De ce noi femeile facem totul să dureze?moment? Ieșim din casă cu cinci minute înainte de întâlnirea programată și ne dăm sandalele pentru reparație în iunie (chiar dacă tocurile au căzut acum un an). Același lucru este valabil și pentru aspectul nostru. Cu toții vrem să fim frumoși, dar nu vrem să facem niciun efort pentru a realiza acest lucru. Femeia obișnuită crede că bucata suplimentară de tort pe care a mâncat-o cu ceaiul ei nu îi va dăuna taliei și că alergarea dimineața este o pierdere inacceptabilă de timp și energie. Desigur, dacă dormi până la opt, de unde vei primi o jumătate de oră în plus pentru alergare? Și alergarea după un microbuz care pleacă în zilele lucrătoare nu contează. Vorbim despre un jogging complet de dimineață, urmat de un duș de contrast și un pahar de suc de portocale proaspăt stors. Nu, nu, nu o să vă dăm lecții sau să vă forțăm să cumpărați un storcator. Am vrut doar să vă recomandăm o modalitate simplă și ușoară de a pierde în greutate. Pentru a realiza acest lucru, nu va trebui să vă înscrieți la o sală de sport sau să luați pastile exotice. Și va dura doar puțin timp - 24 de ore. Vorbim despre o zi de post pe hrișcă. Însăși mențiunea cerealelor sugerează că nu vei fi complet foame. Dar, desigur, va trebui să ai răbdare. Dar recompensa va fi de minus un kilogram pe zi. Impresionant? Apoi ascultați, amintiți-vă, notați și numărați zilele până la pierderea în greutate dorită.
Despre beneficiile hrișcă
Acea hrișcă este o cereală sănătoasă (în specialpentru pierderea în greutate), toată lumea știe. Dar nu toată lumea poate răspunde ce substanțe sunt ascunse în el. Nu este nevoie să alergi pentru dicționare și enciclopedii. Vă vom dezvălui toate proprietățile benefice ale hrișcii și vă vom învăța să o apreciați nu doar ca una dintre opțiunile de garnitură, ci și ca produs pentru menținerea sănătății. Deci, hrișcă. Conține magneziu, cupru, iod, fosfor, potasiu și fier. În plus, cerealele sunt bogate în vitaminele P, PP, B1, B2, B6. Dar acesta este un set complet tradițional cu care aproape orice cereală se poate lăuda. Hrișca, printre altele, conține rutina, care este renumită în știință pentru activitatea sa vitaminică. Si pe langa asta - lizina (un aminoacid care este vital pentru absorbția calciului). Apropo, corpul uman nu poate produce lizină singur, așa că merită să mănânci hrișcă mai des. Dar asta nu este tot. Terciul de hrișcă este bogat în fibre alimentare, care ajută la curățarea intestinelor, la îmbunătățirea digestiei și la întărirea pereților vaselor de sânge. Are un indice glicemic scăzut. Adică, cerealele nu numai că potolesc foamea, ci dă și putere. Acesta este motivul pentru care o zi de post cu hrișcă este atât de eficientă.
Ziua de descărcare a hrișcălui
După ce ne-am convins de beneficiile hrișcii,Este timpul să vă povestesc despre ziua de post cu hrișcă. Nu va trebui să gătești nimic. A roade cerealele crude este, de asemenea, o idee bună. Seara, turnați 250 de grame de hrișcă cu două pahare de apă clocotită. Acoperiți cu un capac, înfășurați într-o pătură și lăsați la abur până dimineața. Rețineți că în text nu a fost menționată nicio mențiune despre sare, zahăr sau unt. Aceștia vor trebui excluși din dietă. Cel puțin în acele zile în care ai plănuit un post cu hrișcă. Dar nu puteți numi acest meniu de slăbire complet slab, deoarece nutriționiștii sfătuiesc să spălați terci de hrișcă cu chefir cu conținut scăzut de grăsimi. Vrei niște apă? Bea pentru sănătatea ta! Cel mai bine este să bei apă minerală. Puteți bea până la 2,5 litri de apă minerală pe zi, așa că cu siguranță nu veți fi chinuit de sete pe tot parcursul zilei. Spre deosebire de foame. Pe de altă parte, oamenii stau doar pe chefir în zilele de post și nu se întâmplă nimic! Și aici veți găsi două pahare de hrișcă aburită și o dorință uriașă de a pierde în greutate. Așadar, împărțiți-vă felul de mâncare simplu în mai multe mese și pregătiți-vă pentru o zi productivă. Apropo, nu uitați de chefir. Veți avea nevoie de aproximativ un litru din el. Doar asigurați-vă că îl alegeți pe cel fără grăsimi pe care îl puteți găsi în magazin.
Secretul unei zile de post pe hrisca
Mulți sceptici se îndoiesc de eficacitatea acestuiaaceastă metodă de a pierde în greutate. Ei cred că o dietă cu hrișcă și chefir lasă o persoană sătulă, așa că nu are rost să vorbim despre pierderea în greutate (mai ales într-o singură zi). Și nu este că oamenii sunt prea neîncrezători sau nu cred în proprietățile magice ale hrișcii. Pur și simplu nu știu secretul cheie pe care îl ascunde o zi de post cu hrișcă. Cerealele combinate cu chefir oferă un efect laxativ ușor, care duce la curățarea organismului. Ce altceva ai nevoie pentru a pierde în greutate? Apropo, chiar această proprietate poate face un deserviciu celor care petrec o zi de post cu hrișcă și chefir în afara apartamentului lor. Prin urmare, înainte de a încerca să slăbești, alege zile în care poți sta acasă pentru a evita incidentele neplăcute.
Nuanțe și soiuri de descărcare de hrișcă
Postul cu hrișcă poate deveni o ziun test sever pentru cei care nu mănâncă alimente fără sare. Pentru că nu va avea gust bun pentru ei. Și nu este nevoie de pierdere în greutate la un preț atât de fad. Nu vă faceți griji. Pentru oameni ca tine, am venit cu două moduri de a-ți face dieta mai gustoasă. Prima este să adăugați alge uscat la hrișcă atunci când o aburiți. Al doilea este să asezonezi terciul cu sos de soia natural pentru aromă. Nutriționiștii permit consumul de până la patru linguri din sosul preferat al japonezilor pe zi. Dar aici trebuie să alegeți: fie să obțineți pierderea în greutate în zilele desemnate cu chefir și hrișcă, fie să înlocuiți băutura de lapte fermentat cu sos de soia. Alegerea este a ta. În orice caz, rezultatele descarcării promit să fie aceleași. In plus, poti inlocui apa minerala cu ceai verde cu miere si infuzie de lamaie sau musetel. S-a dovedit că aceste băuturi ajută și la eliminarea toxinelor din organism și (ca urmare) la slăbit. Doar nu stați singur pe chefir în zilele de post. Nutriționiștii consideră o astfel de restricție nedorită. Organismul are nevoie de apă mai mult decât de hrană. Sau, așa cum spun iubitorii de dietă, „nu poți să-ți păcăliști sufletul cu chefir”. Prin urmare, dacă vrei să fii sănătos și slăbit, bea mai multe lichide și nu abuzați de zilele de post. Poti slabi cu hrisca (daca nu este o dieta echilibrata) doar o data pe saptamana. Îți vei prelungi ziua de post pentru două sau trei zile? Așteptați-vă la o slăbire a sănătății și o impotență completă. Amintiți-vă: totul este bine cu moderație. Vă recomandăm să citiți:
