Orice fitness implică scăderea excesuluikilocalorii, excesul din corp al căruia este cauza depunerii de grăsimi. Dacă nu aveți timp și nu doriți să participați la cluburi speciale de fitness, atunci puteți să le eliminați cu ajutorul unui vehicul, și anume al unei biciclete. În scopul de a arde până la 400 kilocalorii, suficient 
și o călătoriți timp de o oră. În acest caz, nu vor dispărea numai kilogramele în plus, ci și pentru a forma un corp frumos și subțire, despre care fetele visează atât de mult. Nu mă credeți? Și să numărăm câți muschi sunt implicați în procesul de conducere? Deci, brațele și umerii țin volanul și acest lucru este destul de dificil în condițiile rutei off-road. O coloană vertebrală ține corpul în echilibru, iar mușchii coapsei, feselor și vițeilor vă permit să pedalați. Astfel, aproape toti muschii corpului tau sunt implicati activ in procesul de echitatie. În mod natural, călărirea unei biciclete este o modalitate bună de a pierde în greutate, dar cu ajutorul unor manipulări constructive mici această metodă poate deveni și mai eficientă. În primul rând, trebuie să coborâți volanul la nivelul șeii. Cu acest aranjament, spatele dvs. va fi paralel cu nivelul solului, ceea ce va crește semnificativ încărcătura muschilor abdominali și a feselor. Desigur, este de dorit să se folosească 
, deoarece designul lor exclude oricedeformare, cu toate acestea, un model simplu ieftin va funcționa, de asemenea. După ce părăsiți roata, începe reglarea scaunului: coborâți pedala în poziția în jos, nu pune călcâiul și îndreptați piciorul. Șaua trebuie instalată astfel încât o locație similară a piciorului să fie menținută în timpul călătoriei. Dacă nu, atunci după călărie picioarele vor fi foarte obosite, în timp ce restul muschilor nu se vor simți obosiți. Ar trebui, de asemenea, să se acorde atenție rutelor. Pentru a pierde in greutate, traseul ar trebui ales astfel incat sa existe ascensiuni si descendente. echitatie pe asfalt rezultate netede, dacă vă surprinde este puțin probabil, deoarece o astfel de plimbare care nu implică presiunea exercitată asupra corpului - o pierdere ineficientă a timpului său. Off-road cu coborâri și ascensoare, căi înguste care ar necesita anumite manevre de conducere, este ceea ce aveți nevoie. În acest fel puteți să pierdeți greutatea și să vă corectați figura în bine. În ceea ce privește alegerea unei biciclete, trebuie să dați preferință unor modele fiabile care nu vă vor dezamăgi în timpul conducerii. Astăzi piața este reprezentată de 
, calitatea cărora nu poate fi criticată. Alternativ, le puteți folosi. Vă sfătuim să citiți:
Comentarii
comentarii
