Dietele sunt foarte populare astăziun mod de a mânca care îți permite nu doar să-ți menții silueta în stare bună, ci și să-ți menții sănătatea la un nivel ridicat. Recent au fost dezvoltate destul de multe diete și fiecare dintre ele oferă propria sa dietă specială. În țările americane și europene, cea mai comună astăzi este așa-numita „Dieta președinților americani” sau dieta americană „Anularea cinei”. Tradus, sună ca „cina minus”. Cu alte cuvinte, esența dietei este absența cinelor, care, după cum știți, „trebuie să fie oferite inamicului”.

Esența dietei

Dieta americană „din cina minus” este orice altceva.ușor de implementat, așa cum ar părea la prima vedere. Se bazează pe trei principii. Primul este de a face alegeri alimentare specifice; al doilea este să se asigure că organismul primește toate vitaminele, aminoacizii și microelementele de care are nevoie; al treilea - la cina devreme. Lichidul poate fi consumat în cantități nelimitate. Mai mult, dieta „din minus” presupune un regim intensiv de băutură, bazat pe principiul, cu cât mai mult, cu atât mai bine. Dieta americană „dinner minus” este destul de liberală și nu stabilește restricții stricte: nu numără caloriile consumate și nu interzice consumul de făină și dulci. Chiar și alcoolul în doze moderate este acceptabil atunci când urmează dieta „cină minus”. Singurul lucru care se subliniază este necesitatea de a limita consumul de alimente grase. Cu toate acestea, autorii dietei „cina minus” încearcă să rezolve problema destul de ușor și aici. Dându-și seama că încălcările (într-o măsură mai mare sau mai mică) nu pot fi evitate, ei sfătuiesc cum să reducă la minimum consecințele negative. Este foarte simplu: dacă simți că ai mâncat puțin prea multe alimente grase, mănâncă un grapefruit sau câteva felii de ananas. Aceste fructe au capacitatea de a neutraliza grăsimile.

Avantajele dietei americane

Dieta americană „din minus” este diferită dealte diete din acel mic dejun este destul de abundent, prânzul este limitat la feluri de mâncare ușoare, iar cina constă doar din chefir, suc sau ceai. De asemenea, se recomandă să beți ceaiuri din plante, decoct de măcese, apă minerală plată, apă topită cu miere. Acest lucru facilitează eliminarea deșeurilor și a toxinelor și îmbunătățește metabolismul. Accentul se pune pe produsele naturale care nu conțin conservanți, potențiatori de aromă, coloranți sau alte „chimice”. Sarea și oțetul sunt folosite în cantități minime. Oamenii care au încercat dieta americană „din cina minus” vorbesc despre ea ca fiind o modalitate foarte eficientă de a scăpa de kilogramele în plus. Cu toate acestea, efectul unei astfel de abordări a nutriției precum dieta „cină minus” este mult mai larg. Promovează nu numai pierderea în greutate, ci și sănătatea excelentă și chiar recuperarea după boli cronice. Efectul, desigur, nu apare imediat după câteva zile de abținere de la cină, cu toate acestea, de multe ori depășește toate așteptările. Ca urmare, dieta americană se transformă într-un fel de stil de viață, care, odată ce oamenii se obișnuiesc, îl pot urma îndelung. Pentru unii, acest sistem alimentar devine un mod de viață. Și acest lucru nu este surprinzător, deoarece gama de feluri de mâncare incluse în această dietă este destul de largă, așa că le puteți schimba, alegând ceea ce vă place mai mult și, astfel, diversificându-vă dieta zilnică. Există contraindicații? Desigur, dar îi privesc în principal pe cei care au anumite boli ale tractului gastro-intestinal. De exemplu, intervalele lungi între mese sunt contraindicate persoanelor care suferă de ulcer peptic. De aceea, o astfel de dietă este cel mai probabil inacceptabilă pentru ei. Cu toate acestea, în orice caz (chiar dacă vă simțiți bine), înainte de a începe o dietă, trebuie neapărat să vă consultați cu medicul dumneavoastră.

Rezultatele rezumate

Dieta American Dinner Minus are mai multe aspecte importante asupra cărora dorim să vă atragem atenția.

Dieta este universală și potrivită pentru aproape toată lumea care dorește să piardă în greutate și să îmbunătățească sănătatea.

Se obișnuiește cu o dietă sănătoasă și forțează să refuze utilizarea de alimente umplute cu aditivi chimici.

Asigură regimul potrivit de băut, prin care nu numai că întărim sănătatea, că scăpăm de toxine și toxine, dar și îmbunătățim aspectul pielii.

Dieta este bine echilibrată, deoarece vă permite să utilizați aproape tot ceea ce are nevoie organismul.

Mulți dintre cei interesați de această dietă,Ceea ce este înfricoșător este că nu poți mânca nimic după ora 16. Acest lucru nu este în întregime adevărat. Principiul este de a da timp sistemului nostru digestiv să se odihnească. Potrivit nutriționiștilor, pauza dintre ultima cină și micul dejun ar trebui să fie de cel puțin 14 ore. Începe de la asta. Și dacă ești o bufniță de noapte, ceea ce înseamnă că te duci la culcare și te trezești târziu, atunci și ora mesei se va schimba. Într-un cuvânt, totul este simplu, fără stres, iar rezultatul vă va mulțumi cu siguranță. Vă recomandăm să citiți:

Comentarii

comentarii