În timpul unei zile lungi, mușchii brațelor tale experimenteazăAici se acumulează încărcături incredibil de grele, tensiune foarte puternică, care apoi iradiază sub formă de dureri musculare fie la gât, fie la umăr. Astfel de spasme musculare par să strângă direct articulațiile palmelor și falangele degetelor, în același timp, perturbând uneori complet funcționarea normală a pungilor articulare și, în plus, înrăutățesc, de asemenea, alimentarea cu sânge a pielii, precum și a altor țesuturi. Bineînțeles: toată ziua se petrece la computer, mouse-ul este strâns tensionat cu mâna dreaptă, în timp ce cu cealaltă ținem constant telefonul, care este plin de apeluri, pentru că
, De exemplu
, promovați conversații mai lungi. Еще бы, нашим кистям не иметь проблем бы за такое времяпрепровождение… Однако все эти довольно неприятные ощущения легко снимаются несложным массажем и простым потягиванием рук. Кроме того, уже в древности люди заметили тесную связь между кистями наших ручек и всем остальным организмом, поэтому состояние кожи рук также отражается и на состоянии всего организма в целом. Ну а мы с вами, в рамках своего рода домашней рефлексотерапии, сможем оздоровить свой организм всё тем же, таким распространенным и регулярным массажем кистей рук. Между прочим, подобный массаж обычно могут проводить и мастера-косметологи – к примеру, перед тем, как сделать маникюр или наносить различные маски и кремы. Ведь массаж и самомассаж кистей не только активно стимулирует кровоснабжение, а также усиливает все обменные процессы в тканях, таким образом, улучшая состояние кожи ваших рук и влияя при этом на рост ногтей. Вместе с этим, он также влияет и на работу тех внутренних органов, от которых во многом и зависит состояние кожи ваших рук. Именно поэтому, непосредственно руководствуясь такими стратегическими знаниями, многие косметологи и включают такой массаж рук и кистей во множество разнообразных косметических процедур. Некоторые существующие правила самомассажа кистей вовсе не сложны, да и отнимает он только пять-семь минут вашего внимания, но вот пользу от него вы почувствуете на себе уже очень скоро. Разумеется, как и любой другой массаж, его можно выполнять с использованием масла или крема, и, конечно же, лучше всего, если он будет проводиться в спокойной обстановке, прислушиваясь к своим ощущениям. Перед самым началом массажа приподнимите руку и слегка встряхните ею, это поможет вам расслабить свои мышцы. Затем положите ладонь на другую ладонь, при этом направляя пальцы в разные стороны. Давите ладонью на ладонь мягко, но в то же время и пружинистыми движениями, сгибая кисти в запястьях – это и есть упражнение для мышц и суставов запястий. Поменяйте руки и повторите. Далее вам будет нужно выбрать руку («пассивную»), которую вы и будете массировать другой рукой (то есть «активной»). Возьмитесь своей «активной» ладонью за мягкое основание у большого пальца «пассивной» руки. Тщательно помассируйте это место, будто бы легко несколько раз «отжимая» его. Затем поверните свою «пассивную» руку ладонью наверх и большим пальцем другой помассируйте полностью всю ладонь мягкими круговыми движениями. Всегда прислушивайтесь к своему телу и особенно массируйте именно те места, которые сами будто «просят» массажа или которые отзываются на ваши прикосновения легкой болью. Затем просто надавливайте своим большим пальцем «активной» руки на различные участки ладони «пассивной». Поверните свою «пассивную» ладонь ее тыльной стороной вверх. Теперь большим пальцем вы вполне можете помассировать впадину между большим и указательным пальцем. После этого, нащупайте и помассируйте все ложбинки между сухожилиями и на остальных пальцах руки. Теперь наступает очередь самих пальцев. Тщательно помассируйте каждый из них, от самого основания к ногтю, своего рода отжимающими или просто растирающими движениями, вначале сверху и снизу, а затем уже и с боков. А теперь возьмитесь за самый кончик своего указательного пальца и недолго вращайте его «вокруг оси» туда и обратно несколько раз – это очень ценное упражнение для суставов. А уже после указательного пальца наступает очередь всех остальных пальцев. После этого можно пощипать кончики пальцев, сжимая их сверху (то есть со стороны ногтя) и снизу. В некоторых методиках даже прямым текстом рекомендуется на минутку надевать на кончики своих пальцев бельевые прищепки. Закончив свой самостоятельный массаж на одной руке, смело перейдите к другой, а затем в течение нескольких секунд (а то даже и минуты) энергично делайте так называемые детсадовские «фонарики»: то есть, энергично, но не резко поднимите кисти вверх и вращайте ими туда-обратно. Разумеется, подобный массаж можно сделать на приеме у специалиста, их 
pot fi găsite în orice ziar sau revistă.Cu toate acestea, automasajul vă va ajuta să vă cunoașteți mai bine corpul, inclusiv sentimentele. Cosmetologii recomandă insistent să acordați o atenție deosebită pielii mâinilor cât mai devreme posibil. Cert este că procesul biologic de îmbătrânire a pielii tinde să înceapă încă de la vârsta de 25 de ani și de foarte multe ori pielea mâinilor tale este cea care îți poate oferi adevărata vârstă, chiar dacă ai o silueta grozavă și un machiaj pur și simplu impecabil. Mai mult, îngrijirea pielii este esențială nu doar din punct de vedere igienic, ci și, bineînțeles, din punct de vedere estetic. La urma urmei, mâinile bine îngrijite la orice vârstă sunt dovezi foarte elocvente de sănătate și bunăstare. Dar pielea îmbătrânită prematur de pe mâini le spune altora nu numai despre o viață grea, plină de muncă, ci și despre lipsa de atenție față de ea însăși a proprietarului acestor mâini. Vă recomandăm să citiți:
Comentarii
comentarii
