Fiecare fată vrea mereu să se uiteatractiv. Există multe produse cosmetice, diverse activități fizice și îmbrăcăminte în acest scop. Dar, pe lângă toate, probabil că nu există o singură doamnă care să nu fi abordat niciodată problema alimentației adecvate sau moderate. De exemplu, o dietă cu ceai verde vă va ajuta nu numai să scăpați de kilogramele în plus, ci și să vă curățați corpul de diverse deșeuri și toxine și să vă normalizați metabolismul. Frunzele de ceai verde sunt bogate în enzime biologic active și conțin o serie de antioxidanți naturali și vitamine. Enzimele conținute în această băutură opresc parțial acțiunea amilazei, care este responsabilă pentru descompunerea carbohidraților. Așa că mergi involuntar pe un „repede” cu conținut scăzut de carbohidrați. Antioxidanții prezenți în ceai previn procesul de îmbătrânire prematură, adică ajută la prelungirea tinereții prin îmbunătățirea stării pielii. Pe lângă toate avantajele de mai sus, vitaminele incluse în băutură previn apariția deficienței de vitamine, care însoțește adesea dieta sau postul. Pentru a obține beneficii maxime, trebuie să învățați cum să păstrați corect ceaiul verde și apoi să îl preparați. Imediat după cumpărare, turnați-l din ambalaj într-un recipient de sticlă cu un capac care se închide ermetic. Acest lucru este foarte important, deoarece frunzele de ceai absorb mirosurile străine destul de repede. Și, desigur, depozitarea necorespunzătoare va duce la pierderea tuturor proprietăților benefice.

Cum să preparați ceaiul verde în mod corespunzător

• Cel mai important lucru pe care ar trebui să-l amintiți întotdeauna esteacest lucru este că ceaiul trebuie să fie preparat fierbinte, dar în nici un caz nu fierbe apă. Temperatura ar trebui să fie de aproximativ șaptezeci și opt de grade. Este mai bine, bineînțeles, să folosiți apă filtrată sau stagnantă, care va crește numai gustul băuturii.
• Al doilea, nu mai puțin important: cumpărați un ceai bun, care nu se gândesc cu adevărat la valoarea sa, pentru că totul este numai în beneficiul dumneavoastră. Pentru două sute de mililitri de apă, adăugați o jumătate sau două lingurițe de ceai. Folosind o cantitate mai mică, pur și simplu nu obțineți concentrația potrivită și, prin urmare, nu simțiți gustul adevărat.
• Și ultimul aspect important în acest caz este dedicatFaptul că prima apă în care sunt făcute frunze, este necesar să se scurgă. Ei beau această băutură, infuzați pe a doua apă. A doua oară ceaiul se deschide ca un mugur, dând la iveală toate proprietățile utile și un parfum plăcut. La domiciliu, în China se prepară în șapte abordări. De fiecare dată când gustul se deschide pe partea nouă, ceea ce vă permite să experimentați pe deplin toate subtilitățile băuturii.

Mai multe diete pe ceai verde

Prima dietă cu ceai este destul de simplă și blândă.Trebuie respectat timp de o lună. Drept urmare, se pierd opt până la zece kilograme, iar organismul este complet curățat de diferite toxine. Principalul lucru pe care trebuie să-l amintiți întotdeauna este că postul nu este o soluție și nici cea mai bună metodă. Deci, timp de treizeci de zile, ar trebui să bei aproximativ un litru de băutură în fiecare zi. Este mai bine să alegeți ceaiul cu frunze mari de cea mai înaltă calitate. Tipurile populare includ oolong sau pu-erh chinezesc, despre care nu ați fi putut să nu auziți. Există câteva sute de tipuri de această băutură, așa că dacă ești la un post terapeutic sau la dietă, ai o oportunitate excelentă de a încerca diferite soiuri și de a găsi unul care să se potrivească gustului tău. Ceaiul poate fi băut atât cald, cât și rece. Este mai bine să-l răcești cu gheață, fără a aștepta să se răcească singur. Când preparați bere, puteți adăuga câteva dintre ierburile preferate, de exemplu, infuzii utile calmante. De asemenea, nu uitați de lichid, pe care trebuie să îl beți aproximativ doi litri pe zi. Este mai bine dacă este apă plată plată, decantată, fiartă sau pur și simplu cumpărată dintr-un magazin. Pe parcursul zilei poți mânca aproape orice: pește, carne, ouă, produse lactate, legume și fructe. Dar limitează-te la alimente grase, produse din făină și dulciuri. Mănâncă majoritatea alimentelor gătite sau crude. De asemenea, încercați să eliminați complet alimentele prăjite. Adăugarea de sare și zahăr în alimente ar trebui, de asemenea, redusă la minimum sau să nu fie folosită deloc. Este mai bine să nu combinați mesele cu ceaiul. Ceaiul trebuie băut cu o jumătate de oră înainte de masă sau în aceeași perioadă de timp după. Această dietă este destul de ușor de urmat și este foarte eficientă, așa că poți uita de post odată pentru totdeauna. În plus, aici sunt permise multe alimente, așa că nu vei suferi de monotonie. Cel mai potrivit moment pentru a-ți schimba dieta este, desigur, vara. La căldură, nu este atât de greu să rezisti la ceai rece și la diverse gustări sub formă de fructe, fructe de pădure sau legume, fără să te forțezi în foamete obositoare. Dar, din păcate, chiar și o astfel de dietă are o serie de dezavantaje. Nu trebuie urmat de cei care au diverse afectiuni ale sistemului digestiv, precum ulcer, colita sau gastrita. Nu uitați că ceaiul verde conține o cantitate semnificativă de cofeină. Prin urmare, merită inițial să consultați un nutriționist.

Dieta japoneză pe ceaiul verde

În ultimii ani, popularitateaBucătăria japoneză a crescut semnificativ. Motivul pentru aceasta este gustul său uimitor, special, conținutul scăzut de calorii și beneficiile mari pentru organism. Acum vă prezentăm o dietă asociată cu această bucătărie, care se bazează pe ceai verde. Dieta japoneză durează doar cinci zile. Datorită acesteia, te vei putea cufunda în atmosfera și dieta tărâmului soarelui răsărit, iar trei până la cinci kilograme vor dispărea pentru totdeauna. Pe lângă toate, vei arăta mai bine și mai tânăr. Toate acestea se întâmplă deoarece fructele de mare sunt bogate în acizi grași, care ajută la reducerea greutății și la încetinirea procesului de îmbătrânire. Vitamina E, care este bogată în ficatul diverșilor pești, vă va face pielea netedă, iar unele riduri vor dispărea fără urmă, iar orezul va „avea grijă” de curățarea organismului. Desigur, nu vom face sushi sau chifle în fiecare zi, pentru că este mai bine să le încredințam profesioniștilor. Mai jos vă vom prezenta meniul pentru toate cele cinci zile. Toate felurile de mâncare sunt destul de simple și nu necesită pregătire culinară serioasă. Deci: prima zi

• Micul dejun: un pahar de ceai verde.
• Al doilea mic dejun: un pahar de ceai verde, un ou fiert, un pește roșu sărat proaspăt și o salată verde - două sute de grame.
• masa de prânz: o cana de ceai verde, pește gătite pe orice rețetă japoneză - două sute de grame, salata de fructe cu iaurt natural și suc de lămâie - o sută cincizeci de grame, vin alb sec - o sută cincizeci de mililitri.
• Snack: un măr.
• Cina: un pahar de ceai verde, o salata de varza, castravete, rosii, ardei gras, verdeata, branza tofu si orez fiert - 200 de grame.

A doua zi

• Micul dejun: un pahar de ceai verde.
• Al doilea mic dejun: un pahar de ceai verde, o olimetă cu legume proaspete și creveți - două sute de grame.
• Prânz: un pahar de ceai verde, pește fiert cu ceapă și morcovi - o sută cincizeci de grame, orez fiert - două sute de grame, o banană.
• Snack: un măr.
• Cină: un pahar de ceai verde, o salată de varză, roșii, castraveți și verde - o sută cincizeci de grame, carne de oțet fiartă cu orez - două sute cincizeci de grame.

Ziua trei

• Micul dejun: un pahar de ceai verde.
• Al doilea mic dejun: un pahar de ceai verde, pește roșu proaspăt sărat și brânză tofu - o sută cincizeci de grame.
• Prânz: un pahar de ceai verde, supă cu legume și fructe de mare - două sute de grame, un pahar de kefir, vin sec alb - o sută cincizeci de mililitri.
• Snack: un măr.
• Cina: un pahar de ceai verde, orez fiert cu salata verde - trei sute de grame.

Ziua a patra

• Micul dejun: un pahar de ceai verde.
• Al doilea mic dejun: un pahar de ceai verde, un ou fiert, un pește roșu sărat - o sută de grame.
• Prânz: o ceașcă de ceai verde, prăjită pe gratar sau tigaie cu un pește mic ulei de floarea soarelui roșu și orez fiert - trei sute de grame, salata de legume - o sută cincizeci de grame.
• Snack: un măr.
• Cină: un pahar de ceai verde, două mere coapte cu miere și nuci.

Ziua cinci

• Micul dejun: un pahar de ceai verde.
• Al doilea mic dejun: un pahar de ceai verde, orez fiert - două sute de grame.
• Prânz: un pahar de ceai verde, orez fiert - două sute de grame, pere sau măr.
• Snack: un măr.
• Cină: un pahar de ceai verde, pește gătit în conformitate cu orice rețetă japoneză - două sute de grame, vin uscat alb - o sută cincizeci de mililitri.

Dar există câteva reguli stricte pe care trebuie să le urmați în timpul dietei:

• Excludeți din mese făină, carne și sucuri.
• Refuzați sarea și zahărul în forma sa pură.
• Această dietă vă permite să utilizați cel mai multo varietate de ceaiuri verzi. Dar dacă vă place întotdeauna cafeaua, atunci ca o indulgență vă puteți permite o ceașcă dimineața. Dar beți numai pământ natural, uitați de solubil.
• Mănâncă ceai înainte de a mânca, nu după ea.
• Acum puteți uita de foame. Mănâncă numai feluri de mâncare proaspăt preparate, puteți prepara orez sau pește sărat.

Dieta ușoară

Această opțiune este considerată nestrictă.Pentru cei care iubesc ceaiul, este în general foarte ușor de urmat. Mesele, ca și în dieta anterioară, sunt de cinci ori pe zi. Principalele lucruri pe care trebuie să le limitați sunt produse de patiserie, produse din făină premium, banane, roșii și struguri. Un alt avantaj este că poți urma această dietă timp de câteva luni, uitând complet de post. Puteți pierde trei până la șapte kilograme într-o lună. Dacă sunteți un gurmand de ceai, puteți adăuga mentă, lapte, suc de lămâie, bucăți de fructe și diverse condimente la băutură. De exemplu:

• Ceaiul verde din Kârgâz: adăugați un vârf de coajă de lamaie la un pahar de băutură caldă, două sau trei muguri de cătină, un vârf de scorțișoară; insistați câteva minute.
• Reteaua nationala din Algeria: pentru o jumatate de litru de apa fierbinte luati doua linguri de ceai si un varf mic de menta uscata sau proaspata.
• Rețeta pentru ceai în Cuban: pentru un pahar de băutură caldă preparată, adăugați sucul de portocale și lămâie la gustul tău.

Acum să ne uităm la un program aproximativ pentru o săptămână, știind care, nu va mai fi nevoie să fiți interesat sau să citiți despre postul la modă, dar slab eficient. luni

• Mic dejun: un pahar de ceai verde, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, cu o lingură de smântână sau iaurt.
• Al doilea mic dejun: un pahar de ceai verde, un ou fiert.
• Prânz: varză tocată cu carne, o felie de pâine integrală de cereale, un pahar de ceai verde.
• Gustare după-amiaza: ceai cu biscuiți.
• Cina: un pahar de ceai verde, salata de legume, paste cu branza.

marţi

• Mic dejun: un pahar de ceai verde, câteva clătite.
• Al doilea dejun: iaurt.
• Prânz: câteva cartofi fierți, o felie de pâine neagră, supă cu chifteluțe, un pahar de ceai verde.
• Snack: un pahar de ceai verde, un fruct uscat.
• Cina: ceai verde, salată de legume, terci de hrișcă cu pește fiert.

miercuri

• Mic dejun: un pahar de ceai verde, un sandwich cu brânză.
• Al doilea dejun: ceai verde, orez fiert.
• Pranz: legume fierte cu carne, o felie de paine neagra, supa de legume, ceai verde.
• Snack: un pahar de ceai verde cu biscuiți.
• Cina: ceai verde, o felie de pâine, conopidă fiartă cu pui fiert.

joi

• Mic dejun: ceai verde, ou moale fiert.
• Al doilea mic dejun: un pahar de ceai verde, o salată de fructe cu iaurt.
• Prânz: ceai verde, cartofi fierți cu ciuperci, rasolnik.
• Snack: ceai verde, fructe.
• Cina: carne cu vermicelli, salata de legume, ceai verde.

vineri

• Mic dejun: un pahar de ceai verde, syrniki.
• Al doilea mic dejun: biscuiți cu brânză, ceai verde.
• Pranz: un pahar de ceai verde, pește fiert și orez, borsch.
• Gustare: ceai și fructe uscate.
• Cina: un pahar de ceai verde, o caserola de legume.

sâmbătă

• Mic dejun: un pahar de ceai verde, suflé caș.
• Al doilea mic dejun: ceai verde, un sandwich cu brânză.
• Pranz: un pahar de ceai verde, terci de hrișcă cu carne, supă cu cereale.
• Gustare după-amiaza: unele cookie-uri, ceai.
• Cina: ceai verde, caserola de cartofi, salata de legume.

duminică

• Mic dejun: un pahar de ceai verde, clătite.
• Al doilea mic dejun: ceai, fulgi de ovăz.
• Pranz: un pahar de ceai verde, pește aburit, salată de legume, supă de pui.
• Gustare după-amiaza: ceai verde, salată de fructe.
• Cina: salata de legume, paste cu branza, un pahar de ceai verde.

Beneficiile și răul de foame

De mai multe ori în articolul nostru am menționat că,cât de dăunător este postul și că dieta sau restricțiile minore în alimentație au un efect mult mai bun asupra organismului. Dar să ne uităm în continuare la acest subiect mai detaliat. Postul terapeutic se desfășoară sub supravegherea medicilor și nutriționiștilor și are scopul de a curăța organismul de toxine dăunătoare. În cazul obezității severe, unii medici recomandă și utilizarea acestei metode, care în acest caz este cea mai eficientă. Dar recent, postul de dragul pierderii în greutate a devenit mai „la modă”. Aceasta este auto-tortură pură și un exercițiu complet inutil, deoarece o astfel de metodă poate duce la stres sau, mai rău, la tulburări metabolice. Cu o astfel de dietă, organismul se hrănește cu rezerve de grăsime și vitamine care s-au acumulat anterior în organism, prin urmare, după oprirea unei astfel de „nutriții” veți câștiga în greutate de două sau chiar de trei ori mai mult. Amintiți-vă de pericolele postului și cel mai bine este să urmați diete cu ceai verde. Datorită acestui lucru, vei putea să-ți ridici moralul și să simți lejeritate în tot corpul, să-ți îmbunătățești sănătatea și să-ți întinerești corpul. Mulți medici spun că oamenii care beau șapte căni din această băutură pe zi suferă de boli hepatice mult mai puțin decât alții. În plus, ceaiul verde ajută la scăderea colesterolului din sânge și susține sistemul imunitar. Fii subțire și sănătoasă! Vă recomandăm să citiți:

Comentarii

comentarii