușurează dificultățile organismului cu modificările hormonale.
Dacă nu apare ușurarea, ar trebui să vă informați cu siguranță ginecologul despre problemă. El va da sfaturi și va recomanda cel mai potrivit medicament antigreață.
Comentarii
comentarii
