dieta hrișcă Dieta de hrișcă aparține unei serii de mono -diet șiAceasta înseamnă că trebuie să mănânci un produs pentru un anumit timp. Pentru unii, acest lucru va fi imposibil, dar rezultatele care pot fi obținute în două săptămâni (minus 12 kg!) Sunt lăsate indiferente. Este meniul greu care afectează pierderea eficientă în greutate. Dieta de hrișcă vă permite să renunțați la excesul de greutate pe care l -ați câștigat după naștere sau sărbători abundente, normalizând astfel. Dieta de hrișcă nu va da rezultatul dorit dacă raportul dintre greutatea și creșterea dvs. este normal.

Dieta hrișcă: care este motivul?

Întrebarea poate fi destul de logică:De ce hrișcă, pentru că acesta este un produs destul de ridicat de calorii? Răspunsul este simplu. Porridge -ul de hrișcă este foarte satisfăcător, conține o mulțime de proteine ​​și o cantitate mică de carbohidrați (de care aveți nevoie). O cantitate mare de fibre asigură retragerea toxinelor din corp. În plus, acest terci este bogat în vitaminele B, care contribuie la rezistența la stres (și la dieta — acesta este stres sever pentru organism!), Creșterea străzii și a părului. De asemenea, corpul tău nu va suferi de lipsa de iod, calciu, cupru, nichel, zinc, fosfor, molibden, acid de mere și alte elemente utile. Dieta de hrișcă este ieftină, rapidă și, cel mai important, eficientă! Timp de o săptămână, puteți scădea cel puțin 5 kg! După aceea, este recomandat să faceți o pauză, astfel încât corpul să fie reînnoit cu alte vitamine și nu sunteți obosit de hrișcă. O altă dietă de hrișcă se numește terapeutică, deoarece ajută la curățarea vaselor.dieta hrișcă cu legume

Pro și contra dietă hrișcă. Contraindicații

Să începem cu avantajele. În ciuda faptului că dieta de hrișcă este printre cele stricte și nu toată lumea este ușor de observat meniul, are propriile sale puncte pozitive:

  • Fără restricții — Mănâncă cât se va potrivi.
  • Kilogramele vor dispărea fără oboseală generală, slăbiciune și letargie.
  • Greutatea în exces scade rapid și eficient.
  • Curățarea paralelă a corpului de toxine, datorită conținutului ridicat de fibre.
  • Datorită curățării ficatului și intestinelor, celulita dispare treptat.
  • Deoarece hrisca conține o cantitate mare de vitamine, starea pielii și a unghiilor se va îmbunătăți fără intervenții suplimentare.

    • Desigur, totul are dezavantaje. Prin urmare, indiferent de modul în care laudăm dieta de hrișcă, există o serie de minusuri care vă împiedică să luptați cu kilograme suplimentare. În primul rând, este:

  • În plus față de hrișcă și chefir nimic altceva nu poate fi mâncat.
  • Dacă după o dietă greutatea nu sa normalizat, atunci este mai bine să repetați cursul nu mai devreme de o lună.
  • Tensiunea arterială poate scădea.
  • Dacă aveți o boală cronică, în timpul unei dietă vă pot aminti de tine.
  • Este mai bine să nu începeți o dietă fără să luați suplimente multivitamine suplimentare.

    • Oricât de tentant ți -ar părea dieta de hrișcă, uită de ea dacă:

  • Ești însărcinată.
  • Alaptarea.
  • Ai diabet zaharat.
  • Ești greu la sport.
  • Aveți hipertensiune arterială.
  • Aveți o boală gastro-intestinală.
  • Ai depresie.
  • Tu suferi de insuficiență renală sau de insuficiență cardiacă.
  • Ai fost supus unei intervenții chirurgicale abdominale.

    • kefir în meniul de dietă

    Ce să mănânce și cum să gătești

    Doar terci de hrișcă și cât de mult te vei potrivi.Când o gătești, uită de rețeta pe care mama ta a folosit -o — Fără lapte, ulei și chiar mai mult zahăr. Pentru a pregăti terciul dietetic, trebuie să clătiți cerealele și să o turnați cu apă clocotită. Nu gătiți, trebuie doar să -l lăsați peste noapte, astfel încât crupul să fie aburit și saturat cu apă. Astfel, toate substanțele utile nu se vor evapora, ci vor rămâne în terci. Desigur, puțini oameni le va plăcea acest meniu, astfel încât să puteți folosi puțin sos de soia, dar principalul lucru este — Nu sare. În timpul zilei puteți bea 1 litru de 1% kefir, pot turna și cereale în loc de apă. De asemenea, este permis să folosească o cantitate mică de fructe (cu excepția bananelor și strugurilor), 150 g de iaurt degresat, ceai verde (fără zahăr) și apă minerală (fără gaz). Desigur, am mâncat că veți mânca fructe, rezultatul va fi mai rău, dar va fi mai ușor să observați dieta din cauza glucozei. Terciul de hrișcă fără sare îndepărtează apa din corp, așa că este recomandat să bea cel puțin un litru și jumătate de bea de apă irefilată. Am vrut să mănânc — Din nou, bea apă! Ia -ți obișnuința în fiecare dimineață pentru a bea un pahar cu apă caldă cu miere. Acest lucru ajută organismul să scape de toxine și să se pregătească pentru mâncare. La sfârșitul zilei, trebuie să mănânci cu 4 ore înainte de culcare, iar dacă senzația de foame suprapune mintea, atunci este lăsată să bea un pahar de kefir, pe jumătate diluat cu apă. Meniu aproximativ pentru o zi

    • Micul dejun: hrișcă pe apă fără sare. În loc de condimente — Câteva linguri de iaurt.
    • Pranz: un pahar de chefir.
    • Prânz: salată de fructe.
    • Gustare după-amiaza: un măr.
    • Cina: hrișcă cu morcovi prăjiți și ceapă.
    • Timp de dormit: un pahar de kefir.

    Meniu aproximativ pentru dieta terapeutică de hrișcă

    • Micul dejun: hrisca pe apă fără condimente. Alegeți dintr-o felie de brânză de vaci, brânză tare sau iaurt.
    • Prânz: salată de legume verde, aproximativ 100 g de carne tocată fiartă.
    • Snack: mere sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
    • Cina: hrisca pe apa cu sos de soia, legume.

    Cum să reveniți la meniul obișnuit

    Trebuie să înțelegeți că hrișca nu esteElimină doar kilograme în plus, dar schimbă și activitatea întregului sistem digestiv. În primul rând, pofta de mâncare scade, iar în al doilea — stomac. Pentru a reveni din nou la meniul obișnuit, încercați să mâncați mâncare dozată, în mai multe trucuri. De exemplu, pentru micul dejun — Un ou fiert cu ceai dulce sau un decoct de fructe uscate, în prânz vă puteți permite să mâncați mai mult. Cu toate acestea, încercați, ca și înainte, să mâncați cu cel mult 4 ore înainte de culcare. În urma acestor reguli, puteți reveni la dieta obișnuită fără a câștiga excesul de greutate. Și în sfârșit. Oricât de atent selectați meniul pentru a arunca kilograme suplimentare, este mai bine să consultați un medic și să alegeți dieta pe care o va sfătui!

    Comentarii

    comentarii

    De asemenea, citiți:

    Dieta de la actrita Angelina Jolie Ciupercă de ceai pentru pierderea în greutate: gustoasă, utilă și eficientă! Nutriția corectă pentru pierderea în greutate Orez dieta timp de 9 zile Ce vitamine sunt mai bune pentru a lua în timpul iernii? Dieta lichida pentru slabit — bea si slabeste!