Substanțe utile conținute în hrișcă
Hrișcă — aceasta este una dintre cerealele în carecontine substante foarte utile. Combină echilibrul perfect de carbohidrați, proteine și vitamine. Hrișcă — lider în conținutul de vitamine din grupa B: B9, B2, B1, E și PP. Aparține categoriei celor mai sănătoase cereale și nu degeaba a purtat în secolul al XX-lea titlul mândru de „regina cerealelor”. În țările europene, costul hrișcii este mult mai mare decât al altor cereale. Datorită acestor vitamine, o persoană are un somn excelent, celulele pielii noastre sunt în mod constant reînnoite, unghiile și părul sunt întărite, iar creșterea lor se accelerează. Hrișca conține și fier (nu prea mult), magneziu, calciu și potasiu, fosfor, mangan. Conține 14% grăsime, 67% amidon și 3% grăsime vegetală. Și nu este deloc surprinzător faptul că hrișca este înzestrată cu proprietăți medicinale. Cu ajutorul lui, organismul scapă de colesterol, particulele dăunătoare ale metalelor grele și reduce riscul de boli cardiovasculare. Din acest motiv, această cereală este inclusă în meniul de dietă al diabeticilor. 
Beneficiile
Principalul avantaj al hrișcii este căcă există o cantitate mare de rutină în ea. Aceasta este o substanță care întărește pereții vaselor de sânge, oprește sângerarea și vindecă venele. Din acest motiv hrișca este deosebit de importantă și utilă pentru vene varicoase și hemoroizi. Există atât de multă rutină în hrișcă, încât acest bob este folosit în producția de medicamente. Și bineînțeles, datorită masei de proprietăți benefice, femeile care doresc să slăbească au inclus și această cereală în alimentația lor. Aceasta este dieta pe care călugării tibetani o folosesc în timpul postului pentru curățare și în timpul meditației. Avantajele hrișcii includ faptul că este singura care nu poate fi modificată genetic este întotdeauna naturală. Dieta cu hrișcă pentru pierderea în greutate este aproape ideală. Ea este, desigur, dură, dar foarte simplă. Aici trebuie să-ți arăți toată puterea de voință și să o înduri. Pentru că aceasta este o mono-dietă care nu acceptă nicio abatere. Dar rezultatul este plăcut — în șapte zile poți slăbi 10 kg. Esența acestei diete este simplă și concisă. Timp de șapte zile sau mai mult, mâncați doar hrișcă, fără nimic (fără ulei, sare sau alți aditivi), spălați-o cu 1% chefir (doar până la un litru în timpul zilei). Restricțiile nu se aplică pentru apă și ceai verde. Pentru a pregăti terciul, nu fierbeți cerealele, trebuie doar să turnați apă fierbinte peste el, să o acoperiți cu un capac și să o lăsați peste noapte.
Mai multe variante ale dietei pe hrisca
Dieta cu hrișcă + fructe uscate (prune uscate,caise uscate, stafide) — cea mai echilibrată dietă pentru organism. Aduce rezultate vizibile, greutatea se topește în fața ochilor noștri. Doar nu înlocuiți dieta cu hrișcă cu o dietă cu fructe uscate, unde hrișca — hrana suplimentara. Vorbim despre lucruri complet diferite. La o dietă cu hrișcă, șase caise uscate zilnic sunt suficiente. Este imperativ să le mesteci bine până devin moale — astfel foamea dispare mai repede.
Sfaturi pentru o dieta de hrisca de succes
Nu este nevoie să te limitezi în mâncare dacă nu o facipoti suporta senzatia de foame. Chiar și cea mai strictă dietă cu o cantitate mică de calorii este concepută pentru un anumit timp, apoi trebuie să vă întoarceți la dieta normală. Din acest motiv, fanatismul nu este binevenit, pentru că nimeni nu poate trăi tot timpul doar din terci de hrișcă, oricât de iubit ar fi acesta. Deci, în timpul dietei, hrișca poate fi consumată în cantități nelimitate. Totuși, consumul monoton de hrișcă în a treia zi va reduce porțiile. Din acest motiv, în primele două zile, pentru a scăpa de depresie și de senzația zdrobitoare de foame, poți mânca hrișcă în orice cantitate. În primele zile, dieta cu hrișcă te ajută să slăbești foarte repede, dar ulterior acest proces încetinește. Maximul pe care îl puteți cheltui pe o astfel de dietă este de la 7 la 14 zile. Nu exagerați niciodată — este periculos pentru sănătate. După finalizare, revenirea la o dietă normală trebuie să fie atentă și treptată, pentru a evita consecințele neplăcute asupra tractului gastrointestinal. Medicii avertizează că dieta cu hrișcă pentru pierderea în greutate este strict contraindicată persoanelor cu probleme de stomac, femeilor însărcinate și care alăptează. În timpul dietei, trebuie să iei o pauză și să mănânci o dietă echilibrată, maxim bogată în vitamine și microelemente benefice. Nutriționiștii spun că dieta cu hrișcă, ca și alte diete, atunci când este folosită pentru pierderea în greutate, nu ar trebui să fie „șocantă”; organismului printr-o scădere bruscă a aportului alimentar. Pentru început, este mai bine să încerci să folosești această dietă ca zi de post. În timpul acesteia, ar trebui să vă evaluați sentimentele, să vă uitați mai atent dacă greutatea a dispărut sau nu. Dacă totul este bine, atunci puteți continua să utilizați această dietă. Într-o zi de post cu hrișcă, puteți mânca doar hrișcă, fiartă sau aburită în apă. Puteți adăuga ceapă ușor prăjită în ulei vegetal la hrișcă (nu mai mult de o lingură de ulei). Data viitoare puteți adăuga o linguriță de miere în terci. Poti bea apa (cat iti place), ceai fara zahar si compot de fructe uscate fara zahar (dar nu mult). Această zi de post ajută la curățarea intestinelor, elimină excesul de apă din corp, ceea ce provoacă umflături care nu adaugă frumusețe unei persoane. Recenziile despre dieta cu hrișcă de la cei care au urmat-o sunt doar pozitive. Pentru mulți, dieta cu hrișcă i-a ajutat să-și recapete o formă excelentă și să mențină mult timp rezultatele obținute.
