Talie grațioasă, brațe frumoase subțiri, lungipicioare - sunteți aproape de ideal, dacă nu pentru un singur lucru - coapse groase? Din păcate, acest tip de siluetă, numită popular „pere”, se găsește astăzi cel mai des în rândul sexului frumos. Acest tip de obezitate nu este tipic pentru bărbați. A determina dacă te încadrezi în această categorie este destul de simplu. Este suficient să stai exact în fața oglinzii și să examinezi partea inferioară a corpului. Dacă nu există spațiu liber între picioare, chiar deasupra cupei, atunci ai o problemă cu excesul de greutate. Și trebuie abordat urgent.
De ce a apărut grăsime
Amintiți-vă o dată pentru totdeauna, un singur motivapariția kilogramelor urâte nu există. De asemenea, nu există o modalitate universală de a pierde în greutate care să ajute pe toată lumea deodată. Prin urmare, înainte de a începe un război împotriva grăsimilor, trebuie să aflați de ce a apărut această problemă pentru dvs.
- Modul greșit de viață
Consumul excesiv de junk food, lipsaactivitate fizică, muncă sedentară. Dacă cel puțin două dintre aceste trei puncte sunt relevante pentru tine, atunci cauza obezității este simpla lene. Astfel de reprezentanți ai sexului frumos ar trebui să-și reconsidere dieta, să înceapă să viziteze cluburi sportive și să se miște mai mult.
- Tulburări metabolice
Adesea fetele refuză complet să mănânce,Nu părăsesc sala de sport ore în șir, iar săgeata scalei nu vrea să arate un număr mai mic. În acest caz, ar trebui să treceți la un examen medical complet pentru a identifica bolile ascunse. Poate că o femeie supraponderală are probleme cu funcționarea hipotalamusului, a pancreasului, a glandei tiroide și a glandelor suprarenale.
- Lipsa de somn
Când o persoană doarme, corpul său este completodihnindu-se. Cu cât stai mai mult treaz, cu atât consumi mai multă energie. Ca rezultat, există o creștere a poftei de mâncare, proastă dispoziție și oboseală. Alimentele consumate în acest moment nu sunt procesate, ci se transformă imediat în calorii.
- Stresul și depresia
Când ești într-o dispoziție proastă,Dacă îți faci griji pentru fleacuri sau îți înfrângi pe alții, corpul tău produce o agitație specială. Afectează obezitatea. În plus, fetelor le place să mănânce necazurile cu dulciurile sau, și mai rău, să bea alcool.
- medicamente
Multe medicamente care sunt recomandate pentru utilizarepentru insomnie, depresie, migrene, tensiune arterială etc., provoacă creșterea apetitului. De asemenea, ar trebui să fiți atenți la medicamentele tiroidiene. Dacă vă este foame tot timpul după ce le-ați mâncat, consultați-vă medicul. Cereți să înlocuiți comprimatele cu altele similare, dar fără aceleași efecte secundare.
- menopauza
Pentru sexul frumos după 50 de ani(uneori mai devreme) procesele de îmbătrânire încep în organism, metabolismul încetinește și are loc un boom hormonal. În același timp, cantitatea de estrogen (un hormon pur feminin) începe să scadă. Ca urmare, grăsimea începe să se depună pe coapse.
- Predispoziția genetică
Dacă una dintre rudele tale apropiatesuferă de obezitate (părinți și bunici), atunci probabilitatea ca tu să ai această problemă este de 40%. Dacă această patologie a fost observată la 2 persoane (atât tatăl, cât și mama), riscul crește la 70%. 
Pierdere în greutate activă: mișcarea este viața
Spune-ți că te-ai decis să slăbeștipe coapse, genunchi și fese - asta e jumătate din luptă. Principalul lucru este că decizia ta nu se oprește în etapa pregătitoare. De asemenea, nu este neobișnuit ca fetele care nu primesc rezultate pozitive în primele două-trei luni să renunțe și să revină la ritmul de viață anterior. Pentru a evita acest lucru, trebuie să slăbești corect. Pasul unu: măsurarea volumelor Măsurarea doar a greutății înseamnă a face o greșeală gravă. În primul rând, o persoană poate avea atât oase destul de grele, cât și foarte ușoare. În al doilea rând, cu exerciții și diete intense, volumul șoldului dispare mai repede, în timp ce greutatea corporală poate rămâne practic neschimbată. Astfel, slăbând doar 2 kg, poți obține forme grațioase. Pasul doi: stabilește un obiectiv Gândește-te cât de mult vrei să pierzi. Privește lucrurile obiectiv! Dacă ați fost mereu curbat, este puțin probabil să puteți obține parametrii modelului fără a vă afecta sănătatea. Nu ar trebui să te uiți la cum ai fost în tinerețe sau la succesele prietenilor tăi. Cel mai bine este, desigur, să vizitați un specialist care să efectueze cercetări și să determine cât de mult exces de grăsime aveți. În același timp, nu dispera dacă nu obții ceea ce îți dorești nici în șase luni. La urma urmei, de fapt, nu ai luat exces de greutate într-o lună. Nu se va întâmpla un miracol dacă nu începi să te controlezi. Sportul și alimentația adecvată ar trebui să fie constante. Nu ține o dietă în speranța de a scăpa de ridurile de pe corp. Masa pierdută va reveni în volum dublu, în timp ce s-ar putea să apară vergeturi și celulită. Pasul trei: notează-ți dieta Ce este alimentația adecvată? Aceasta este o dietă în care o fată consumă mai puține calorii decât arde. În acest caz, nu doar cantitatea de alimente joacă un rol important, ci și calitatea acesteia. Mai puține grăsimi, mai multe proteine. Înlocuiți uleiul de floarea soarelui cu ulei de măsline, maioneza cu chefir cu conținut scăzut de grăsimi. La început, pentru a vă fi mai ușor, cântăriți fiecare porție și indicați într-un caiet cât și ce ați mâncat. Seara, însumează rezultatele și notează dacă ai depășit sau nu norma. Pasul patru: alege un sport pentru tine Gândul la exerciții fizice îți dă pielea de găină? Părerea ta despre sport se poate schimba dramatic dacă găsești ceva care ți se potrivește. Piscina, sala de sport, dans oriental, Pole-Dance, aerobic - antrenamentul de grup va aduce rezultatul dorit, iti va imbunatati starea de spirit si starea de bine. În același timp, oamenii de știință au demonstrat de mult timp că oamenii care fac mișcare împreună slăbesc mult mai repede decât indivizii. Pasul cinci: mișcă-te mai mult Când mergi cu copilul tău în parc, nu fi leneș cu el alergând pe locul de joacă, mergând pe bicicletă sau cu rolele. Nu-ți fie frică să pari amuzant! Mamele active sunt întotdeauna mai slabe decât fetele care stau constant pe bănci. Luați un câine și alergați cu el în timpul plimbărilor de seară și de dimineață. A face treburile casnice te poate ajuta, de asemenea, să slăbești. Încercați să spălați podelele fără să vă ghemuiți sau să vă aplecați. Când pregătiți mâncarea în bucătărie, ridicați-vă și coborâți-vă în picioare. În timp ce vizionați serialul TV preferat, alergați pe loc și faceți exerciții de întindere. Înainte de a merge la culcare, fă o plimbare cu celălalt, pentru ca o cină copioasă să nu se transforme în grăsime pe șolduri și fese, ci să fie arsă.
Pierdere în greutate pasivă: pierdeți greutatea pe canapea
Multe femei sunt interesate de întrebarea cum să elimine grăsimeadin coapse, fără a vizita sălile de sport și fără a renunța la mâncare delicioasă. În acest caz, va trebui să combinați masaje, scrub-uri cu băi, saune. Desigur, este recomandat să consultați mai întâi un specialist. Stresul termic asupra inimii și expunerea la substanțe agresive de pe piele pot fi periculoase pentru sănătate. Presoterapie Pentru a elimina grăsimea din corp, o fată dintr-un salon de înfrumusețare își îmbracă un costum special. Aerul comprimat apasă pe piele, depozitele de grăsime și celulita, îndepărtând toate defectele și imperfecțiunile de pe corp. De obicei, 10-15 proceduri sunt suficiente pentru a scăpa de riduri. Singurul negativ este costul destul de mare, pe care nu și-l poate permite toată lumea. Masaj cu vid Un atașament care prinde pliurile pielii are un efect special asupra zonelor cu probleme, descompunând și eliminând grăsimea. Puteți fie să obțineți un dispozitiv special, fie să vizitați un salon de înfrumusețare o dată la două săptămâni. Principalul lucru este sistematicitatea. Împachetări Dacă doriți, puteți folosi împachetări pentru corp acasă pentru a scăpa de grăsimea de pe șolduri, fese și genunchi. Mai întâi, pe zonele cu probleme se aplică un amestec special, apoi pielea este învelită în folie alimentară (pentru o medie de 3 ore). După timpul specificat, ar trebui să faceți un duș cald și să vă uscați cu un prosop gros, de preferință spongios. Vă rugăm să rețineți că mai întâi ar trebui să faceți o procedură de probă. Acest lucru vă va ajuta să vă asigurați că nu sunteți alergic la un anumit ingredient.
- cafea
Peelingul trebuie făcut mai întâielimina celulele moarte. Datorită curățării, substanțele active pot pătrunde prin pori. Nu trebuie să cumpărați produse scumpe pentru asta, puteți face singur scrubul. Cea mai simplă și rapidă modalitate este să folosești cafea proaspăt preparată într-un turc. Este grozav dacă poți adăuga puțin piper (negru sau roșu), argilă (disponibil la farmacie) și ulei esențial. Dar în acest caz, este mai bine să reduceți timpul procedurii la 40 de minute, maxim la o oră. În caz contrar, s-ar putea să te arzi.
- ierburi
Nu doar pentru a depăși depozitele de grăsime, ci șiPuteți vindeca, întineri și pune pielea în ordine cu ajutorul împachetărilor pe bază de plante. În plus, aceasta este o alternativă destul de bună la alge, care, din păcate, nu este ieftină. Pentru a face acest lucru, veți avea nevoie de ceai verde (frunză mare, fără aditivi sau arome) și mușețel, coajă de stejar, șarvie și salvie. Pentru a obține un efect mai mare, adăugați condimente: ghimbir, piper, cardamom, scorțișoară. Acest amestec exploziv va ajuta la accelerarea metabolismului și va elibera antioxidanți. Puneți un prosop de in sau de bumbac într-un decoct de plante ușor răcit pentru câteva secunde, apoi înfășurați-l în jurul zonei cu probleme (coapsă, genunchi, fese etc.). Când materialul s-a răcit ușor, umeziți-l din nou. Se recomandă efectuarea împachetărilor în decurs de o oră.
- ciocolată
Preparați batoane groase de cacao sau ciocolatăbăutură vâscoasă. În timp ce gătiți, adăugați ghimbir și boia de ardei. De îndată ce amestecul s-a răcit la temperatura dorită (38 de grade), începeți să îl aplicați pe pielea decojită. Înfășurați-vă coapsele în folie, apoi puneți-vă pantaloni caldi sau înfășurați-vă într-o pătură. Luați o carte interesantă, pentru că în următoarele ore și jumătate până la două ore trebuie să vă culcați, ca să nu curgă ciocolata. După ce spălați acest cocktail, asigurați-vă că lubrifiați zona tratată cu cremă hrănitoare sau ulei de aloe.
- alge
Învelișul cu alge marine este probabil cel mai buno metodă de combatere a excesului de greutate, a volumelor corporale uriașe și a depozitelor de grăsime subcutanată. Amestecul preparat extrage excesul de lichid care s-a acumulat în țesuturi, accelerează metabolismul și elimină umflarea. Cu abordarea corectă, după prima procedură puteți pierde aproximativ 1-2 cm Pentru a asigura eficacitatea acestei rețete de frumusețe, măsurați mai întâi șoldurile. În cele mai multe cazuri, după primele trei proceduri acest lucru nu afectează în niciun fel greutatea corporală. Există două tipuri de împachetări: la rece și la cald. În primul caz, va trebui să umpleți plăcile de alge cu apă (20 de grade) și să lăsați timp de 30-40 de minute, astfel încât să aibă timp să se înmoaie bine. Vă rugăm să rețineți că se folosește un litru de lichid la o sută de grame de produs. De îndată ce algele se umflă, așezați-o cu grijă pe coapse și înfășurați-o cu folie. După o oră, trebuie să îndepărtați compresa și puteți face un duș cald. La ambalare la cald, farfuriile se umplu cu apă caldă (38 de grade) și se lasă timp de 15 minute. Ca și în cazul precedent, se aplică alge pe zonele cu probleme, apoi se fixează cu folie. Timpul de expunere este de la 30 de minute la o oră, în funcție de starea pielii și de senzațiile tale interne. Desigur, este o prostie să speri că culcat pe canapea poate scăpa de grăsime în câteva zile. Dacă problema este evidentă și ești jenat de corpul tău, este recomandat să combinați metodele pasive și active de slăbit. Combinând sportul și masajul, vei obține o dublă doză de plăcere.
