Este posibil să mănânci mamă care alăptează
Nucile sunt un produs gustos, dar bogat în calorii, iar nucile provoacă adesea reacții alergice.
O mamă care alăptează trebuie să aleagă cu grijă nucile Fotografie:GettyAr trebui introduse în dieta bebelușului nu mai devreme de trei luni, observând cu atenție reacția. O mamă care alăptează nu are voie să mănânce toate tipurile de nuci. Este mai bine să evitați complet alunele, alunele și nucile braziliene. Ele pot provoca alergii severe la un copil, iar alunele... și chiar toxiinfecții alimentare. Cea mai sigură varietate este nucile de pin. Rareori provoacă erupții cutanate și modificări ale scaunului, sunt ușor digerabile și au valoare nutritivă ridicată. Consumul regulat de nuci de pin întărește sistemul imunitar, iar unghiile și părul cresc mai repede. Poate o mamă care alăptează să mănânce nuci? Nucile conțin acid ascorbic, cresc hemoglobina și stimulează funcția rinichilor. De asemenea, cresc semnificativ conținutul de grăsimi din laptele matern. Prin urmare, o mamă care alăptează poate mânca nuci, dar în cantități limitate. Când mâncați nuci, trebuie să vă amintiți următoarele:
- Alocația zilnică de nuci pe zi pentru alăptare este de 25-30g;
- Nu este nevoie să mănânci mai multe soiuri în aceeași zi. Dacă copilul are o alergie, va fi dificil să înțelegeți exact ce varietate;
- Nu vă implicați în nuci cu femei cu boală veziculară.
Pentru a se asigura că produsul este mai bine absorbit, nuci sunt combinate cumiere, ulei de măsline, fulgi de ovăz, fructe uscate. Nu este nevoie să le prăjiți înainte de a le mânca. Nucile crude vor oferi cele mai multe beneficii și cel mai bine este să evitați complet prăjirea ca metodă de gătit. Este util să consumi dimineața un amestec de vitamine din nuci măcinate amestecate cu miere și asezonate cu suc de lămâie. O lingură din acest amestec dimineața va întări semnificativ sistemul imunitar. Pentru a obține doar beneficiile unui produs nutritiv, alegeți nuci proaspete, gustul lor nu trebuie să aibă o urmă de râncezire. Dacă cel puțin o nucă prezintă semne de mucegai. Întregul lot trebuie aruncat imediat, deoarece sporii de mucegai se răspândesc rapid și pot provoca otrăviri severe. Cumpărați nuci de la vânzători de încredere Citiți mai multe:
Comentarii
De asemenea, citiți:
Fitness cu un copil: idei de exercițiu
Capital de maternitate până în 2017, care poate fi cheltuit pentru îmbunătățirea condițiilor de locuit
Pom de Crăciun în Cheboksary, Anul Nou, panou Cheboksary
Cauzele sforăitului la copii
Cum să faci un copil să joace sfaturi sportive
Mama bucurie: tehnologie în slujba părinților