Se crede că bărbații în privatconversații despre femei, discută adesea despre piept. De fapt, printre bărbați, doar 30% dintre cei care acordă o importanță deosebită acestui obiect. Mai multe vorbe despre acest lucru sunt la fel pentru femei. Cu toate acestea, proprietarii de forme magnifice au un mare succes cu sexul opus. Acest lucru se datorează instinctului de bază - reproducere. Un om, subconstient, alege o pereche pentru un astfel de criteriu, cum ar fi capacitatea de a procreta și de a alimenta descendenții. Având un sâni frumos din natură este un mare noroc, dar cum să păstrăm această frumusețe și să o protejăm? Se știe că după nașterea copiilor și cu vârsta, pieptul își pierde forma anterioară, devine slab și răstălmăcit. Evitați aceste consecințe, puteți efectua exerciții simple pentru înăsprirea toracelui. Ca opțiune, utilizați tracțiunile operaționale. Este vorba doar despre naturalețea și beneficiile pentru sănătate, în cel de-al doilea caz în care nu merge.

Anatomia mamelor mamare

Pentru a înțelege cum să strângeți corect pieptul,care sunt mușchii implicați în acest lucru, este necesar să se înțeleagă structura acestei părți a corpului feminin. Frecvente pentru bărbați și femei sunt: ​​mușchii pectorali mari și mici, precum și intercostalii. Sânul feminin este caracterizat prin glandele mamare foarte dezvoltate, precum și prezența unui volum mare de țesut adipos subcutanat. Este datorită acestor două componente, are un aspect atrăgător și, îndeosebi, îndeplinește funcția atribuită. Lupta de grăsime în piept nu este necesară, și este imposibil, ca sub influenta hormonilor feminini, el va fi format chiar prin protejarea proporție de lapte. Dar exercițiile care vizează strângerea musculaturii pot face ca sânii să fie mai înalți și mai stricți. Elasticitatea sânilor de sex feminin depinde de fondul hormonal.

Mijloace alternative de strângere a sânilor

Deci, sa întâmplat. Sânul a încetat să vă rog, stând în fața unei oglinzi, vă simțiți în mod evident, că ea nu se află într-un loc - care, în frunze de frunze, ajunge la un buzunar. Este necesar să facem ceva urgent. Și apoi începe achiziționarea în masă a întregului conținut din rafturile magazinelor cosmetice. Pentru a ridica sânii unor creme nu este suficient. Acțiunea lor este îndreptată exclusiv asupra pielii, făcând-o mai elastică, netedă și hidratată. Glandele și alte componente ale cremei nu pot afecta! Chirurgia plastica este un remediu fără probleme. Un medic cu experiență va efectua operația în așa fel încât nu numai că formele să se întoarcă, ci, dacă se dorește, volumul va crește sau scădea, forma se va schimba. Un alt lucru este că implanturile de silicon sunt proteze! Și suntem pentru frumusețea naturală.

Dacă vrei să fii sănătos ... și frumos

După cum spun ei, ai grijă de onoarea ta de la tineret. Dar pieptul din tinerețe. Nu vă veți ajuta nici dacă trageți în sus, dacă nu vă pasă de aspectul dvs. de la o vârstă fragedă. Soarta unei femei are multe teste. Mai întâi, există o maturare - pieptul este turnat și crește. Apoi, copilul se naste si sanul isi indeplineste scopul direct, dar este excesiv de intins. La maturitate, când se produce dispariția funcției sexuale, în absența unei cantități adecvate de hormoni, pieptul devine liber. În mod natural, în unele cazuri, medicamentele nu pot fi eliminate. Dar, în cele mai multe cazuri, pentru a menține un san frumos și sănătos, strâns și elastic, este suficient să efectuați o serie de exerciții simple. Încărcarea elementară este garanția unui tânăr lung. Dacă discutați exerciții pentru strângerea toracelui, puteți auzi multe neînțelegeri. Unul dintre punctele controversate este folosirea unui astfel de element de cultură fizică ca atare. Pe baza anatomiei, este clar că, cu orice prindere, trage-up-urile nu au un efect direct asupra mușchilor pectorali mari și mici. Prin urmare, strângeți piept cu acest exercițiu este puțin probabil să funcționeze.

Exerciții complexe pentru bretele

• Cele mai eficiente în această direcție suntprese. S-ar părea complicat în aranjamente banale? Dar trebuie, de asemenea, să se facă în mod corect, astfel încât departamentele toracice necesare să funcționeze. Poziție - întins. Picioarele trebuie să fie pe lățimea umerilor. Perii sunt strict sub articulațiile umerilor. Avem un corp paralel cu podeaua. Presa vine în așa fel încât să înfrunte pieptul. Pentru a face acest lucru, diluez cu diligență coatele pe laturi, controlam fesele și stomacul, nu călcați în partea inferioară a spatelui;
• Se intampla ca sanul are dimensiunile,care nu vă permite să faceți push-up-uri obișnuite, în acest caz, simulatoarele de forță ajung la salvare. Nu vă fie teamă să descărcați fierul - nu vă va face un culturist într-o singură zi. Dar sub îndrumarea unui antrenor bun veți obține rezultate excelente;
• Mâinile lui Machhi și imitația vâslei sunt destinatemare mușchi pectoral. Răspândirea brațelor pe laturi, cântărite de încărcătura lor (ghemă sau sticlă de apă din plastic), asigurați-vă că nu bicepsul, ci pieptul;
• Mișcări grațioase pentru strângerea sânilorse efectuează după cum urmează. Din poziția pe toate patru, ne întindem picioarele înapoi. Mâinile sunt lățimea umărului, mâinile sub umeri. Ne aplecăm în talie, apăsând pelvisul maxim la podea. Trage coroana înapoi, nu-i aruncă capul. În momentul unui suspin, ne aplecăm, tensionăm pieptul, fixăm poziția pentru câteva secunde, expirăm - ne relaxăm. 10 - 12 abordări;
• Poziția situată pe spate. Mâinile sunt presate ferm pe podea cu palmele în jos. Nu trebuie să existe un lumen între podea și talie. Respirăm adânc, luăm încet mâinile în spatele capului, deschidem mâinile. Eliminarea lentă prin gură. Din nou, o inhalare lentă a nasului - ne întindem mâinile și coroana înapoi, picioarele în direcția opusă - întindeți corpul în direcții diferite. Expirarea lentă a gurii - relaxați-vă. La inhalare - întoarceți mâinile în poziția lor inițială, expirați. Facem 7 abordări.

Subtilitatea unui san frumos

Faceți exerciții pentru strângerea sânilor puțin, trebuie să urmați regulile.

• În primul rând, pieptul, în niciun caz, nu poate fi tras;
• În al doilea rând, este interzis să purtați sutiene în dimensiuni;
• În al treilea rând, purtarea lenjeriei este obligatorie, deoarece pieptul în cădere liberă este supus unei întinderi excesive;
• În al patrulea rând, sexul regulat asigură stimularea circulației sângelui și, de asemenea, promovează dezvoltarea hormonilor necesari.

Din sfaturile de mai sus este clar că strângețiSânul fără intervenție chirurgicală este complet posibil. Principalul lucru este să fii obiectiv, să crezi în tine și să nu renunți. Apoi veți reuși cu siguranță! Vă sfătuim să citiți:

Comentarii

comentarii