Istoria apariției dietei Borodino
Fata vedetă s-a confruntat cu o întrebare globală:cum revin la dimensiunile anterioare? Ksyusha era în fața obiectivelor camerei aproape 24 de ore pe zi. Noua „imagine” a tinerei mame ar putea speria jumătate dintre fani. Era urgent să se ia măsuri radicale. Fata trebuia să vină cu ceva eficient și rapid — Așa a apărut celebra dietă a lui Ksenia Borodina. Până în prezent, nu este complet clar cum a văzut lumina zilei și cine a dezvoltat-o dieta de acum senzațională a lui Borodina: prezentatoarea TV însăși sau unul dintre celebrii nutriționiști din Moscova. Un lucru rămâne principalul: dieta și-a câștigat faima pe bună dreptate nu datorită numelui său celebru, ci numai datorită rezultatelor eficiente de slăbire. Într-o săptămână de dieta lui Ksyusha Borodina, este foarte posibil să scapi de 5-10 kg. Dieta inventată de Borodina nu este o prostie. Mulți oameni organizau zile de post pe cunoscuții castraveți. Acest plan de dietă se mai numește și o dietă de pierdere a grăsimii abdominale. Ea promite minus până la 5 kg într-o zi. Dar, spre deosebire de dieta reală cu castraveți, principiul nutrițional al lui Ksyusha are unele modificări. Meniul ei permite consumul de legume verzi și ierburi.
Aspectele pozitive și negative ale dietei
Toți cei care decid cu ajutorul dieteinutriție pentru a pierde în greutate, examinează meticulos fiecare dintre metodele propuse, analizează argumentele pro și contra. Dieta lui Ksenia Borodina are cinci puncte forte.
- Primul plus — este prezența unui marecantitatea de clorofilă din dieta principală. Acest element se găsește în părțile verzi ale unor legume și ierburi (avocado, castraveți, măsline, salată verde, pătrunjel, spanac, unele tipuri de varză, rubarbă, dovlecel, ceapă verde, ardei gras verde) și favorizează eficient pierderea în greutate. Oamenii de știință de la Universitatea din Michigan au dovedit de mult acest fapt. Datorită descoperirii lor, a apărut așa-numita „dietă verde”. A fost dezvoltat pentru persoanele foarte obezi. Borodina l-a modificat oarecum și l-a adaptat mai mult modului nostru modern de viață.
- Al doilea plus — acestea sunt vitamine.Fără ele, nicio alimentație adecvată nu se poate considera ca atare. Când vine vorba de dietă, vitaminelor li se acordă o importanță deosebită, deoarece scopul oricărei astfel de metode de nutriție este reducerea greutății corporale, dar trebuie să te gândești și la sănătate. Și legumele verzi sunt bogate în aceste vitamine, chiar foarte bogate. De exemplu, ardeiul gras verde — deținător record pentru vitamina C pe care o conține și, în plus, întinerește organismul cu fitoncide, acizi citric și tartric benefic. Ardeii galbeni și roșii conțin deja cu un ordin de mărime mai puțin din aceste substanțe. Multe alte legume verzi din meniul Ksenia Borodina sunt renumite pentru „realizări” similare.
- Al treilea plus — Aceasta este o masă cu conținut scăzut de caloriidin programul de pierdere în greutate al lui Ksyusha. În plus, dieta conține legume care au un conținut caloric negativ: spanac și varză. Dieta unică a lui Ksenia Borodina este plăcută prin faptul că practic nu simți foame, iar aportul zilnic de calorii nu depășește 400 kcal.
- Al patrulea plus — aceasta este sațietatea.Pentru satisfacerea excelentă a foametei, trebuie să mulțumim din nou legumelor verzi. Conținut ridicat de fibre grosiere în dovlecel, avocado, varză, dovlecel etc. permite unei persoane să se simtă plină mai repede. Iar castravetele ajută la reducerea poftei de mâncare. Această componentă principală a meniului socialitei constă în 96% apă naturală. Umple volumul stomacului, care, la rândul său, trimite anumite impulsuri către creier, iar persoana înțelege că este plină.
- A cincea plus — rezultat uimitor.Au fost testați 100 de voluntari supraponderali. 92 dintre ei și-au luat rămas bun de la 5-10 kg în plus în prima săptămână. Dar cel mai important lucru este că, după ce ați terminat întregul curs, greutatea nu începe să câștige rapid înapoi. Se menține la nivelul potrivit. Dovadă în acest sens este însăși prezentatoarea vedetă TV, care recunoaște că nu o deranjează să se răsfețe cu o bucată de plăcintă sau alte produse de patiserie, dar din moment ce îi lipsește foarte mult timp să meargă la sală, trebuie să se mențină într-o formă uimitoare. doar datorită propriului program de nutriție.
Dar dieta lui Borodina nu constă doar în avantaje. Ca o medalie, are și reversul, adică dezavantajele sale.
- Primul minus — Aceasta este o dietă monotonă.Deși un astfel de minus poate fi atribuit în siguranță oricărei diete care vizează pierderea în greutate. Prin urmare, nimeni nu ar trebui să țină o dietă monotonă mai mult de două săptămâni. Indiferent ce vitamine saturează organismul în această perioadă și oricât de utile ar fi fibrele grosiere, este aceeași hrană în fiecare zi! Organismul are nevoie de varietate și de o pauză chiar și de la cea mai sănătoasă legumă. De aici și prima regulă: numărul maxim de zile dietetice durează două săptămâni, apoi o pauză obligatorie de o săptămână.
- Al doilea minus — pierdere în greutate foarte rapidă.Medicii nu se obosesc să spună că pierderea rapidă în greutate poate duce la un stres real pentru întregul nostru organism. Prin urmare, este necesar să ai grijă de tine. Dacă slăbești rapid, este posibilă o pauză de 1-2 zile, atunci poți continua dieta din nou.
Dieta multi-laterală a lui Xenia Borodina
Faptul că tehnica lui Ksyushina este eficientă șiajută mamele tinere să piardă în greutate, acum este clar. Clorofila puternică poate restabili producția normală de estrogen, poate regenera sistemul reproducător al unei femei care a născut recent, poate crește apetitul moderat, poate modifica rata metabolică și poate crește producția de lapte pentru hrănirea copilului. Cu toate acestea, nu numai tinerele mame care doresc să se întoarcă rapid la forma lor anterioară sunt obligate la Ksenia Borodina, ci și toate „sclavele” unui obicei prost, cum ar fi fumatul. Și din nou, avem clorofilă de care să-i mulțumim pentru asta. O abundență de legume verzi în dieta ta poate face față nu numai consecințelor teribile ale țigărilor, ci și te poate ajuta să te lași de fumat. Acest aspect al dietei pentru Borodina nu a fost mai puțin important decât talia viespei. Multă vreme, Ksyusha a încercat să se convingă să părăsească obiceiul prost în trecut, dar de fiecare dată s-a stricat. Acum era responsabilă nu numai de sănătatea ei, ci avea un sens în viață — mica ei printesa. Borodina are acum un alt stimulent puternic. Clorofila îndepărtează în mod magic aproape toate imperfecțiunile aspectului unei femei cauzate de fumat. Elimină respirația urât mirositoare, datorită regenerării rapide a țesuturilor, pielea devine mai tânără și corpul este tonifiat, procesele inflamatorii dispar, sistemul imunitar este întărit, starea microflorei intestinale se îmbunătățește, rănile și ulcerele se vindecă mai repede. Și cel mai important, sângele este curățat la nivel molecular și membranele celulare sunt întărite, ceea ce oferă pielii un tonus sănătos. Proprietățile pozitive ale clorofilei nu se opresc aici. La urma urmei, nu numai că elimină cu ușurință efectele nocive ale fumatului asupra organismului, dar ajută și la distrugerea cauzei principale a acestor probleme — fumat. În America, clorofila este disponibilă sub formă de tablete și acționează ca un instrument suplimentar în lupta împotriva fumatului. Ksenia a luat ca bază toate aceste informații și a decis să urmeze exemplul occidentalilor, înlocuind pastilele cu conținutul natural al unei componente unice și a făcut din legumele verzi componenta principală a dietei sale.
Meniul aproximativ al dietei Borodino
Fiecare poate să compună și să picteze singurmasă. Depinde în întregime de preferințele personale. Principalul lucru — Doar rămâneți la aportul zilnic de calorii. O mostră de meniu a prezentatorului TV arată astfel: Mic dejun. 2 castraveți mici proaspeți și 2 biscuiți de secară, care pot fi înlocuiți cu pâine uscată de secară sau cu trei pâine de cereale. Spălați totul cu ceai verde sau, ca o excepție rară, cu ceai negru fără zahăr. Puteți bea un pahar cu apă minerală. Cină. Supa de legume, care trebuie preparată din orice legume verzi. Legumele pot fi amestecate în orice proporție. Pentru cei cărora le este greu să renunțe complet la sare, îi puteți adăuga puțină sare. Următoarele legume și ierburi sunt potrivite pentru supă: avocado, castraveți, salată verde, anghinare, spanac, măsline, rubarbă, pătrunjel, mărar, varză, dovlecel sau dovlecel, ardei gras verde, ceapă verde, precum și blaturi de țelină, sfeclă și ridichi. Cină. Salată din patru castraveți proaspeți și ierburi. Il poti asezona cu o lingura de ulei de masline. Castraveții pot fi înlocuiți cu varză (200 g), ardei gras (4 buc.) sau avocado (2 buc.). Pentru o salată verde, puteți lua mărar, pătrunjel, spanac, ceapă verde, salată verde și blaturi de sfeclă, ridichi și țelină. În timpul zilei trebuie să bei ceai, apă pură sau minerală fără zahăr.
