Cum să facem față cu gelozia și să păstrăm dragostea

Nu există aproape o singură persoană care să o facănu a experimentat niciodată gelozie; Cu toate acestea, unii oameni nu acordă prea multă importanță acestui sentiment, în timp ce alții, dimpotrivă, sunt foarte dependenți de el, de care ei înșiși nu sunt adesea încântați. Când acest sentiment distructiv devine un obstacol în construirea unei relații romantice puternice, mulți oameni încep să se gândească serios cum să facă față geloziei. Unul dintre principalele motive pentru apariția neîncrederii este îndoiala de sine, care este adesea experimentată de tinerele fete care tind să fie prea categorice în ceea ce privește totul în viață și îi suspectează pe cei dragi de toate păcatele de moarte, abia dacă au văzut ceva în comportamentul lor care , în opinia lor, este alarmant sau neobișnuit. Cu toate acestea, în majoritatea cazurilor, astfel de suspiciuni sunt complet nefondate, ceea ce nu împiedică însă femeile geloase să arunce cu regularitate scandaluri asupra credincioșilor lor sau să tacă și să acumuleze resentimente și iritare față de persoana iubită. Desigur, într-o astfel de atmosferă este aproape imposibil să construiești o relație de dragoste mai mult sau mai puțin armonioasă, așa că trebuie să faci față cumva geloziei fie pe cont propriu, fie cu ajutorul familiei, al prietenilor sau chiar al psihologilor. Există destul de multe moduri de a scăpa de gelozie, dar trebuie să înțelegi clar că toate necesită o muncă serioasă asupra ta și un efort, care la început ți se poate părea prea dificil.

Scapă de gelozie

Deci, ce trebuie făcut pentru a scăpa deэтого разрывающего душу чувства? Давайте по порядку! Повышайте свою самооценку Многие девушки ревнуют своих любимых парней только потому, что в глубине души считают себя недостойными счастливой любви или же испытывают неуверенность по поводу своей внешней привлекательности. Далеко не каждая девушка решится признаться себе в подобных чувствах, хотя для того, чтобы научиться справляться с ними, сделать это просто необходимо. Когда очередной раз на вас накатит приступ ревности, попробуйте отследить свои чувства и эмоции в этот момент. Может быть, вы ревнуете своего парня к его коллеге-женщине из-за ее кажущегося интеллектуального превосходства над вами? Или же испытываете горький укол ревности, видя то, как ваш любимый на улице заглядывается на какую-то красотку, в то время как вы считаете свою внешность достаточно заурядной? Если вы хотя бы раз поймаете себя на подобных мыслях, то знайте, что вам просто не хватает уверенности в себе. Если ваша самооценка будет на высоте, то, поверьте, никакая красотка или самая умная коллега вашего парня не сможет вызвать в вас ревность, потому что вы будете полностью уверены как в своей привлекательности, так и в собственном интеллектуальном развитии. Достичь подобной уверенности в себе можно с помощью ежедневного культивирования в себе понимания своей уникальности. Вы должны четко осознавать, что каждый человек в мире в чем-то является лучше других, однако это вовсе не повод унывать, если вы увидите эту разницу. Наоборот, ваши индивидуальные особенности и формируют уникальную, ни на кого не похожую личность, а внешние данные создают неповторимый образ, наиболее полно отражающий ваш внутренний мир. Именно благодаря особенностям характера и внешности вы и заинтересовали своего любимого человека, так имеет ли смысл переживать о том, что вокруг него существуют более умные или красивые, по вашему мнению, девушки? Ваш парень любит вас такой, какая вы есть, и наверняка считает самой лучшей девушкой на свете, так что вы должны каждый день просыпаться с ощущением своей уникальности и ни в коем случае не переживать по поводу тех или иных несовершенств. Как только вы поймете, что достойны самого лучшего, то вам будет очень легко справляться с ревностью; а может быть, она и вовсе перестанет вас беспокоить. Станьте эгоисткой Достаточно часто понять, как справиться с разъедающей душу ревностью, помогает полное погружение в себя и свои заботы. Если вы решитесь стать немного эгоисткой и заняться своей внешностью, любимым хобби или любым другим делом, которое приносит вам истинное удовольствие без необходимости привлечения второй половинки, то, вероятнее всего, через некоторое время с удивлением заметите, что вас практически полностью перестало интересовать, от кого пришло очередное SMS, адресованное вашему парню, где он был в выходные, почему задержался на работе на 20 минут и так далее. Вам просто будет не до этого, ведь методичное и регулярное посвящение времени только себе любимой требует больших временных, физических и, что самое главное, психологических затрат, так что на лишние мысли, которые раньше постоянно роились в вашей голове, просто не будет сил и времени. Самое примечательное: как только вы начнете большую часть свободного времени посвящать себе, то вскоре увидите, что отношения с любимым, вопреки вашим опасениям, не только не ухудшились, но и стали более доверительными. Вполне возможно, что парень даже начнет оказывать вам повышенные знаки внимания так же, как и в самом начале ваших романтических отношений. Он будет заинтригован, ведь теперь любимая девушка не подозревает его постоянно в измене или обмане, да еще и пропадает где-то время от времени, утверждая, что «занимается своими делами». В общем, тут впору самому парню начать вас ревновать! С помощью такого нехитрого способа каждая девушка хотя бы раз в жизни справляется с ревностью, так что вам тоже стоит оценить его эффективность на практике. Уменьшите количество кофеина в ежедневном рационе питания Многие психологи, исследующие чувство ревности, пришли к выводу, что провоцировать возникновение столь неприглядного чувства может чрезмерное употребление в течение дня кофеиносодержащих напитков. Казалось бы, какая может быть связь между кофеином и ревностью? А самая прямая, ведь кофеин в больших дозах вызывает перевозбуждение нервной системы и значительное усиление чувства тревоги, что для многих впечатлительных девушек становится «спусковым крючком» возникновения ревности буквально на пустом месте. Случалось ли вам когда-нибудь испытывать острый приступ недоверия к любимому без видимых на то причин после поглощения нескольких чашек кофе? Наверняка. Если же вы не видите никакой зависимости от употребления различных напитков, содержащих кофеин, и возникновения ревности, то вы или пьете мало таких напитков (что само по себе очень хорошо), или же просто не обращали на подобную закономерность внимание и списывали свое раздраженное состояние на погоду, настроение или какие-либо другие причины. Часто бывает достаточно сократить употребление кофе и тому подобных напитков на несколько порций, и ревность, как и излишняя тревожность, проходят просто бесследно.

Vorbește sincer cu prietenul tău

Destul de des fetele experimentează o senzație de arsurăgelozie față de iubiții lor pur și simplu pentru că nu îndrăznesc să le exprime anumite temeri, suspiciuni și îndoieli care îi chinuiesc din interior. În cele mai multe cazuri, o conversație sinceră pune totul la locul său și elimină complet problema geloziei, dar a decide să poarte o astfel de conversație nu este atât de ușoară. Ideea este că majoritatea fetelor cred sincer că bărbații ar trebui să își poată da seama singuri de ce nu sunt fericiți într-o relație. Cu toate acestea, reprezentanții jumătății mai puternice a umanității sunt construite diferit și adesea nu pot ghici despre anumite gânduri sau sentimente ale unei fete doar prin expresia feței, tonul vorbirii sau indicii subtile. De aceea, mulți băieți nici măcar nu bănuiesc că cei dragi nu sunt mulțumiți de ceva, în timp ce în sufletul fetei poate exista o adevărată furtună de gelozie. Dacă o fată își exprimă în mod deschis nemulțumirea față de faptul că iubitul ei, de exemplu, se uită la frumusețile de pe stradă sau petrece prea mult timp vorbind la telefon cu colegii de sex feminin, atunci cel mai probabil va încerca să nu mai facă acest lucru, astfel încât să nu-l superi încă o dată pe persoana iubită. Cu toate acestea, este foarte important să structurați corect conversația în sine: în niciun caz nu trebuie să strigi, să faci o scenă sau să acuzi persoana iubită de nimic, ci să încerci să-i transmiți sentimentele și emoțiile tale, subliniind că acest lucru te supără foarte mult și te cufundă. in depresie. Este foarte posibil ca persoana iubită să găsească cuvinte care să te convingă de sentimentele lui și vei învăța cu ușurință să faci față geloziei, care îți distruge încet relația din interior. De asemenea, este posibil ca iubitul tău însuși să-și recunoască gelozia ascunsă, iar atunci va trebui fie să râzi de situația actuală, să uiți toate îndoielile și să te bucuri de a comunica unul cu celălalt, fie să cauți împreună metode pentru a-ți rezolva problema comună, care este de multe ori mult mai eficient în comparație cu încercarea de a face față singur. Nu uita niciodată că gelozia în sine nu este un sentiment rău, dar capătă o conotație negativă doar atunci când interferează cu viața ta și aduce o notă de amărăciune în fiecare zi. O oarecare precauție (în doze mici!) este o manifestare naturală a fricii de a pierde o persoană dragă, care este inerentă tuturor oamenilor. Aproape nicio relație de dragoste nu se poate lipsi de gelozie, dar este foarte important să nu ratați momentul în care începe să o distrugă încet, dar foarte persistent. De îndată ce observi că emoțiile tale negative iau forme patologice, folosește sfaturile noastre despre cum să faci față geloziei înainte ca acest sentiment negativ să devină motivul unei despărțiri de persoana iubită. Dacă toate metodele descrise mai sus se dovedesc ineficiente, atunci ar trebui să solicitați ajutor de la un psiholog calificat care vă va ajuta să ieșiți din această situație neplăcută cu cele mai puține pierderi și să vă spună cum să scăpați pentru totdeauna de gelozia în relațiile amoroase.