Multe femei, în perioada de așteptarecopil, puneți o întrebare despre cum să evitați vergeturile în timpul sarcinii. Și nu este o coincidență, pentru că mai mult de jumătate din toate viitoarele mame se confruntă cu această problemă. Ce ar trebui să facem? Este chiar atât de ușor să te împaci cu schimbările care apar în corpul unei femei însărcinate? Desigur că nu. Există mai multe moduri care pot, dacă nu elimina complet problema, atunci măcar o pot reduce la minimum posibil. În timpul sarcinii, vergeturile apar cel mai adesea în stratul mijlociu al pielii. Și se formează ca urmare a expunerii pe termen lung și activă a pielii. Din cauza creșterii bruște în greutate, apar microtraumatisme – fisuri în piele. Și organismul începe imediat să producă o cantitate imensă de colagen, care „repară” daunele existente ale pielii. Rezultatul sunt aceleași cicatrici albe care se numesc vergeturi. Cel mai adesea, vergeturile apar în zonele cu probleme precum piept, coapse și stomac. Vă rugăm să rețineți că este foarte dificil să scapi de vergeturile existente, așa că este mult mai înțelept să luați toate măsurile care vor ajuta la prevenirea apariției vergeturilor. Există trei reguli „de aur” care vor face această sarcină dificilă mai ușoară pentru viitoarea mamă.
Sarcina fizică
Prima și cea mai importantă regulă este viitoarea mamăar trebui să facă suficientă activitate fizică. La urma urmei, ne amintim că sarcina nu este o boală, nu? Desigur, nu vorbim despre muncă fizică grea. Dar dacă ai dus un stil de viață activ înainte de sarcină, nu ar trebui să renunți complet la exerciții fizice acum. Și chiar dacă nu ai fost niciodată un fan al unui stil de viață sănătos, acum este momentul să începi. Cele mai bune optiuni pentru viitoarele mamici sunt exercitiile la piscina si programele de fitness concepute special pentru femeile insarcinate. Chiar și cele mai simple plimbări vor ajuta foarte eficient pregătirea pentru naștere și menținerea pielii sănătoase și elastice, fără semne de vergeturi. Și după naștere, mamelor active le va fi mult mai ușor să revină la forma obișnuită. Acest lucru poate fi explicat foarte simplu: apariția vergeturilor nu este provocată de nimic altceva decât de creșterea bruscă în greutate. Și dacă o femeie face exerciții fizice regulate, greutatea este câștigată fără probleme și distribuită uniform pe tot corpul. Apropo, dacă faceți exerciții fizice, atunci nu veți risca să luați kilogramele în plus cu care sunt obișnuite multe femei însărcinate.
Îngrijirea pielii
O altă regulă la fel de eficientă esteîngrijirea sistematică și temeinică a pielii corpului. În plus, trebuie acordată o atenție deosebită zonelor cu probleme. Este recomandabil să începeți această îngrijire chiar înainte de apariția sarcinii. Arsenalul tău ar trebui să includă atât un exfoliant delicat pentru corp, cât și o bună cremă hidratantă, precum și ulei de masaj. Este foarte important să nu lăsați niciodată pielea să se deshidrateze, iar o cremă specială antivergeturi ar fi, de asemenea, o idee bună. Probabil că ginecologul vă va spune ce cremă ar trebui să cumpărați. A rămas tăcut? Nicio problemă, întreabă-l singur. Medicii sunt și ei oameni și tind să uite de lucruri mărunte. Aplică acest produs pe zonele cu probleme cu mare atenție, mângâind pielea cu mișcări circulare. Nu-i lăsați să se întindă sub nicio circumstanță. Orice produs, chiar și cel mai scump, va fi benefic doar dacă îl utilizați sistematic. Prin urmare, aplicați-l pe piele de cel puțin două ori pe zi - dimineața și seara, de preferință după un duș, după ce vă uscați pielea cu un prosop. Fiți deosebit de atenți la acest lucru în a doua jumătate a sarcinii, deoarece în această perioadă burta începe să crească cu o intensitate deosebită. Pe lângă utilizarea diverselor produse cosmetice, merită să acordați o atenție deosebită hainelor pe care le poartă viitoarea mamă. Pielea trebuie protejată de contactul cu diverse materiale aspre care o pot răni. Cel mai bine este să acordați preferință hainelor din materiale naturale - in, bumbac. Nu purta niciodată haine cu multe cusături sau care ciupesc pielea - acestea cresc semnificativ riscul de apariție a vergeturilor.
Sursă de alimentare
Și încă un aspect foarte important este cel corectalimentația viitoarei mame. S-ar părea, care este legătura dintre nutriție și apariția vergeturilor? Se pare că cel mai direct este că o serie de produse conțin substanțe care protejează activ pielea. Deci, produsele care trebuie incluse în dieta viitoarei mame:
- Toate, fără excepție, tipuri de cereale. Și fulgi de ovăz și hrișcă - în special.
- Orice legume, cu excepția varză.
- Orice alt fruct decât foarte dulce - poate provoca arsuri la stomac.
- Orice produse lactate fermentate, de preferință fără adăugarea coloranților.
- Tot felul de fructe uscate.
- Uleiul de masline - in cantitati nelimitate. Acest ulei conține o cantitate uriașă de vitamina E, care este extrem de utilă în lupta împotriva apariției vergeturilor.
Toate produsele de mai sus sunt de asemenea bune pentru căcă ajută la normalizarea procesului de digestie și previne dezvoltarea constipației. Dar ar trebui să evitați tot felul de produse dăunătoare. În special, merită exclus complet din dieta viitoarei mame:
- Alimente salate, afumate și condimentate.
- Orice fel de feluri de mâncare - gătiți mai bine pentru un cuplu.
- Orice fast-food.
- Cafea, băuturi carbogazoase, sucuri de fructe dulci.
- Toate tipurile de produse de patiserie și de paine albă.
- Maioneza, muștar și alte sosuri, cu excepția soiei.
Aceste produse provoacă creșterea în greutate. Și excesul de greutate, la rândul său, este principalul vinovat în apariția vergeturilor. Și toate aceste produse nu au cel mai bun efect asupra sănătății generale. După cum puteți vedea, este posibil să evitați vergeturile în timpul sarcinii. Deși va trebui să depui ceva efort. Dar, după cum spune vechea vorbă, frumusețea necesită întotdeauna sacrificii. Și în cazul nostru, aceste sacrificii sunt benefice și pentru sănătatea noastră. Fii sănătos și frumos. Naștere ușoară și maternitate fericită! Vă recomandăm să citiți:
