Cu siguranță puțini se pot lăuda cu astaÎmpreună cu alimentele pe care le consumă, pe lângă proteine, carbohidrați și grăsimi, primesc o cantitate suficientă de vitamine și minerale. Deficiența lor provoacă adesea stare de rău, boală, nervozitate și oboseală crescută. Prin urmare, aportul de substanțe benefice organismului trebuie reînnoit în mod constant. Trebuie să vă gândiți în special la sănătate atunci când planificați o sarcină, deoarece există câteva vitamine fără de care dezvoltarea completă a fătului în burta mamei este imposibilă. Acestea includ acidul folic sau vitamina B9. Mai mult, va fi mai bine dacă acidul folic este conținut în organism în cantitatea necesară atunci când planificați sarcina.

Când încep să iau acid folic?

De regulă, medicii prescriu vitamina B9 cândO femeie este determinată într -o sarcină. Cu toate acestea, după 2-3 săptămâni, după ce sperma fertilizează oul și formele embrionului, începe formarea tuturor organelor interne ale copilului, în primul rând inimile. Dacă mama în așteptare nu are suficient acid folic în organism, acest lucru poate duce la diverse complicații în timpul sarcinii și la apariția malformațiilor congenitale la copil. O cantitate suficientă din acest element reduce riscul de boli congenitale. Acesta este un motiv prioritar pentru a începe să luați acid folic chiar și atunci când planificați sarcina. În plus, în timpul sarcinii, numărul de funcții îndeplinite de vitamina B9 crește. Acest element este implicat în următoarele procese:

• Sinteza ADN
• formarea placentei
• formarea fetală a tubului neural, celulele sanguine
• întărirea imunității
• metabolismul.

Concentrația scăzută de acid folic în timpul sarcinii poate duce la consecințe grave. O femeie cu un dezavantaj puternic al acestei vitamine poate observa următoarele simptome:

• anemie
• leșin
• paloare a pielii
• iritabilitate
• pierderea apetitului
• pierderea severă a părului
• diaree
• stomatită
• imunitate slabă.

La timp, umpleți conținutul de acid de acidEste necesar, deoarece nu numai femeia însărcinată în sine suferă, ci și copilul. Deficiența de acid folic poate provoca detașarea placentei, avort spontan sau sarcină congelată. În ceea ce privește sănătatea copilului, poate fi afectată funcționarea sistemului nervos și a creierului, a bolilor coloanei vertebrale. Acidul folic joacă un rol important nu numai pentru o femeie care se pregătește să devină mamă, ci și pentru viitorul tată. Crește activitatea motorie a celulelor germinale masculine, respectiv, șansele de fertilizare a oului cresc. Sortați testele necesare, faceți o examinare de către un medic cu 3 luni înainte de concepția planificată. Nivelul scăzut de vitamina B9 în organism poate provoca luarea de medicamente hormonale, boli ale stomacului și tractului intestinal, abuzul de băuturi alcoolice. Astfel, planificarea sarcinii este între timp atunci când este necesar să începeți să luați acid folic. Dar consultarea medicului este obligatorie.

Norma zilnică și produsele

Când vă planificați nutriția, aveți nevoiePentru a ține cont de faptul că există norma de vitamina B9, în care corpul unei femei însărcinate simte nevoia zilnic. Conform diferitelor surse, este de 400-600 μg. În timpul 1, 2 și 3 trimestre de sarcină, ginecologul prescrie adesea un întreg complex de vitamine, care conține deja norma zilnică a acidului folic. Și în stadiul de planificare, ar trebui să respectați o dietă specială, folosind produse cu un conținut ridicat de vitamină. Mâncați legume și culturi de frunze verzi într -o formă proaspătă, deoarece în timpul tratamentului termic, molecula acid este distrusă și utilitatea produselor este distrusă. Caise, avocado, pepene, fructe de citrice sunt bogate în fructe cu acid folic. În plus, în timpul sarcinii, includeți produsele indicate în tabel în dieta alimentară. Produse bogate în conținut de acid folic de vitamina B (în mg la 100 g de produs) ficat hepatic 240 Ficat de porc 225 soia 200 cod ficat Ceapa 14 Există o opinie că lipsa de vitamine este mai bună decât excesul lor. Într -adevăr, dacă depășiți doza recomandată de vitamina B9, atunci are loc acumularea de cristale de folaricină. Intoxicarea corpului poate duce la efecte secundare:

• vărsături
• distensie abdominală
• meteorism
• greață
• diaree
• tulburări de somn
• convulsii.

Puteți echilibra în mod independent dieta, dar numai un medic poate prescrie medicamente. Automedicația este inacceptabilă!

Contraindicații privind administrarea acidului folic

Vorbind despre nevoia de vitamina B9 pentruCorpul înainte de sarcină și în această perioadă nu se poate spune că există boli în care acidul folic este interzis. Astfel de contraindicații includ:

• reacții alergice
• astm bronșic
• boli oncologice
• insuficiență renală
• pielonefrita
• Deficitul de vitamina B12.

Dacă ați ajuns în mod deliberat la concluzia pe care o dorițiPentru a avea copii, fii de două ori mai atent la sănătatea ta. Tratamentul cu orice medicament trebuie prescris de un medic în funcție de rezultatele testelor de laborator. Specialistul va determina dacă doar o dietă este suficientă sau este necesar să se ia acid folic sub formă de medicamente.

Comentarii

comentarii