Cum să eliminați grăsimile din stomac: ceea ce vă poate împiedica armonizarea

Nu este un secret pentru nimeni că majoritatea dintre noiAș da orice pentru a avea un abdomen plat și tonifiat. În fiecare zi urmărim modele celebre și actrițe de film la televizor și în fiecare zi înțelegem că grăsimea de pe stomac nu este semnul prin care bărbații evaluează sexualitatea unei femei. Și apoi, strângându-ne cu încăpățânare buzele, decidem să realizăm cu orice preț parametrii ideali pentru silueta și să ne facem stomacul subțire și tonifiat. Ce facem pentru asta? În primul rând, încercăm să nu mai mâncăm, apoi ne antrenăm abdomenul până ne pierdem cunoștința sau ne cheltuim ultimii bani pe creme și unguente „magice” care promit să rezolve problema. Dar dintr-un motiv oarecare, burtica agățată nici măcar nu se gândește să plece. Ce s-a întâmplat? Există într-adevăr o modalitate secretă de a elimina grăsimea de pe burtă care nu este disponibilă simplilor muritori? Dacă ar exista o tehnică secretă prin care ai putea pierde instantaneu grăsimea de pe burtă, probabil că ar costa o grămadă de bani. Dar aici nu există secrete - poți elimina grăsimea de pe burtă doar schimbându-ți propriul stil de viață, lăsând deoparte obiceiurile proaste. Pentru multe fete și femei, acesta este un mod foarte plictisitor și neinteresant care necesită muncă constantă asupra propriei persoane. Totuși, el este cel care ajută toate acele fete zvelte care își etalează abdomenul perfect în fața noastră de pe ecranele televizorului să rămână mereu în formă.

Grăsime pe stomac: este dăunătoare?

În primul rând, să ne gândim de ceMajoritatea femeilor acumulează o cantitate mare de grăsime în abdomenul inferior. Este de vină doar un stil de viață inactiv și dragostea pentru alimentele bogate în calorii? La urma urmei, timp de secole, cei mai mari artiști ai lumii au glorificat frumusețea corpului gol, desenând cu grijă curbele frumoase chiar sub buric. Și nimănui nu i-a trecut prin cap să lupte cu acest „flag”, considerând această stare de lucruri complet normală. Poate că dorința modernă pentru un abdomen plat este doar ceva greșit, complet inconsecvent cu natura corpului feminin? Într-adevăr, există un grăunte rațional în acest gând. O femeie este o continuatoare a familiei; Din timpuri imemoriale, bărbații și-au ales ca soții fete cu un corp puternic, șolduri largi - acestea sunt cele care sunt capabile să dea naștere la o grămadă întreagă de copii (și apoi au născut nu unul sau doi, ca acum, ci zece la doisprezece – iar asta era normal). Rezervele de grăsime erau pur și simplu necesare în caz de foame neașteptată, ele ajutau la mobilizarea puterii pentru a lupta împotriva bolilor și la acumularea de energie pentru alăptare. Cu doar câteva sute de ani în urmă, puțini bărbați care visau la urmași sănătoși s-ar fi gândit să aleagă ca însoțitoare o fată cu burta lipită de coloana vertebrală. Un alt lucru este timpul nostru. În zilele noastre, tinerii sunt din ce în ce mai puțin probabil să se uite la gogoși roșii, puternici, preferând fetele subtil subțiri, subțiri. Grasimea de pe burta si coapse a devenit un adevarat blestem pentru toate acele femei care nu isi gasesc timp pentru sport si alimentatie sanatoasa. Cu toate acestea, nu toată populația masculină a planetei este atât de pretențioasă în privința burticilor moi ale doamnelor. Pe continentul de est, corpurile feminine de bună calitate, cu șolduri și talie largi sunt încă la o primă, iar într-o serie de țări africane, viitoarele mirese sunt special îngrășate înainte de nuntă - altfel ar putea ajunge fără soț. Nu cu mult timp în urmă, profesorul de microbiologie și imunologie de renume mondial Makio Iwashima a dovedit un fapt absolut șocant: grăsimea de pe burtă ajută la reglarea sistemului imunitar uman. Cert este că celulele omentului (așa-numita stocare a țesutului adipos) secretă o substanță care ne activează imunitatea și joacă un rol foarte important în regenerarea țesutului deteriorat. Așa că, recent, mulți medici insistă că grăsimea de pe abdomen nu este dăunătoare, ci un beneficiu imens pentru sănătate! Dar acest lucru nu le face mai ușor pentru toate acele numeroase fete și femei care doresc să fie slabe, sexy și atractive pentru sexul opus. Oricum ar fi, un abdomen plat este un stereotip stabilit al atractivității feminine din timpul nostru. Prin urmare, vă vom oferi câteva sfaturi valoroase despre cum să eliminați rapid și eficient excesul de grăsime din burtă fără a vă afecta propria sănătate.

Cum să rezolvați depozitele de grăsime pe stomac

Multe fete care au decis să îndepărteze grăsimea din partea inferioarăчасти живота, допускают одну и ту же ошибку: они без устали качают пресс, не изменив при этом рацион питания и не оставив вредных привычек. Вот уже неделю, как ноют мышцы живота, каждый шаг доставляет боль, а противный жирок так и не думает уходить! Почему? Раскроем вам одну маленькую тайну: наш организм сам решает, в какой части тела жир нужен, а в какой – нет. Если после продолжительных физических нагрузок ваша жировая подушка остается на месте – значит, организм в корне не согласен с вашими представлениями о красоте. Вполне возможно, что вы и похудеете, но не в области живота, а, скажем, в ногах, или груди. Знаете ли вы о том, что даже благополучно удаленный жир не уходит от вас навсегда – он возвращается, но уже совсем в другом месте? Так, после липосакции – это процедура механического отсасывания жира через специальную трубку — весь объем выкаченного жира возвращается, но уже наверх – в область рук, плеч, грудной клетки. Это научный медицинский факт, зафиксированный учеными, наблюдавшими в течение шести месяцев за тридцатью двумя женщинами, сделавшими липосакцию. Вывод? Мать-природа не дает себя обмануть, а организм тщательно контролирует количество своих любимых жировых клеток. Как только одна клеточка уничтожается, организм тут же создает другую. Но не стоит расстраиваться и опускать руки: если бы способа убрать лишний жир с живота не существовало, то вы бы никогда не увидели ряды стройных красавиц, гордо вышагивающих по подиуму. Ведь им это как-то удалось? Значит, получится и у вас. Вот только рассчитывать на легкие пути и немедленный результат не стоит: плоский, упругий живот – это результат постоянной работы над собой. Стоит чуть расслабиться, и все придется начинать сначала. Рациональное питание, как стиль жизни Первое, что предпочитают сделать девушки, мечтающие о плоском животе – это сесть на жесткую диету. Так они рассчитывают в кратчайшие сроки обрести модельную фигуру и идеально плоский, упругий живот. Спешим вас огорчить, такое решение вряд ли пойдет вам на пользу. Сейчас мы не будем рассказывать вам о том вреде для здоровья, что вы можете себе причинить – больной желудок и затянувшаяся депрессия знакомы многим худеющим экстремалкам. Все дело в том, что подобные диеты помогают сбросить лишний вес, лишая тела воды, а вовсе не жира. Похудей вы таким образом хоть на двадцать килограммов, висящий жирный животик никуда от вас не уйдет (конечно, он уменьшится, но плоского пресса все равно не получится). На самом деле для того, чтобы убрать жир с живота, вам просто нужно перестать переедать, ежедневно рассчитывая количество употребляемых калорий. Опасность вовсе не в макаронах и котлетах, а в их количестве. Так как убрать жир с нижней части живота? Просто во всем необходима умеренность, тогда даже жирная, на первый взгляд, пища не причинит никакого вреда вашей фигуре. Старайтесь есть больше продуктов, содержащих клетчатку – это овощи, фрукты, цельнозерновые продукты. Для того чтобы переварить такую пищу, организму требуется гораздо больше энергии – ее-то он и черпает из нерастраченных запасов в виде жирка на вашем животе и талии. Однако не забывайте о том, что рациональное питание должно стать частью вашей жизни, а не коротким экспериментом ради стройной фигуры. Попытайтесь сделать так, чтобы ежедневно количество потребляемой энергии было меньше, а расходуемой – больше. Ведь наш организм начнет убирать свои жировые запасы только тогда, когда почувствует дефицит энергии! Чем больше ваш живот, тем жестче вы должны относиться к своим слабостям в виде сладких пирожных и чипсов (израсходовать эти калории за день ой как непросто!) Физические нагрузки на все мышцы тела А теперь вернемся к излюбленному методу многих девушек, желающих быстренько убрать лишний жир со своего животика. Конечно же, это ежедневное, изнуряющее качание пресса. Казалось бы, все логично: чем больше мы напрягаем мышцы брюшной полости, тем быстрее лишний жир растает, превратив живот в образчик подтянутости, упругости и стройности. А вот и нет! Наш хитрый организм сжигает жиры не только на том месте, где вы качаетесь, но абсолютно на всем теле, причем практически равномерно. То есть, делая упражнения на руки или талию, вы способствуете тому, чтобы сжечь жировую прослойку и на животе. Поэтому, если вас волнует вопрос, как убрать жир быстро и эффективно, отвечаем: давая телу комплексные физические нагрузки! Сотни специалистов пытались решить вопрос, какие упражнения помогут вам быстрее достичь желанного результата, однако до сих пор единого решения не найдено. Кто-то советует гантели и силовые упражнения на тренажерах, кто-то – бег по утрам, езду на велосипеде и плавание (здесь упор делается на усиление кислородного обмена). Наш совет: сочетайте в себе и то, и другое – таким образом вы добьетесь максимального результата. Если же вы относитесь к той категории женщин, кто совсем не дружит со спортом, то просто начните двигаться! Ходите на пешие прогулки, поднимайтесь на шестой этаж пешком, ведите активный образ жизни. А если вы все же решили заняться физическими упражнениями, то не стоит изнурять себя, добиваясь невозможных результатов. Делайте их в своем собственном темпе: во-первых, это принесет больше пользы для похудения, а во-вторых, не отвратит вас от следующих физических занятий. Ведь промучившись пару дней наравне с опытными спортсменками, вы сможете запросто плюнуть на все и вернуться к прежнему образу жизни. В одном из американских институтов анаэробных исследований был произведен эксперимент: женщин, желающих сбросить лишний вес, разделили на три группы. Первая из них занималась спортивными упражнениями, как говорится, «на износ» — их назвали «гонщиками». Вторая занималась умеренно и получила название «середнячков». Ну а третья, самая медленная – «черепахи». Как вы думаете, кто по окончании эксперимента скинул больше всего килограммов? Удивительно, но это «черепахи»! Пока это просто теория, неоспоримо только одно: если вы будете заниматься спортом в свое удовольствие, а не сжав зубы от боли и напряжения, то и результаты окажутся более впечатляющими. Ну, и напоследок, не стоит забывать о вреде табакокурения и алкоголя. Любительницы сих зол рискуют заработать гораздо более глубинные жировые прослойки, нежели чем те, кто свободен от этих вредных привычек. Организм их ослаблен, иммунитет снижен, обмен веществ постепенно замедляется. Даже если курильщица со стажем субтильно худа, то бороться с обвисшим животом ей не в пример сложнее прочих. Поэтому дважды подумайте, прежде чем взять в руки сигарету и выпить очередную порцию коктейля. Узнав, как убрать жир с нижней части живота, не сидите на месте, а начинайте действовать, и немедленно. Чем раньше вы приступите к решению этой проблемы, тем больше у вас шансов на успех. Выберитесь из мягкого, уютного кресла, отодвиньте подальше упаковку высококалорийных пончиков и отправляйтесь на прогулку – это будет ваш первый шаг к тому, чтобы стать стройнее и здоровее. Советуем почитать: