Este posibil să se alimenteze brânza și să se introducă în dietă?
Brânzeturile pot fi consumate de femeile care alăptează.Cu toate acestea, unele reguli trebuie respectate. Doza optimă pentru mame este Aceasta înseamnă 50 g de brânză în fiecare zi. Cele mai utile soiuri - Acestea sunt brânzeturi de capră și oaie curate cu saramură. Un produs făcut din lapte de vacă este mai probabil să provoace alergii la bebeluși.
Brânză proaspătă, cea mai bună opțiune pentru alăptareHrănire: Brânză cu aditivi. Ele pot provoca un stomac stomac deranjat. Nu se potrivesc soiuri prea sărate. Ei întârzie intrarea în organism și afectează în mod negativ cantitatea de lapte matern. Principala regulă este introducerea treptată a brânzei în dietă. După ce ați luat o mică bucată, observați reacția bebelușului timp de 2 zile. Dacă are diaree sau alergie, atunci nu mâncați produsul. Numai după o lună se poate încerca din nou. Dacă nu există nicio reacție negativă, introduceți-o în mâncare.
Ce este util pentru mame atunci când alăptează?
Brânza este bogată în proteine ușor digerabile. Contine vitaminele A, B, C, E, PP. De asemenea, conține micro și macroelemente: fier, calciu, potasiu, mangan, zinc, cupru etc. Principalele avantaje ale acestui produs:
- normalizează digestia;
- intareste sistemul imunitar;
- îmbunătățește procesul de hematopoieză;
- împiedică dezvoltarea diabetului zaharat;
- accelerează creșterea părului și a unghiilor;
- întărește scheletul.
În același timp, brânza dă rapid o senzație de sațietate.
Este posibil să mănânci brânză albastră, brânză procesată, brânză tare, brânză moale Adyghe și altele?
Există mai multe tipuri comune de brânză:
- Soiurile grele mature pentru o lungă perioadă de timp: până la 8 luni. Ele sunt destul de grase și au un conținut ridicat de calorii. Acestea includ Cheddar, Parmesan, Swiss.
- Brânzeturile de brânză nu coapte mai mult de 3 luni. Această brânză are o consistență moale și se prăbușește ușor. Acestea includ Suluguni, Brynzu, Ricotta și Fetu.
- Pentru producția de soiuri moi au fost folosite laptele bacterian și laptele de vacă proaspăt. Acestea includ Adyghe, Roquefort, Smolensky.
- Pentru producția de brânză topită se utilizează soiuri solide ale produsului. Se adaugă cremă și unt.
Cea mai bună opțiune este - brânză proaspătăde casă Alegeți orice brânzeturi tinere cu conținut scăzut de grăsimi. Evitați alimentele care durează mult să se coacă. Aceste produse pot fi introduse în alimentație la cel puțin 3 luni de la naștere Abordați cu înțelepciune consumul de brânză și atunci vă veți beneficia doar pe dvs. și pe copilul dumneavoastră.
