La care dintre voi, dragi cititori, nu ați visatdieta ideală care vă va permite să scăpați ușor și natural de kilogramele în plus, să vă curățați corpul și să vă îmbunătățiți starea de bine? Probabil că sunt doar câteva dintre acestea. Dar nu poți ține o dietă doar așa – trebuie să te pregătești pentru schimbările viitoare ale stilului de viață. Iar varianta ideala in acest scop ar fi o zi de post pe orez.

Beneficiați de zilele de post

Există multe opțiuni de descărcare pentrupierderea în greutate, dar ziua de post cu orez este considerată cea mai bună, deoarece această cereală are proprietăți de curățare excelente. Orezul are un efect blând asupra organismului, elimină toxinele și excesul de lichid și, de asemenea, curăță temeinic intestinele. Mai mult, este orezul care conține cantitatea necesară de carbohidrați și proteine ​​pentru a arde grăsimile. Așadar, o zi de post pe orez nu este doar o modalitate de a-ți pune în ordine organele interne, ci și o metodă de a obține o talie subțire! De ce este o zi de post cu orez mai eficientă și mai sigură decât dietele? În primul rând, acesta este un real ajutor pentru organism în curățare. La urma urmei, corpul nostru lucrează 24 de ore pe zi fără pauze sau zile libere. Vă puteți imagina cât de obosit este de dietele nesfârșite și grevele foamei? Aranjand o zi de post pe orez, iti oferi stomacului o pauza si odihna, deoarece orezul este mult mai usor de digerat si digerat decat alimentele obisnuite variate. Datorită acestei pauze alimentare, organismul poate declanșa un mecanism intern de autocurățare, în care elimină rapid deșeurile acumulate. La urma urmei, în alte zile pur și simplu nu are suficient timp și energie pentru asta.

Cum să petreceți o zi bună pe orez?

Este optim să aveți o zi de post pe orezcel putin o data pe saptamana. Dieta ar trebui să conțină mâncăruri cu conținut scăzut de calorii din alimente de același tip. Nu trebuie să amestecați proteine, grăsimi și carbohidrați în timpul descărcarii pentru pierderea în greutate. Acest lucru va reduce eficiența și va înrăutăți rezultatul. Când începeți să lucrați la dieta pentru o zi de post, este important să vă amintiți câteva reguli simple.

• Nu începeți o zi de repaus pe orez dacă vă simțiți rău sau slab. Este mai bine să amânați ideea până la recuperare.
• Nu aranjați zilele de descărcare când aveți o stare proastă. La urma urmei, principala garanție a succesului este o atitudine pozitivă!
• Alegeți pentru purificarea zilelor corpului când nu aveți pregătire și nivelul activității fizice nu este prea mare. Este necesar ca organismul să se odihnească cu adevărat.
• Planificați nu numai meniul, ci toată ziua înîntreg. Este important să fiți în permanență ocupați de ceva și nu a existat timp să vă gândiți la mâncare. Citiți o carte care a adunat de mult praf pe raft, vizionați un film pe care l-ați dorit de mult timp, discutați cu prietenii sau pur și simplu mergeți pe jos.
• Încercați să consumați mai multă apă în greutate în timpul zilelor de descărcare. Este recomandabil să beți aproximativ 2 litri înainte de jumătatea prânzului.
• Ieșirea competentă de la descărcare. Nu te sprijini pe dulce, gras, etc. Utilizare optima a doua zi, salate de legume, fructe si sucuri. Carnea de pasăre aburită și produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi vă vor permite să obțineți mai rapidă.

Pregătirea pentru o zi de post și pe orezextrem de important. După ce ați rezervat o zi pentru descărcare, pregătiți orezul. Acesta este un punct foarte important, pentru că dacă mănânci pur și simplu cereale fierte, nu vei obține un rezultat atât de bun. Prin urmare, cu 4 zile înainte de dată, înmuiați orezul în apă caldă și asigurați-vă că schimbați apa în fiecare zi. Faptul este că în timpul procesului de înmuiere, pe boabele de orez se formează o componentă care absoarbe substanțele nocive în sine și le elimină din organism. Datorită acestei componente, metabolismul se îmbunătățește, ficatul și rinichii sunt curățați. Dar poți folosi și cereale fierte. Cel mai bine este să folosiți orez brun pentru pierderea în greutate, dar dacă acest lucru nu este posibil, atunci orezul alb clasic va fi potrivit.

Meniul pe o zi de repaus pe orez

Înmuiați în apă timp de 3 zile sau fierbeți100 g orez. Este important de reținut că sarea nu este folosită deloc în aceste zile. Împărțiți volumul rezultat în trei părți egale: micul dejun, prânzul și cina. Orezul gata poate fi păstrat în frigidere și încălzit înainte de masă într-o baie de aburi. Puteți diversifica terciul cu legume sau fructe, dar nu mai mult de 100g pe zi. Dar verdeturile proaspete nu sunt limitate, adică le puteți adăuga în siguranță la orice masă. Cel mai bine este să bei infuzii de plante sau ceai verde la o oră după masă sau cu o jumătate de oră înainte de masă.

Ce este o zi liberă pe orez?

Desigur, zilele de post pentru pierderea în greutate suntopțiune bună și accesibilă. Dar nu toată lumea poate sta toată ziua pe orez fără sare și apă. Prin urmare, au apărut variații mai blânde ale zilelor de post, care implică 2-3 tipuri de produse. Iată câteva exemple de astfel de descărcări.

• Orez de descărcare de orez

În general, această rețetă nu este diferită dezi clasică de post. Singura abatere de la reguli este că poți bea doar suc de mere în loc de apă și ceai. Ei bine, dacă foamea a devenit atât de obsesivă încât nu o poți suporta, te poți răsfăța cu câteva mere dulci și acrișoare de mărime medie.

• Ziua de descărcare a orezului de lapte

O altă opțiune de descărcare foarte popularăzi pentru pierderea în greutate. Orezul este fiert sau înmuiat, ca în varianta clasică, dar este împărțit nu în 3, ci în 5 părți. La fiecare masă trebuie să bei 300 ml de lapte cu conținut scăzut de grăsimi. Laptele te ajută să te simți sătul mai repede.

• Ziua de fitness pe orez

Această opțiune este aleasă pentru ei înșiși de către persoanele careToată lumea încearcă să adere la un stil de viață sănătos. 1 lingură de orez fără sare este fiert sau înmuiat pe zi. Adăugați 1 lingură în terci. l semințe de susan și condimente pentru turmeric sau curry. Într-o astfel de zi de post, ai voie să bei ceai verde fără zahăr și apă plată. După cum puteți vedea, zilele de post sunt o procedură destul de simplă care poate fi făcută în siguranță o dată pe săptămână. În acest fel, îți vei ajuta corpul să devină mai sănătos, iar corpul tău mai suplu și mai frumos. Dar nu uitați de activitatea fizică, pentru că nicio dietă sau postul nu vă va oferi o silueta tonifiată fără sport! Vă recomandăm să citiți:

Comentarii

comentarii