Cum să pierdeți grăsime din stomac?

„Cum să aruncați grăsimea din abdomen rămas dupăNăscut? " — O astfel de întrebare este pusă de majoritatea mamelor tinere. Masa de grăsime câștigată de o femeie în timpul sarcinii este de obicei distribuită precis pe stomac și șolduri. Excesul de greutate din fese pleacă de obicei după câteva săptămâni, dar burtica va continua să atârne peste centura pantalonului până când recurgi la măsuri radicale pentru a scăpa de ea.

Nutriția corectă

Pentru a arunca excesul de greutate din abdomen,Țineți dieta specială. Pentru micul dejun, mâncați o portocală, grapefruit sau ananas. Acizii fructiferi conțin în ei satura rapid corpul și contribuie la arderea țesutului adipos. Cu toate acestea, astfel de mic dejun sunt contraindicate la persoanele care suferă de boli gastrointestinale. În acest caz, puteți înlocui fructele cu un pahar de ceai și pâine de secară neînsuflețită sau iaurt scăzut. Dacă sunteți obișnuit să mușcați cu chipsuri sau biscuiti între mesele principale, uitați să scăpați de greutatea inutilă. Înlocuiți paharul de cola și mâncare rapidă cu fructe uscate, nuci sau fructe de pădure proaspete. În loc de limonada preferată, bea ceai verde sau perfuzii pe bază de plante-de exemplu, mușețelul unei farmacii, Coltsfoot, Yarrow sau Calendula. Consolidează -ți sănătatea, iar kilogramele urâte sunt slabe. Prânzul este o masă cheie în această dietă. Astfel încât senzația de foame nu se face simțită până seara, să mănânce o farfurie cu supă delicioasă de legume. De exemplu, roșii, dovleac sau varză. Pentru pregătirea sa, tocați fin 250 gr. legume, turnați 500 gr. apă, adăugați sare și mirodenii. Se aduce la fierbere, se gătește la foc mic timp de 5 minute. Dă cină cu cel mult două ore înainte de culcare. Tot ceea ce mănânci mai târziu va fi depus pe părțile și talia ta. O cină ideală este o farfurie cu cereale din hrișcă, mei, orez sau cereale de porumb gătite pe apă. Dacă ați reușit să vă fie foame și nu puteți adormi, beți un pahar de kefir sau mâncați un măr verde.

Îngrijirea pielii abdominale cosmetice

După naștere, pielea abdomenului arată adesea flabbyȘi pe ea rămân vergeturi purpuriu-albastru. Trageți burtica și, de asemenea, scăpați de striae cu ajutorul cosmeticelor speciale. În farmacii și magazine există o mulțime de creme, loțiuni și geluri cu proprietăți de modelare bazate pe cofeină și mentol. Aceste substanțe activează procesul de împărțire a grăsimilor și, de asemenea, returnează tonul anterior al pielii înfiorătoare. Nu va funcționa pentru a pierde în greutate cu ajutorul lor, dar va elimina 2-3 cm. Similar în compoziție, dar cremele complet naturale pot fi preparate acasă. Luați 100 de grame, adăugați 2 lingurițe. Sare mică, 20 picături de ulei esențial de mentă și 10 picături de ulei de lavandă. Se amestecă bine și se aplică pe pielea abdomenului după un duș. Lăsați instrumentul să se absoarbă, apoi să -ți faci pielea cu un prosop Terry. Repetați zilnic procedura. Rezultate bune sunt, de asemenea, aplicate la utilizarea acestei compoziții: pentru 200 gr. Glycerin a cumpărat într -o farmacie, luați 10 gr. Ulei esențial de portocale dulci sau amare. Ajută la eliminarea toxinelor, hidratați perfect pielea și face ca vergeturile să fie mai puțin vizibile. Proprietățile benefice ale acidului de fructe pot fi utilizate nu numai pentru o nutriție adecvată. Cojile chimice bazate pe ele modelează contururile corpului și stimulează aportul de sânge în țesuturile superioare ale epidermei. Folosind decojirea în mod regulat, veți reduce talia și veți aprinde vergeturile. Acest produs cosmetic poate fi cumpărat în orice magazin de produse cosmetice profesionale și, dacă doriți, pentru a găti acasă. Grind 4 lămâie mare, strângeți sucul, adăugați 4 lingurițe. Ulei vegetal și aplicați amestecul rezultat pe pielea abdomenului timp de 15-20 de minute. Clătiți cu un flux de apă caldă și gel de duș, înmuiați pielea cu o cremă de nutrienți. Repetați procedura de 2-3 ori pe lună. În absența alergiilor la terepentină de 2 ori pe lună, luați băi de terepentină. În farmacie puteți achiziționa o emulsie de terepentină galbenă și albă. Galbenul întărește țesuturile și accelerează fluxul limfatic și circulația sângelui, iar albul - elimină toxinele și clarifică striae. Pentru a slăbi rapid, alternează ambele tipuri. Pentru a pregăti o baie, adăugați 200 gr. Lapipidar în apă caldă (pe care o puteți îndura). De fiecare dată, crește timpul în baie cu 2-3 minute. Pentru prima dată, stai în ea timp de 10 minute, în al doilea 12 și așa până la 30. În fiecare seară înainte de a merge la culcare, faceți un duș de contrast în timpul căruia este util să frecați burtica cu un Massager anti-celulit-ruler și un scrub special bazat pe sare de mare. Amestecă 100 g. Sare mare, 20 picături de ulei esențial de eucalipt și 3 lingurițe. Cremă groasă. Aplicați masa rezultată pe pânză de spălare și masați corpul pe acesta până când particulele de spălare sunt dizolvate complet. Reducerea volumelor corpului va ajuta, de asemenea, înfășurarea. În timpul acestei proceduri, un fel de efect de seră este creat în mod artificial și, împreună cu apoi lansate, toxinele și kilogramele în plus au rămas. Aplicați miere lichidă sau orice cremă anti -celulită pe organism. Înfășurați stomacul cu mai multe straturi de film de plastic și lăsați -l timp de două -trei ore. Atunci compoziția poate fi spălată. Puteți pregăti un amestec pentru înfășurarea oțetului: 50 gr. Oțetul trebuie diluat cu 2 căni de apă caldă și unge stomacul cu acest lichid.

Cum să pierdeți grăsimile din stomac cu un masaj

Perspectivă ispititoare de a scăpa de burtăбез диет и физических нагрузок обещают разработчики специального массажа. Совсем необязательно обращаться к косметологу – технику его выполнения легко повторить в домашних условиях. Все просто: во время процедуры вы будете пальцами тщательно разминать жировые отложения, скопившиеся на животе, активизируя процесс сжигания жировых клеток. Если во время процедуры вы будете использовать эфирные масла или антицеллюлитный крем, то уменьшите объем талии значительно быстрее. Лягте на кровать, подложив небольшую подушку под поясницу. Нанесите на кожу живота массажное масло, разбавленное эфирным маслом кедра, полыни, иланг-иланга или пачули. Не экономьте: масла должно быть достаточно для легкого скольжения пальцев по коже. Начните с легкого поглаживания кончиками пальцев. Затем положите обе ладони на живот и начните энергично растирать его, двигаясь взад-вперед. Через 5 минут смените тактику: массируйте складки, перекатывайте их под пальцами, пощипывайте и месите, словно тесто. Завершите процедуру 5-минутным вакуумным массажем – во время него кожу обрабатывают специальными «баночками», которые можно купить в любой аптеке. Если вы не боитесь синяков и покраснений, два раза в неделю делайте медовый массаж. Нанесите на живот 100 гр. меда, подогретого на водяной бане до 45-50°С. Положите ладонь на проблемную область, обильно смазанную медом. Поглаживайте кожу в течение 5-7 сек., затем резко оторвите ладонь от поверхности живота. Процедура довольно болезненна, но весьма эффективна. К окончанию сеанса на вашем теле должны остаться серые «катышки» из меда и отмерших клеток кожи, если вы все делали правильно.

Activitatea fizică

Activitate fizică ideală după naștere -cerc. Răsuciți-l timp de 30-40 de minute pe zi, în orice moment convenabil pentru dvs. Cel mai bine este, desigur, dimineața - atunci ți -e foame, așa că corpul tău este obligat să cheltuiască nu numai caloriile mâncate, ci și propriile tale depozite de grăsime. După ce terminați răsucirea cercului, săriți 5-10 minute pe o frânghie pentru a accelera pierderea în greutate prețuită. Dacă efectuați exerciții cu un cerc imediat după mâncare, nu vă mirați că va apărea greață sau arsuri la stomac. Pentru a renunța la burtă, trebuie să descărcați presa. Trebuie să faceți acest lucru cu înțelepciune - efectuând exerciții incorecte, veți crește masa musculară fără a arunca un gram în același timp. În funcție de locul de „desfășurare” a depozitelor de grăsimi, alegeți o sarcină pentru presa superioară sau mai mică. Pentru a îndepărta grăsimea din abdomenul superior, răsucirea este potrivită. Folosind presa, ridicați corpul cu 40 de grade și virați la stânga. Remediați corpul în această poziție timp de câteva secunde, în timp ce vă țineți mâinile în spatele capului. Coborâți, repetați exercițiul, următoarea viraj este corectă. Și așa de 20 de ori. Îndoiți -vă genunchii, întins pe podea. Întinzând mușchii abdominali, rupeți corpul din corp. Ridicați -l 30 de grade, rămâneți în această poziție timp de 5 secunde, încercați să respirați profund. Coborâți, repetați de 30 de ori. Presa inferioară este ușor de pompat, efectuând regulat următorul exercițiu. Întindeți -vă pe podea, îndoind picioarele în genunchi. Ridicați -vă și ajungeți la vârful degetelor la șosete. Coborâți corpul la podea, ridicați -vă din nou și încercați să ajungeți la degetele de la picioare. În fiecare zi - 40 de abordări. De asemenea, puteți pierde excesul de grăsime din abdomen. Cu toate acestea, liposucția are multe contraindicații și efecte secundare. Este mult mai ușor să slăbești acasă, trebuie doar să te ocupi de perseverență și răbdare. Vă sfătuim să citiți: