Pentru a vă pune în ordine, este mai bine să alegețiperioada de vara. Dieta cu castraveți pentru pierderea rapidă în greutate - varianta ideala. Sunt castraveți în grădină - Aceasta este o legumă obligatorie pentru orice grădinar și, în plus, castraveții nu sunt o delicatesă sau o legumă greu de găsit. Acest produs simplu si sanatos, ieftin si gustos, poate ajuta la rezolvarea multor probleme de sanatate si silueta intr-o perioada scurta de timp. Perioada de vara - Acesta este momentul perfect pentru a-ți pune corpul în ordine:

• Să renunțe la acele kilograme în plus.
• Îmbunătățiți intestinele.
• Dă-ți puterea.
• Pompa mușchilor.
• Adăugați rezistență întregului corp.
• Îmbunătățiți-vă starea de spirit.

Vara, toate imperfecțiunile corpului sunt vizibile datorităîmbrăcăminte deschisă. Deoarece nu poți ascunde nimic sub haine, trebuie să te limitezi în mâncare și să te angajezi în exerciții fizice active. Acest lucru, desigur, este mult stres pentru organism, deoarece nu toată lumea poate să țină o dietă și să se mențină în formă. Pentru a face acest lucru, în primul rând, aveți nevoie de voință și de o mare dorință de a arăta frumos. Aproape toate legumele și fructele sunt bune pentru organismul uman, dar ele trebuie consumate corect și cu înțelepciune. Orice dietă necesită consultarea prealabilă a unui medic, deoarece poate fi nu numai o pierdere de timp, ci și o întreprindere periculoasă. În prezent, dieta cu castraveți pentru pierderea rapidă în greutate este foarte populară în întreaga lume.

Care este eficacitatea unei diete de castravete?

• Castraveții sunt 95% apă, restul de 5%— Aceasta este fibra. Este foarte util pentru organism, pentru o digestie corecta si eliminarea deseurilor si a substantelor nocive, a toxinelor din organism. Apa ajută și la eliminarea substanțelor nocive din organism, așa că nu este nevoie să bei 2 litri de lichid pe zi. Apa poate fi înlocuită cu ușurință prin consumul a 2 kg de castraveți în fiecare zi.
• Castraveții ajută la menținerea pielii în stare perfectă.
• Castraveții ca o mască de față îi conferă un aspect proaspăt și tras, elimină oboseala și umflarea.
• Excretați din corp excesul de lichid, deoarece acestea sunt diuretice, la aceeași naturale.
• dieta castraveților - aceasta este o modalitate rapidăpierdere în greutate. Pe lângă apă și fibre, castraveții conțin multe vitamine și microelemente care sunt benefice pentru sănătatea umană. Castraveții conțin vitaminele B1, B2, C, PP. Toate acestea îmbunătățesc sănătatea și întineresc organismul.
• Castraveții ajută la reglarea metabolismului în organism și la eliminarea rapidă a kilogramelor în exces. După o dietă cu castravete, o persoană se simte ușoară și confortabilă.

Principiile și regulile de bază ale regimului de castraveți

În fiecare zi o persoană trebuie să primeascăPentru un rezultat pozitiv, trebuie să mănânci un kilogram și jumătate de castraveți, dar fără sare. Castraveții trebuie să fie proaspeți și cruzi. Puteți face tot felul de salate din castraveți. Pe lângă acestea, puteți bea apă în cantități nelimitate, dar apa trebuie fiartă sau apă minerală plată. La micul dejun puteți bea ceai sau cafea fără zahăr. Mănâncă doar castraveți timp de o săptămână fără nimic - Este foarte greu și, de asemenea, greșit. Corpul poate fi epuizat și letargic. Dacă lucrezi sau studiezi, atunci o pierdere de energie nu va duce la rezultate bune, ci doar te va face rău și irita pe tine și pe cei din jur. Prin urmare, atunci când ești la dietă, poți consuma alte alimente, dar numai cele care nu provoacă rău. Este mai bine să excludeți imediat toate produsele dăunătoare:

• Grăsime, prăjită, afumată, sărată.
• Dulciuri, zahăr în ceai, cafea.
• Produse din făină.
• Băuturi carbogazoase.
• Alcoolul.

Variații de salate de la castraveți

Opțiunea nr. 1.Tăiați 3 kg de castraveți cubulețe, asezonați cu maioneză (săracă în calorii), puteți adăuga piper, dar nu adăugați sare! Adăugați o varietate de ierburi: pătrunjel, mărar, ceapă, usturoi. Puteți folosi condimente uscate. Împărțiți întreaga salată în 5 porții. Salata ar trebui să dureze o zi. Porțiile ar trebui să fie mai mici, dar mai des. Dacă mănânci toată salata deodată, va fi mai rău. Opțiunea de salată #2 Tăiați 2 kg de castraveți în felii și asezonați cu smântână sau chefir cu conținut scăzut de calorii. Puteți adăuga ouă fierte pentru ca salata să nu fie prea simplă și fadă. De asemenea, este posibil să adăugați piper sau ierburi uscate. Opțiunea de salată #3 Tăiați castraveții în felii, adăugați roșii. Raportul dintre castraveți și roșii este de 2:1. Il poti asezona cu ulei de masline sau floarea soarelui. Puteți adăuga carne fiartă în salată, dar nu și carne grasă. Este important să rețineți 3 reguli de fier:

• mănâncă porții mici des;
• Mâncarea nu este sărată;
• Nu supraîncărcați corpul pe timp de noapte.

Mulțumim castraveților, mulțumim lor șiTocmai datorită fiziologiei lor, organismul se simte mai bine, mai sănătos și mai energic după dieta cu castraveți. Cu o abordare normală, dieta nu are contraindicații. Dar dacă o persoană este predispusă la orice boli cronice sau este la vârsta aplicată, atunci nu ar trebui să vă riscați sănătatea și să consultați un specialist - nutriționist și terapeut. Ce este necesar pentru dieta cu castraveți

• în fiecare zi aveți nevoie de 2-3 kg de castraveți proaspeți,
• apă
• o mare dorință, voință și dorință pentru victorie,
• organism sănătos

Care sunt beneficiile dietei cu castraveți?

• datorită castraveților, mâncarea se mișcă perfect prin intestine,
• îmbunătățirea procesului de metabolizare,
• retrage apa din corp,
• normalizează echilibrul apă-sare,
• face pielea curată, netedă, sănătoasă, tânără,
• nu sunt produse alergice,

Opțiunile de dietă pot varia. Există o dietă pentru 3 zile și există una pentru o săptămână.

Dieta timp de 3 zile - dieta clasică cu castraveți

Dieta se bazează pe consumul doar de castraveți, fărăadăugarea de sare și alte produse. Puteți permite doar condimente și o cantitate mare de verdeață: ceapă, pătrunjel, salată verde etc. Pentru persoanele cu putere de voință mare, există o dietă cu castraveți concepută pentru o săptămână: Datorită acestei diete, o persoană ar trebui să mănânce 2-3 kg de castraveți zilnic. Dieta pe zi: În prima zi:

• Mic dejun: un cuptor de castraveți, o felie de pâine de secară.
• Prânz: supă de legume: castraveți, morcov, ridiche, măr.
• Cina: salata de castraveti si verdeata cu adaos de ulei de floarea-soarelui.

În a doua zi:

• Mic dejun: castraveți, o felie de pâine de secară.
• Prânz: salată de castraveți și carne de vită fiartă.
• Cina: salata de castraveti, verde si ulei vegetal.

În a treia zi:

• Mic dejun: un cuptor de castraveți și pâine de secară.
• Prânz: o orez puțin fiert, pește fiert și castraveți sărate (200 g).
• Cina: salata de castravete cu verdeață și ulei vegetal.

În a patra zi:

• Mic dejun: castraveți și o bucată de pâine de secară.
• Prânz: castraveți, orez fiert, brânză tare.
• Cina: salata de castraveti, verdeata si ulei de floarea-soarelui.

În a cincea zi:

• Mic dejun: un cuptor de castraveți și pâine de secară.
• Prânz: salată de legume din legume, portocaliu.
• Cina: salata de la verdeata, castraveti, ulei vegetal cu adaugare de branza de calitate.

În a șasea zi:

• Mic dejun: castravete și pâine de secară.
• Prânz: supă de legume, ou fiert, pere.
• Cina: salata de castravete si verde cu adaugarea de ulei de floarea-soarelui.

În a șaptea zi:

• Mic dejun: o felie de paine de secara, o pereche de castraveti.
• Prânz: supă de legume proaspete, cum ar fi castraveți, morcovi, ridiche, verdeață, măr.
• Cina: salata de castraveti, verdeata si ulei de floarea-soarelui.

Ca rezultat al dietei, starea ta de bine se va îmbunătăți,o persoană va pierde în medie 7 kg, echilibrul apă-sare va fi normalizat, iar pielea va fi curățată. Pentru cele mai bune rezultate, este mai bine să combinați dieta cu exercițiile fizice. Activități sportive în aer liber - un impuls excelent de energie pentru organism.

Ce trebuie să vă amintiți atunci când observați o dietă de castravete?

• Partea principală a dietei este Aceștia sunt castraveți numai în formă proaspătă.
• Astfel de condimente, cum ar fi Mivina, nu ar trebui să fie prezente în dietă, deoarece conțin sare și alte ingrediente inutile.
• Este mai bine să luați vitaminele într-un complex, deoarece un castravete nu este suficient pentru a umple corpul cu suficiente vitamine.
• Nu este nevoie să mergi la extreme și să mănânci doar castraveți. Acest lucru nu este suficient - Organismul are nevoie de proteine ​​și grăsimi.
• Dacă o persoană suferă de gastrită, atunci nu începe o dietă.

Nu toți oamenii reușesc să slăbească în excescu ajutorul dietelor. Este esențial să includeți sportul și plimbările în aer curat în rutina zilnică și să eliminați obiceiurile proaste și stresul nervos. Uneori, doar o schimbare de peisaj te ajută să trăiești într-un mod nou și să pierzi treptat excesul de greutate. Pentru a încerca dieta cu castraveți și pentru a o testa pe corpul tău și, de asemenea, pentru a înțelege dacă te va ajuta să slăbești, trebuie să ai o zi de post. După ce apar primele rezultate, puteți programa cu încredere întreaga săptămână folosind metoda de mai sus. Dieta într-o zi de post ar trebui să constea din castraveți, roșii, ulei vegetal și ouă fierte. Uleiul vegetal ajută organismul să se simtă plin, iar oul adaugă varietate dietei. Prin urmare, o astfel de nutriție ar trebui să ajute organismul să se descarce.

Comentarii

comentarii