Vara fierbinte a sosit.Multe femei încep să aibă grijă de corpul lor primăvara. Ei vizitează centre de fitness și săli de sport. Pentru a avea o talie subțire și șolduri subțiri, exercițiile trebuie făcute în mod regulat. Dar câți dintre noi efectuează în mod regulat exerciții pentru a pierde în greutate pe față? Între timp, o bărbie dublă și obrajii dolofani atrag atenția chiar mai mult decât șoldurile pline sau o talie. Această problemă este relevantă în special pentru femeile care slăbesc de jos în sus. În primul rând, picioarele tale dispar, stomacul și brațele se strâng și abia în ultimul moment fața ta pierde în greutate. Cu toate acestea, ei «trăiesc» puține, iar acum ai o față cu «pliuri de grăsime» și «laturile». Dar nu vă grăbiți să disperați: cu puțin efort, puteți obține rezultate bune. Există aerobic pentru pielea și mușchii feței, care vă permite să vă puneți rapid în formă o față umflată — se numește «face building» (asemănător culturismului). Autorul acestei tehnici — Carol Maggio (unele surse susțin că numele ei de familie este scris corect cu două «d»— Maggio). Primii pași în acest domeniu au fost făcuți de Carol Maggio în urmă cu mai bine de douăzeci de ani, când soțul ei — o persoană simplă și directă — i-a spus că a început să arate foarte rău. Spune-mi, ce femeie nu ar cădea în prosternare și șoc după asemenea cuvinte? Mulți ar arunca un scandal asupra soțului lor și ar fi deziluzionat de viață, dar nu și Carol. Ea a ales să-și concentreze energia pe crearea unui set de exerciții pentru pielea și mușchii feței. Prin analogie cu modul în care antrenăm corpul, ea a decis că este posibil să antrenăm mușchii feței și să corectăm starea pielii.

Cum sa faci aerobic pentru pielea si muschii fetei

Aerobic pentru față special Carol Maggioconcepute separat pentru femei și bărbați. O poți face de la vârsta de douăzeci și cinci de ani. Datorită acestor exerciții poți lucra toți mușchii feței și gâtului. Apropo, un fapt interesant — persoanele obeze obțin rezultate vizibile cu ochiul liber mai repede decât persoanele slabe, iar primul efect poate fi observat în decurs de o săptămână. Pentru a obține cele mai rapide rezultate, efectuează setul de exerciții sugerat mai jos de două ori pe zi, iar foarte curând fața ta va deveni mai tonifiată și mai zveltă. Aerobic de Carol Maggio pentru pielea și mușchii feței constă într-o serie de exerciții simple:

• Efectuați acest exercițiu poate fi atât culcat, cât șiședinței. Deschideți-vă gura și cu efort vă trageți buzele spre interior pentru dinți de sus și de jos. Mutați mâinile ușor pe fața ta. În acest moment, conectați puterea creierului la exercițiu. Imaginați mental modul în care pielea se strânge și fața dobândește elasticitate. Priviți-vă și imaginați-vă că pielea dvs. are tendința să privească. Acest exercițiu simplu trebuie efectuat până când arde lumina în mușchii feței. Atunci relaxați-vă. Pentru a elibera tensiunea, aruncați ușor în fața dvs.
• Îndepărtați maxila inferioară. Pentru aceasta, aruncând capul înapoi, încercați să utilizați maxila inferioară pentru a apuca partea superioară, împingând ușor bărbia.
• Cu dinții bine închise, coborâți buza inferioară cu o forță musculară.
• Coborâți și ridicați colțurile gurii.
• Leagă-ți bărbia pe braț. Coborâți bărbia cu un efort și vă rezistați cu mâna. Acesta este un exercițiu de 30 de secunde pentru cei care au o activitate sedentară.
• Alegeți înclinațiile capului în direcții diferite.
• Strângeți un creion în dinți și încercați să le scrieți ceva în aer, de exemplu, numele dvs.
• Un exercițiu care ajută la corectarea formei nasului.Apăsați degetul arătător de jos pe vârful nasului, astfel încât să îl ridicați și țineți-l în această poziție. Apoi trage-ți buza superioară peste dinți și, parcă, trage-o în jos. De asemenea, puteți coborî nările — vârful nasului ar trebui să se miște în jos. Rămâneți în această poziție pentru o secundă. Atunci buzele tale trebuie să fie relaxate. Repetați acest exercițiu de douăzeci și cinci de ori și de fiecare dată împingeți degetul în jos cu vârful nasului.

Utilizarea regulată poate da rezultate bune.masaj bărbie de două minute. Dimineața, când vă spălați pe față, luați un prosop mic de margini. Îl puteți umezi în prealabil într-o infuzie de plante. Și, întinzând-o brusc sub față, fă mișcări de bărbie cu bărbia. Și, de asemenea, nu uitați să utilizați periodic măști de față cu efect de strângere. Toate aceste activități împreună îți vor oferi feței subțire și elasticitate. Aerobicul pentru față poate fi diferit, iar sistemul lui Carol Maggio — este departe de singura metodă. Ca și în cazul oricărui alt antrenament, principalul lucru aici este — Aceasta este consistența și regularitatea exercițiilor. Construirea Facebook și-a dovedit eficacitatea, mai ales dacă de cealaltă parte a scalei se află un lucru atât de periculos precum chirurgia plastică. Nu produce efecte secundare și este disponibil pentru toată lumea. De aceea, aerobic pentru piele si muschii faciali dupa metoda Carol Maggio poate fi recomandat oricui vrea sa intoarca timpul inapoi, sa-si recapete tineretea si sa-si schimbe trasaturile fetei. Vă recomandăm să citiți:

Comentarii

comentarii

De asemenea, citiți:

Pierde greutate mâinile la puterea ta! Exerciții pentru pierderea în greutate pe picioare și coapse — antrenament eficient Exerciții pentru picioare acasă. Slender picioare la domiciliu Exerciții pentru slăbirea picioarelor Gimnastica Qigong oferă veselie, bună dispoziție și sănătate excelentă Exerciții pentru talie și părți: cea mai bună cale de a îndepărta grăsimea