Femeile vor întotdeauna să arate frumoase șila modă, iar viitoarele mămici nu fac excepție. Cu toate acestea, alegerea hainelor de maternitate frumoase, confortabile și la modă în același timp nu este atât de ușoară. Mai mult, multe femei moderne, chiar și în ultimele luni de sarcină, din anumite motive continuă să meargă la muncă. În timp ce poartă un copil, doamnele se străduiesc să se îmbrace elegant și elegant, încercând să nu perturbe imaginea lor obișnuită care s-a dezvoltat de-a lungul anilor. Majoritatea continuă să poarte tocuri înalte. Desigur, călcâiele îți lungesc vizual picioarele, te fac mai înaltă și mai zveltă, dar ce înseamnă asta pentru viitoarea mamă? Potrivit studiilor, multe femei însărcinate, în ciuda situației în care se află, continuă să poarte tocuri în stadiile incipiente, iar dacă sănătatea o permite, atunci aproape până în luna a șaptea sau a opta. Potrivit psihologilor, acest lucru se datorează dorinței de a-și menține aspectul anterior cât mai mult timp posibil. La urma urmei, în timpul sarcinii, viitoarea mamă este forțată să renunțe la multe, de exemplu, la mâncare și la obiceiurile ei. În plus, corpul ei se schimbă din ce în ce mai mult în fiecare zi, devenind mai rotund; in plus, majoritatea femeilor traiesc o mare frica atunci cand se gandesc la viitorul lor, la noile responsabilitati care vor aparea odata cu nasterea unui copil. Prin urmare, este firesc ca aproape o mamă să dorească să păstreze măcar ceva din fostul ei mod de viață, nu acordând întotdeauna importanță ce consecințe poate avea acest lucru. Să ne dăm seama dacă doamnele în poziție pot purta tocuri sau nu.
Structura piciorului
Fiecare persoană are propria sa structură unică.picioarele, iar funcțiile pe care le îndeplinește sunt interconectate cu întregul corp și îl influențează. Piciorul este format din 19 mușchi diferiți, 33 de articulații, 26 de oase și multe ligamente, nervi și tendoane diferite. În secțiunea sa anterioară se află paisprezece falange, două sesamoide și cinci oase metatarsiene, care suportă sarcina principală - sunt cele care susțin greutatea corpului uman la mers. Partea mijlocie a piciorului este reprezentată de oasele tarsiene, care îi formează arcul, iar partea din spate de calcaneus și talus. La mers, glezna distribuie greutatea corporală totală între oasele piciorului, cel mai mare disconfort resimțit de secțiunile din spate și din mijloc. Arcurile transversale, anterioare, laterale și mediale distribuie, de asemenea, greutatea corpului. O persoană are trei puncte principale de sprijin, care sunt situate în zona călcâiului și în partea din față a piciorului. Ei sunt direct „responsabili” de amortizare la mers.
Cum tocurile afectează piciorul
Piciorul uman, absorbind energia pasului,protejează toate celelalte articulații ale piciorului de uzură. Dacă există încălcări ale acestei funcții, atunci articulațiile genunchiului și șoldului suferă - suportă o sarcină colosală. Când este poziționat corect (orizontal), piciorul se sprijină în trei puncte, dar dacă porți tocuri înalte, întreaga greutate a corpului va cădea pe partea frontală și falangele degetelor de la picioare, care la rândul lor vor afecta coloana vertebrală - centrul. de gravitație, deplasându-se înainte, va provoca o deviere excesivă în partea inferioară a spatelui. Ca reacție compensatorie la înclinarea pelvisului, apare o poziționare incorectă a regiunii toracice - se abate înapoi. Astfel de modificări, într-un fel sau altul, duc la o perturbare a poziției naturale a organelor, iar acest lucru poate afecta calitatea funcțiilor îndeplinite de organism. Când piciorul își schimbă poziția normală, mușchii gambei încep să lucreze diferit la mers. Acum nu sunt atât de implicați, așa că treptat slăbesc și devin flăcătoare. Toate acestea duc la o întrerupere a aportului venos de sânge. Faptul este că, atunci când se contractă, mușchii gambei „împing” sângele prin vene, împiedicându-i astfel să se extindă. Prin urmare, funcționarea corectă a mușchilor picioarelor este o modalitate sigură de a preveni venele varicoase, iar pantofii cu toc înalt contribuie la apariția și dezvoltarea acestei boli.
Sarcina și încălțămintea cu tocuri
Este posibil sau nu să porți tocuri înalte?gravidă? Multe fete își pun această întrebare. Când o femeie poartă un copil sub inimă, în corpul ei apar schimbări dramatice. Astfel, hormonul progesteron, acționând asupra țesuturilor conjunctive, le face mai moi - acesta este un fel de pregătire pentru viitoarea naștere. O astfel de flexibilitate și mobilitate a tendoanelor și ligamentelor piciorului, care se află într-o poziție greșită, poate duce la deformarea articulațiilor, atât a articulațiilor piciorului, cât și a articulațiilor șoldului și genunchiului. Adesea, această anomalie devine cronică. Femeile însărcinate care preferă pantofii cu toc înalt ar trebui să-și amintească că astfel de pantofi provoacă o modificare a curburii coloanei vertebrale: partea inferioară a corpului este ușor înclinată înainte, ceea ce poate afecta poziția fătului. Faptul este că, cu o înclinare puternică, cavitatea pelviană nu devine la fel de confortabilă ca înainte, un „leagăn” pentru copil. Sarcina pe zona anterioară a abdomenului crește, mușchii drepti abdominali și pielea sunt supraîntinse. Și acest lucru este rău nu numai din punct de vedere estetic, ci și în ceea ce privește recuperarea ulterioară. Va fi foarte greu pentru o tânără mamă să facă față burtei ei postpartum și să revină în formă. Desigur, gravidele pot purta pantofi cu tocuri medii, mici sau înalte, dar este mai bine să facă acest lucru în cazuri extreme. De exemplu, dacă mergi la un eveniment important, o zi de naștere, o petrecere și așa mai departe. Dar, în orice caz, este mai bine să petreci cât mai puțin timp cu astfel de pantofi sau să iei cu tine o pereche de rezervă de pantofi cu talpă plate. La urma urmei, un ac de păr este un potențial pericol de rănire. Deoarece parametrii corpului se modifică în timpul sarcinii, centrul de greutate se schimbă - Toate acestea contribuie la perturbarea coordonării mișcărilor și vă puteți împiedica sau răsuci cu ușurință glezna. Slăbiciunea articulațiilor care apare în această perioadă contribuie și mai mult la luxații și entorse. Credem că nu este cazul să spunem că femeile însărcinate ar trebui să evite cu siguranță să poarte pantofi cu toc înalt iarna, mai ales în condiții de gheață și zăpadă.
Alegeți pantofii potriviți
Deci, în stadiile incipiente, dacă nu există medicalecontraindicații și te simți bine, poți purta pantofi cu toc, principalul lucru este să-i alegi pe cei potriviti. Cea mai instabilă și traumatizantă opțiune, care afectează negativ și fiziologia piciorului, este călcâiul stiletto. Pe el, o femeie trebuie să se echilibreze în mod constant și, în plus, drumurile interne „plate” pot prezenta o mulțime de surprize neplăcute. De asemenea, este mai bine să evitați tocurile joase, subțiri, dar vă veți simți mai în siguranță pe cele largi. Unele femei însărcinate preferă pene - o platformă îngustă. Pe de o parte, este bine deoarece trecerea de la partea din față ușor ridicată la călcâi este lină, astfel încât piciorul nu obosește și se simte confortabil. Dar pe de altă parte - Tocul pană este adesea destul de înalt și nu foarte stabil. Atunci când alegeți pantofii, acordați atenție mărimii și formei călcâiului, cât de ușor este de pus și scos și cât de bine se potrivesc. Flip-flops și saboții fără toc nu sunt cea mai bună opțiune, deoarece cad constant, iar piciorul este prea mobil în ei. Puteți cumpăra pantofi sau papuci sport moi cu șireturi, dar rețineți că în etapele ulterioare cu burta proeminentă va fi destul de dificil să-i încărcați. Și nu te zgarci cu sănătatea ta! Pantofii ieftini din material de calitate dubioasa nu iti vor rezista mult si nu iti vor aduce nicio placere sau confort. Pentru a evita o mărime greșită, mergeți la cumpărături seara. Încercați modelul care vă place și plimbați-vă prin magazin. Unele femei aleg pantofi care se potrivesc bine, fără a ține cont de eventuala umflare a picioarelor, așteptându-se să fie purtați în curând. Cu toate acestea, acest lucru este fundamental greșit! Astfel de sacrificii în numele modei pot duce la o circulație proastă, oboseală constantă a picioarelor, răni și varice. Atunci când alegeți o opțiune sau alta, asigurați-vă că pantofii sunt fabricați din materiale naturale de înaltă calitate, care asigură o ventilație excelentă. Alegeți un toc mai mare de trei până la cinci centimetri. Cea mai potrivită opțiune este pantofii, cizmele, sandalele cu tălpi canelate. Dacă nu ați găsit niciunul, atunci orice atelier poate realiza o acoperire din material antiderapant. Acest lucru nu va afecta aspectul pantofilor, dar va preveni posibilele căderi și răni și, de asemenea, va prelungi durata de viață a acestora.
Se odihnește picioarele
Dacă nu vrei să-ți refuzi un frumospantofi cu toc, apoi faceți un efort pentru a reduce influența nesănătoasă a acestuia. Folosiți în acest sens tălpi interioare cu suport pentru arc: ele susțin arcul piciorului, ceea ce împiedică aplatizarea acestuia. În plus, dacă preferați pantofii sau cizmele cu vârful îngust, pentru a evita deformarea degetelor de la picioare, cumpărați pentru acestea tampoane speciale de separare sau tampoane cu gel, care sunt vândute în multe farmacii și departamente de ortopedie ale magazinelor. Păstrați o pereche de pantofi plati la îndemână. Schimbați-vă întotdeauna pantofii dacă vă simțiți obosit sau aveți dureri. Va fi util să faceți următoarele exerciții în timpul zilei, ori de câte ori aveți un minut liber: rotiți picioarele spre interior și spre exterior de mai multe ori în fiecare direcție. Acest lucru îmbunătățește circulația sângelui. Seara, răsfățați-vă picioarele și faceți o baie: adăugați sare de mare în apă caldă (aproximativ 36-38 de grade). Masajul picioarelor și dușurile de contrast ajută, de asemenea, la relaxarea picioarelor. Porniți alternativ apa rece și apoi caldă și direcționați jeturile de apă sub presiune pe tălpile picioarelor. Apoi poți aplica o cremă specială care nu numai că hidratează, dar și ameliorează oboseala. În etapele ulterioare, probabil că nu veți mai putea declara cu mândrie: „În ciuda stării mele, port tocuri!” Dar nu este nevoie să disperi. La scurt timp după naștere, vei putea să-ți scoți pantofii preferați și să ieși la plimbare cu copilul tău. Totul are timpul lui! Vă recomandăm să citiți:
Comentarii
De asemenea, citiți:
HCG într-o sarcină ascuțită: tabelul de creștere a gonadotropinei
Creșterea și scăderea temperaturii la începutul sarcinii
Epilarea în timpul sarcinii. Este periculos?
Vitamine pentru femeile gravide: Care este mai bine?
Ce este ovulația
Vitamina E pentru femeile gravide — cheia sănătății mamei și a bebelușului