Puteți mânca ouă în timp ce alăptați
Acest produs constă din proteine și gălbenuș. Gălbenușul este considerat cel mai util. Proteinele pot provoca alergii. Din acest motiv mamele care alăptează încearcă să evite consumul de produse din ouă.
O mamă care alăptează poate mânca ouă de prepeliță și de găină Foto: Getty Oul conține:
- proteine;
- acid folic;
- vitamine;
- seleniu;
- fosfor;
- potasiu;
- Calciu și alte oligoelemente benefice.
Aceste substanțe sunt utile pentru o mamă care alăptează. Prin urmare, consumul de ouă este nu numai posibil, ci și necesar. Dar trebuie să fii atent cu ele, deoarece pot provoca alergii bebelușului tău. Produsul nu trebuie introdus în dieta bebelușului înainte de vârsta de 4 luni. În acest caz, ar trebui să mănânci doar ouă fierte. Dacă copilul dumneavoastră nu are o reacție alergică după ce a mâncat produsul o dată, puteți încerca să îl mâncați din nou. Dar nu mai devreme de câteva zile.
Ce ouă poți mânca: prepeliță, pui, fierte sau prăjite
Primele pe care ar trebui să încerci să le introduci în alimentația ta sunt ouăle de prepeliță. Conțin grăsimi polinesaturate și acid folic. Această compoziție promovează:
- creste fortele imune ale corpului;
- stabilizarea hormonală;
- dezvoltarea corectă a copilului.
Proteinele conținute în acest produs sunt ușoaresunt absorbite. Ele hrănesc corpul cu aminoacizi. Puteți mânca până la 4 ouă de prepeliță. pe săptămână. Dacă copilul nu are alergii, această normă este mărită la 8 bucăți. Cele de pui sunt mai puțin sănătoase, deși conțin și vitamine și minerale. Cel mai adesea, proteinele lor provoacă alergii. Împreună cu gălbenușul este greu de digerat. Acest lucru duce la probleme cu tractul gastrointestinal al copilului. Nu se recomandă consumul de ouă crude. Pe lângă vitamine și enzime, acestea conțin și bacterii patogene. Acest lucru merită luat în considerare în special dacă produsul este cumpărat din magazin și nu de casă. Este mai bine ca o mamă care alăptează să mănânce ouă fierte. Nu conțin bacterii patogene. Toate vitaminele și microelementele au rămas în cantitățile originale după tratamentul termic. Ouăle prăjite nu trebuie consumate în timpul alăptării. Sunt gătite în ulei de floarea soarelui. Acesta este un produs gras care este interzis mamelor care alăptează să îl consume. Aceeași interdicție se aplică omletelor gătite în tigaie. ouă - un produs bogat în vitamine și microelemente. Sunt utile nu numai pentru o mamă care alăptează, ci și pentru copilul ei. Acestea trebuie consumate în cantități limitate pentru a evita provocarea unei reacții alergice la copil.
