Când grăsimea începe să se acumuleze în zona spatelui,atunci cu siguranță vor exista dificultăți asociate cu eliminarea lui. Acest lucru se explică prin faptul că, ca atare, nu există o dietă pentru acest caz. Dar mai ales depunerile de grăsime apar din cauza lipsei de mișcări active. Mai simplu spus, mușchii spatelui sunt inactivi și nu primesc partea lor din sarcină. Acest lucru se datorează unui stil de viață sedentar, a consumului de alimente nesănătoase, a mâncatului noaptea și, desigur, a stresului. Desigur, nu este nimic atractiv în pliurile de grăsime. Dar și coloana vertebrală are de suferit. Există toate condițiile prealabile pentru apariția osteocondrozei. Liposuctie
Acum să vorbim despre mișcare.Merită să profitați de orice ocazie pentru activitate fizică. Principalul lucru este să nu vă lăsați leneș. Înlocuiți călătoria cu transportul public cu mersul pe jos. Mergeți la curse scurte, a căror durată poate fi mărită în timp. De asemenea, este indicat să evitați liftul. Este bine dacă îți aloci timp pentru a merge la piscină și a dansa. Dar trebuie să exersați în mod regulat și pentru o perioadă suficientă de timp. Adăugați la toate acestea o vizită la un masaj terapeut profesionist. În plus, puteți face complet independent un duș de contrast și puteți utiliza un masaj cu role. În sală, spatele tău va primi suficient stres. Desigur, puteți alege exercițiile potrivite și le puteți efectua în mod constant acasă. Dintre exerciții, merită evidențiate următoarele:
- întoarcerea umărului și a mâinii în laturi;
- cu mâinile strânse în spatele lamei;
- în poziție predispusă, ridicarea simultană a mâinilor, a umerilor și a picioarelor;
- diluarea brațelor pliate în fața pieptului până la distanța maximă.
