dieta frantuzeasca — cea mai scurtă cale către frumusețe

Alimentația dietetică este o metodă specialătratarea multor boli. Având în vedere efectul curativ al acestei metode, ea a început să fie folosită pentru tratamentul obezității – principala boală a umanității la sfârșitul secolului XX și la începutul celui actual. Fără să se gândească de două ori și fără prea multă înțelegere a dieteticii, diverși „specialiști” paramedici și oameni complet îndepărtați de medicină au început să inventeze tot felul de diete pentru pierderea în greutate, să-și încerce cu disperare efectele asupra lor și să le facă publicitate imprudent celorlalți suferinzi. Cu toate acestea, printre dietele de autor îndoielnic există multe diete de la profesioniști. De exemplu, dieta franceză. Această dietă sau sistem de nutriție francez a fost dezvoltat de Madeleine Gesta, nutriționist, psiholog și psihoterapeut. Adică, aceasta este o dietă de la un profesionist, care este practic inofensivă pentru sănătate. Să aflăm mai multe despre acest sistem miraculos de nutriție, sănătate și slăbire, devenit popular datorită dietei „ciorbă de ceapă”.

Madeleine Gesta și "dieta franceză"

Madeleine Gesta este cunoscută pe scară largă în Franțaterapeut, psiholog și nutriționist. Madeleine Gesta este cunoscută în întreaga lume în primul rând ca autoarea dietei populare franceze, deși, de fapt, este autoarea nu a uneia, ci a mai multor metode de slăbire. Madeleine Gesta crede că principiul tuturor metodelor sale nu este atât o restricție în alimentație, cât o excludere completă a zahărului pur și a sării din meniu. Pierderea în greutate apare din cauza unei deficiențe de grăsimi și zaharuri cu o cantitate suficientă de microelemente și vitamine. Inițial, dieta franceză a fost dezvoltată special pentru vedetele care doreau să scape de kilogramele în plus într-o perioadă scurtă de timp. Printre pacienţii lui Madeleine Gesta se numără Gérard Depardieu, cunoscut pentru predispoziţia la exces de greutate şi preferinţele gastronomice nemoderate. Datorită dietei franceze, Depardieu a reușit să ajungă rapid într-o formă mai mult sau mai puțin decentă pentru a participa la filmări. Alți clienți ai Madeleine Gesta includ Juliette Binoche, Isabelle Adjani, Catherine Deneuve. Apropo, Catherine Deneuve crede că își datorează silueta perfectă și greutatea stabilă metodei Madeleine Gesta. Dieta franceză a ajutat-o pe această actriță nu numai să se mențină în formă mult timp, ci și să se lase de fumat. Dar Isabelle Adjani nu numai că apelează la serviciile nutriționistului Gesta, ci apelează și la Madeleine ca psiholog profesionist. Dieta de curățare franceză de zece zile nu este singura invenție a Madeleine Gesta. De exemplu, ea a dezvoltat o dietă expresă care durează doar două zile. Există un curs de slăbire de două săptămâni și există, de asemenea, un program de slăbire cu supă de ceapă. Franțuzoaica însăși își urmează propria metodă de nutriție de mulți ani și la peste șaptezeci de ani arată pur și simplu uimitor! Cu toate acestea, cea mai populară dietă a noastră este dieta franțuzească de zece zile, care vă permite să scăpați de câteva kilograme în plus într-un timp scurt.

Reguli dieta franceză

Cupcake, prajitura, patiserie, paine alba, sare sizahăr - aceasta este departe de a fi o listă completă de tabuuri pe care va trebui să le acceptați dacă vă decideți să alegeți această dietă. Respectarea strictă a instrucțiunilor este o altă condiție obligatorie. Desigur, s-ar putea să fii mulțumit de faptul că dieta durează doar zece zile și dă rezultate excelente oricui își dorește să-și pună corpul în formă într-un timp scurt. Datorită dietei franceze, vei putea scăpa de trei până la șapte kilograme de exces de greutate. Mai mult, cu cat ai mai mult exces de greutate, cu atat procesul de slabire a kilogramelor va fi mai intens si mai eficient. La baza acestei metode de slăbire se află o limitare bruscă a consumului de sare și carbohidrați (zaharuri) ușor digerabili, care favorizează eliminarea rapidă a excesului de lichid din organism și, ca urmare, scăpăm rapid de kilogramele nedorite. Dieta lui Madeleine Gesta poate fi împărțită în două părți - două zile de post și alte opt zile de alimentație alimentară cu un aport caloric zilnic mediu de 1200 kcal. Ca produse de bază în timpul dietei, Madeleine Gesta recomandă consumul:

Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și lapte acru (lapte, iaurt, kefir, brânză de vaci);
soiurile de pește și carne;
verde și legume (praz, roșii, morcovi);
fructe (fructe citrice);
miere, cacao, fructe uscate;
apă minerală fără gaz (și uitați de sucurile ambalate!
ulei de măsline, muștar, condimente (și fără sare!).

Este bine că autorul acestei metode de slăbire nu o faceeste un susținător al leșinului de foame și este loial includerii fructelor uscate, nucilor, mierii și ciocolatei în dietă. Nu este interzis consumul acestor delicii in doze “homeopate”, putin cate putin. Dacă doriți ciocolată neagră, atunci nu mai mult de douăzeci de grame (o cincime dintr-o baton de ciocolată) pe zi, prune uscate, caise uscate și stafide - trei până la cinci bucăți fiecare. Ele vă vor ajuta să faceți față pedepsei obișnuite a tuturor dietelor - senzația constantă de foame. În aceste zece zile, este mai bine să evitați efectuarea unei activități fizice grele. Înotul este încurajat (în termenul rezonabil, desigur) – va ajuta organismul să accelereze metabolismul datorită unei saturații mai mari de oxigen și a circulației sanguine îmbunătățite. Cel mai bine este să planificați să începeți dieta franceză în weekend. Amintiți-vă că trebuie să intrați treptat în dietă și să ieșiți fără probleme pentru a reduce riscul unor consecințe nedorite pentru sănătatea dumneavoastră!

Dieta dieta franceză

Așadar, sâmbătă dimineața bei o ceașcă de cacao cuo lingurita de miere. Pentru prânz – carne sau carne de pasăre cu legume fierte. Gustare de după-amiază – grapefruit sau portocală. La ora 18:00 se prepară suc de lămâie cu miere. După o jumătate de oră, beți bulion de legume fără sare, iar la cină, mâncați legume fierte în acest bulion. Puteți adăuga ulei de măsline, condimente și stropiți cu suc de lămâie legumele. Înainte de culcare, ai voie să mănânci iaurt neîndulcit. Toate felurile de mâncare trebuie consumate fără sare și zahăr! Duminică, aveți voie să variați ordinea meselor, dar în general dieta este aceeași ca în ziua precedentă. Pentru restul de opt zile, Madeleine Gesta recomandă să rămâi la următorul plan: citrice și cacao la micul dejun, fructe și brânză de vaci la prânz, puțin fructe uscate pentru o gustare de după-amiază, iar seara poți mânca o bucată de pește slab sau carne cu legume fierte. Un pahar de iaurt înainte de culcare. Rețineți că, așa cum arată practica, iaurtul poate fi înlocuit cu chefir cu conținut scăzut de grăsimi, fără a risca eficacitatea dietei franceze. Legumele fierte pot fi absolut orice, dar este mai bine să le alegeți pe cele fără amidon și neîndulcite. Conopida și broccoli, fasolea verde sunt cea mai bună și mai delicioasă opțiune pentru legumele fierte. Iată o rețetă de bulion de curățare folosind metoda Madeleine Gesta. O altă versiune a meniului pentru o zi a dietei franceze:

Mic dejun - un pahar de cacao (un pahar de lapte, ceaio lingură de pudră de cacao și o linguriță de miere). În plus față de cacao la micul dejun, puteți mânca o portocală sau grapefruit. Dar numai cu cincisprezece minute înainte de băutură sau cincisprezece minute după aceasta.
După micul dejun și înainte de prânz, trebuie să beți patru pahare de apă minerală.
Pranz (12 ore) - 200 g carne de pui sau un pește macră (fiert, fiert, gătit într-un cuptor cu microunde), cu o garnitură de legume fierte sau proaspete.
Două ore după prânz (14 ore) - un pahar de chefir cu o linguriță de miere;
Gustare (16 ore) - un pahar de apă amestecat cu sucul de o lămâie și o linguriță de miere.
cina - se fierb legumele cu seminte de chimen ptdouăzeci de minute, strecurați bulionul și beți trei căni de decoct la intervale de zece minute. După aceasta, puteți mânca legumele din bulion, asezonate cu ulei de măsline și muștar. Ingrediente pentru bulion: jumatate de kilogram de morcovi; un kilogram de praz; o jumătate de kilogram de roșii; un litru și jumătate de apă; chimen.
Cina tarziu - un pahar de iaurt sau chefir cu o lingurita de miere.

De fapt, a urma această dietă este foartecu ușurință. Dieta ta va include carne sau pește consistent, ciocolată sub formă de cacao și o cantitate suficientă de carbohidrați. Senzația de foame nu ar trebui să apară decât dacă te convingi că ți-e foame sau vrei la nebunie pâine (tort, brioșă, cârnați, găluște). Dieta franceză de la Madeleine Gesta este cu adevărat eficientă și a fost testată pe oameni capricioși și celebri. Totuși, pentru noi, departe de lumea cinematografiei și a spectacolului, această dietă va ajuta nu mai puțin decât va ajuta vedetele. În lupta împotriva kilogramelor în plus, toată lumea este egală, indiferent de nivelul lor de faimă, statutul social sau dimensiunea portofelului. Principalul lucru este dorința și o metodologie eficientă. Ai o metodologie - este o chestiune de dorinta. Rămâi frumos mereu și în ciuda tuturor! Vă recomandăm să citiți: