Sărbătorile de Anul Nou ... Ce daune provoacăFigura noastră! Și a meritat câteva luni pentru a număra în mod dezinteresat caloriile, a te tortura cu exerciții fizice, apoi pentru a câștiga o normă săptămânală într -o singură ședință la masa festivă? Cum să nu crești în greutate în timpul sărbătorilor, când mesele se rup din vase? Nu este mai bine să redenumiți aceste zile de la sărbători la masă? Chew Muruli, în timp ce toți ceilalți mănâncă o a treia porție de picioare de miel sub sos de usturoi? Poate că sărbătorile au fost inventate ca test pentru puterea noastră de voință, iar singurul lor sens este să arătăm câte ispite putem rezista? Calma. Nimeni nu te va forța să te îmbunătățești. Vă vom oferi câteva sfaturi simple despre cum să nu câștigați în exces în greutate în vacanțele de Anul Nou.
31 decembrie nu distruge dieta obișnuită. Dacă refuzați micul dejun sau prânzul, veți mânca cu siguranță prea mult pentru o cină festivă. Prin urmare, în avans, stocați-vă pe calorii în timpul unui mic și sănătos mic dejun și prânz, și nu mergeți niciodată la o vizită la stomacul gol. Răsfățați-vă cu mâncăruri delicioase și sănătoase în ultima zi a anului. Să începeți vacanța în dimineața! Și înainte de o sărbătoare mănâncă kiwi sau un măr. Puteți bea un pahar de suc, lapte sau ceai, mai bine decât verde. Acest lucru vă va salva de la lăcomia de noapte.
Asigurați -vă că vă puneți rochia pe figură.O astfel de îmbrăcăminte discipline subconștiente. Dacă nu sunteți în întregime mulțumit de proporțiile dvs., acesta nu este un motiv pentru a vă pune pe o glugă voluminoasă care vă ascunde avantajele. Orice stilist vă va spune că cea mai profitabilă siluetă pentru doamnele „delicioase” — Semi -manner, când contururile cifrelor sunt ghicite sub haine, dar în același timp nu sunt clar vizibile. O astfel de siluetă nu va permite celorlalți să vă adauge mental kilograme suplimentare și veți controla cantitatea de mâncare.
La masă, la o sărbătoare sau petrecere de familieîncercați numai feluri de mâncare speciale și nu mâncați în fiecare zi. O ciocolată sau o mână de nuci pot fi consumate în orice moment. Dar o meduza, o gâscă cu mere sau tortul "corporativ" al mamei pot fi judecate doar pe o vacanță. Și amintiți-vă, prima piesă este cea mai delicioasă. Al cincilea modul cookie are același gust ca primul. Prin urmare, încercați mai bine, dar nu mâncați prea mult.
De ce în noaptea rece de iarnă ne lipsimplăcut somn dulce, și în schimb mergem undeva off-road în frig? Să mănânci? Nu! De dragul comunicării cu prietenii. Deci, să vorbim mai mult la masa de Anul Nou, să ne lăudăm cu realizări, să împărtășim planuri pentru viitor, să oferim generos reciproc complimente. Și chiar dacă nu este timp pentru a vorbi, nu va fi același lucru cu umplerea unei plăci în al doilea cerc, ci o bucată care va fi turnată în furculiță în gură!
Un alt factor important este alcoolul. În primul rând, alcoolul deshidrateaza, și în al doilea rând, încalcă auto-control, astfel încât „sub un pahar“ este ușor neobservată mânca prea mult. Uneori, un pahar de bere sau un pahar de vin este suficient pentru a vă îndepărta de pe calea adevăratului. În al treilea rând, alcoolul are o cantitate uriașă de calorii. Limitarea consumului de alcool, sunteți „salvat“ de sute de calorii: într-un pahar de vin contine mai mult de 100 de calorii, iar un pahar de grog cald - aproape 400, la fel ca într-o bucată de tort. Dacă nu doriți să renunțe la alcool, diluat cu apă sau cocktail-uri suc sau o băutură alcoolică alternează cu două moale.
Dacă într-o petrecere ați observat brusc acest lucrumânca foarte mult, încercați să distrageți atenția. Mergeți în jurul apartamentului, admirați decorațiunile de vacanță, mergeți la prietenii care nu mănâncă în prezent. Și chiar mai bine - pentru a aranja distracția. Dansul, o plimbare în aerul proaspăt, lansarea de focuri de artificii, joc de zăpadă - o deviere foarte în timp util și o adevărată mântuire din tentațiile gastronomice.
Încă chinuit de întrebarea cum să nu câștigi în greutateÎn vacanțele de Anul Nou? Sperăm că ați realizat deja că prevenirea este mult mai eficientă decât lupta împotriva consecințelor sărbătorii festive. An nou fericit! Vă sfătuim să citiți:
Comentarii
comentarii
