Multe femei sunt preocupate de problema excesului de greutate, darRecent a devenit cu adevărat răspândit. Milioane de oameni studiază cărți despre alimentația rațională, merg la cele mai exotice diete, cumpără pastile de slăbit, participă la ședințe speciale de hipnoză, se epuizează în săli de sport… Le pasă doar de o singură întrebare — cum sa scapi de excesul de greutate? Și se poate face asta acasă? Dar nu știi niciodată ce altceva poate îndura o femeie de dragul frumuseții! Cu toate acestea, iată un paradox: în ciuda amplorii masive a acestui proces, numai cei care se disting prin perseverența pur și simplu inumană obțin rezultate notabile. Dar ce rămâne cu restul? Nu scapi de excesul de greutate? Te înșeli dacă crezi că după o astfel de introducere îți vom da sfaturi standard despre ce dietă este cea mai eficientă și ce trebuie să faci dacă stai pe una dintre ele și ești răsfățat cu o gogoașă cu umplutură cremoasă care nu contribuie în niciun fel la recuperarea de la celulele adipoase inutile de pe șolduri sau talie. Puteți citi despre acest lucru în cărțile de dietă și reviste pentru femei. Să vorbim mai bine despre ce să faci dacă voința ta a eșuat și nu ai reușit încă o dată să obții rezultatul dorit. La urma urmei, acesta nu este încă un motiv pentru a te învinovăți pentru lipsa de caracter și a deveni deprimat. Există milioane de oameni ca tine, iar majoritatea se simt grozav, se bucură de viață, se îndrăgostesc, poartă ținute uluitoare și, minte, provoacă bucuria sinceră celor din jur. Deci, rețeta noastră este simplă - tratați dieta ca pe un joc interesant. În primul rând, acest lucru vă va crește semnificativ șansele de a obține rezultatul dorit, iar în al doilea rând, vă va permite să nu vă pierdeți simțul umorului în caz de eșec. Încearcă să privești dieta ca pe un fel de ritual, plin de priviri pline de semnificație din partea prietenilor, jurăminte față de tine și mândrie cu propria ta voință, care este înlocuită de un fior incomparabil de la consumul de prăjitura interzisă beată cu cireșe (foarte mare și foarte ciocolată! ) sau cartofi prajiti ( seara tarziu in bucatarie si direct din tigaie!). Regulile unor astfel de jocuri pot fi foarte diferite și probabil că multe dintre ele ți se vor părea familiare.
Rapide și nepretențioase
- Jocul # 1
Timp de joc - două zile Jocul începe în ziua respectivăcând încetați brusc să vă placă propria reflectare în oglindă - există o „crustă” pe șolduri, pliuri pe talie. Ajungi la o concluzie foarte tristă că, înainte de următoarea vacanță, din păcate, va trebui să-ți cumperi un costum de baie nou, dintr-o singură piesă, în loc de bikiniul tău preferat, este timpul să faci o nouă gaură în centură, iar după următoarea spălare, blugii tăi au scăzut cumva în mod suspect de dimensiune. Iar modelele „pe șolduri” nu mai arată la fel de impresionante ca înainte... După astfel de observații, nu mănânci nimic toată ziua și te plângi de viață prietenului tău care înțelege totul și iubitului tău care nu înțelege nimic. A doua zi, complet din întâmplare, uitându-te în frigider (ce poți face - este un obicei!), începi încet să te convingi că într-un costum de baie închis o femeie arată mai misterioasă și mai inaccesibilă decât în bikini, iar tu Te-ai plictisit de moarte cu blugii pe șolduri și este timpul să cumperi ceva mai elegant și, în același timp, mai liber. În continuare, conform scenariului, este apariția iubitului tău, care se întreabă sincer de ce trebuie să slăbești deloc. După o ceartă atât de convingătoare, în mod natural încetezi rapid și complet să te lupți cu propriul apetit. Avantajele jocului: 1-2 zile de post pe chefir sunt deja bune. Ei bine, dacă asta devine o tradiție, atunci vei avea o șansă reală de a pierde kilogramele în plus. Acest joc nu necesită mult stres și, prin urmare, poate fi jucat destul de des.
Temporizează voința
- Numărul jocului 2
Durata jocului - maxim 10 zile Motivul începeriiJocul poate fi orice, de exemplu, o frază aruncată într-un magazin de o femeie care stă în spatele tău la coadă: „Am împrumutat de la această fată plinuță”. După lungi experiențe, îi anunți pe toți prietenii și rudele apropiate că ții dietă. Apoi, la petrecerea celui mai bun prieten al tău, mesteci sumbru o salată de legume, spălând-o cu apă minerală. Restul invitaților, mâncând delicios curcan cu sos și tort Napoleon, vă admiră sincer voința de fier, iar gazda, deși se uită la voi cu bună știință, încearcă să vă convingă să încercați măcar cea mai mică bucată. Ești, desigur, neclintit și plin de mândrie de persistența ta în a-ți atinge obiectivul. „Tortura” cu varză, mere, chefir cu conținut scăzut de grăsimi, sucuri și alte alimente foarte sănătoase și cu conținut scăzut de calorii poate dura de la 5 la 10 zile. Apoi puterea de voință eșuează și începi să mănânci pe furiș. Adică toată lumea din jurul tău continuă să-ți admire perseverența și, între timp, în fiecare seară, când toți acasă adoarme, alergi la frigider și repede și cu poftă îți bagi în gură tot ce este mai mult sau mai puțin comestibil. Chiar dacă incursiunile tale nocturne trec neobservate, tu însuți știi deja că jocul se apropie rapid de sfârșit. De dragul decenței, te plângi prietenului tău de greutățile de a urma o dietă, iar apoi, sub pretextul unui stres sever, mănânci deschis. Se folosesc prăjituri, ciocolată, chipsuri, sandvișuri și alte alimente interzise, și în cantități chiar mai mari decât înainte. Avantajele jocului: un astfel de joc întărește foarte mult voința. Dacă prima dată răbdarea ta poate dura doar 5-6 zile, atunci timpul de la următoarea încercare poate fi ușor mărit la 2 săptămâni, sau chiar o lună. Și așa, uite, chiar vei slăbi! Apropo, acest joc poate fi reluat de îndată ce legumele și chefirul care erau plictisitoare în timpul dietei anterioare nu vă mai provoacă dezgust persistent.
Sfârșitul justifică mijloacele
- Numărul jocului 3
Timp de joc - în medie 2-3 săptămâni Începutul joculuiопределяет желание достигнуть заветной, но практически недостижимой цели, ради которой вы можете совершить любые подвиги. Например, мечта о покупке облегающего красного платья и появлении в нем на дне рождения того высокого зеленоглазого брюнета, которого уже полгода вы видите во сне в роли своего мужа, а в реальной жизни являющегося всего лишь хорошим другом. По предварительным расчетам, за полтора месяца, оставшихся до этого дня, вам необходимо похудеть минимум на 12 кг! Первый практический шаг, который вы делаете, — покупаете двое весов (одни — для себя, а вторые — для продуктов). Теперь необходимо провести опрос всех подруг и составить список наиболее эффективных диет (голливудская, рисовая, помидорная, английская диета 20 дней и т. п.). Если опыт окружающих покажется вам не слишком убедительным, желательно обзавестись соответствующими книгами, в которых особого внимания достойны таблицы калорийности продуктов. Затем делаете глобальные закупки низкокалорийной еды, как правило, в количествах, близких к продовольственным запасам, необходимым для экспедиции из 10 человек. Теперь приступайте к главному, а именно — к составлению календаря. Если вы не совсем понимаете, о чем идет речь, читайте дальше максимально внимательно. Итак, предположим, что вам необходимо похудеть на 12 кг за полтора месяца, то есть каждую неделю придется сбрасывать по 2 кг. Значит, вам нужно вычислить, сколько вы должны весить через неделю, через две и так далее. Результаты этих вычислений вы должны отметить в календарике, лучше карманном (причину вы узнаете чуть ниже). Теперь следует питаться строго в соответствии с рекомендациями ведущих собаководов (простите, диетологов) и регулярно вставать на весы. Возможно, что за первую неделю вам удастся сбросить те самые 2 кг, но дальше процесс худения обычно замедляется, а потом и вовсе сходит на нет (вместе с вашим энтузиазмом). Теперь очень важно подальше спрятать, а лучше — потерять календарик с вашими расчетами. И когда на дне рождения своего брюнета вы, кутаясь в любимый безразмерный свитер, будете наблюдать, как юноша вашей мечты танцует с миниатюрной девушкой в красном облегающем платье, главное — это не вспомнить о злосчастном календарике, своих радужных планах и лишних 12 кг. Ведь тогда праздник и ваше настроение будут окончательно испорчены! Лучше постараться переключить внимание всех окружающих (в том числе и хозяина дома) на себя. Для этого подойдут зажигательная ламбада с плюшевым медведем в качестве партнера (танцуется самозабвенно и желательно на столе), задушевное исполнение романса Алябьева «Соловей» (вспомните фильм «Курьер») или придуманный лично вами коктейль «Поцелуй пионерки», для которого можно использовать все имеющиеся в наличии спиртные и безалкогольные напитки. Успех, хорошее настроение и внимание вашего «принца» вам гарантированы! Достоинства игры: с одной стороны, эта игра является прекрасным способом убедиться в серьезности ваших намерений. Чем важнее для вас результат, тем больше шансов, что вы добьетесь успеха. Ради чего-то стоящего можно не только сбросить 12 кг, но вообще, если нужно, измениться до неузнаваемости. Если же вас постигла неудача, попытайтесь взглянуть на нее с другой стороны: ваша заветная мечта может прекрасно исполниться и без худения. А может быть, вам не хватает отнюдь не идеальной фигуры в облегающем платье, а чего-то совсем другого? Кстати, а вы уверены, что у вас есть проблемы с лишним весом? Возможно, вам это только кажется. И вопрос — как избавиться от лишнего веса – для вас вовсе не актуален? Советуем почитать:
