Gimnastică respiratorie pentru slăbire Marina Korpan

Diete, jogging dimineața, ceaiuri pentru pierderea în greutate - pePentru majoritatea femeilor care visează să slăbească în exces, toate aceste metode aduc o melancolie teribilă. Ei bine, doamnele plinuțe nu pot ține diete stricte, ei bine, ceaiurile miraculoase de peste mări nu le ajută și nici nu pot visa să facă jogging în parcul local dimineața: parcă nu vor dormi prea mult la serviciu, ce jogging! Dacă ar exista o modalitate atât de magică de a pierde în greutate, care să nu necesite nici timp, nici bani, atunci aceste doamne s-ar lua cu siguranță în serios. Și dacă s-ar putea face fără antrenamente epuizante, fără cerc și gantere, și chiar fără diete deloc... Nu ar mai rămâne o singură femeie supraponderală în țară, un fapt. Nu o să crezi, dar există o astfel de cale! Totul este exact așa cum ai visat: fără diete și fără sport obositor, în plus, nici nu trebuie să mergi nicăieri, poți slăbi chiar acasă! Ce fel de miracol este acesta, te întrebi. Și acesta nu este un miracol, ci celebrele exerciții de respirație de la Marina Korpan! Există o fată atât de minunată care a găsit o modalitate de a pierde în greutate printr-o serie de exerciții care vizează o respirație adecvată. De fapt, nu Marina a venit cu această tehnică, deoarece oamenii au reușit să-și controleze corpul cu ajutorul respirației de foarte mult timp. Luați, de exemplu, învățăturile yoghinilor, care acordă o atenție deosebită respirației cu ajutorul ei, atât trupul, cât și sufletul sunt îmbunătățite; Marina Korpan nu a mers atât de departe - doar a studiat cu atenție metodele de pierdere în greutate cu ajutorul exercițiilor de respirație a două femei americane celebre: Greer Childers și Jill Johnson. Datorită cunoștințelor despre metodele uimitoare de pierdere în greutate, culese din cărți, ea însăși a reușit să se transforme dintr-o fată cu o tendință înnăscută de a fi supraponderală într-o doamnă elegantă și zveltă. În prezent, Korpan împărtășește tuturor secretele exercițiilor de respirație pentru slăbire, pentru care îi mulțumesc foarte mult. În sfârșit, acum compatrioții noștri pot să-i urmeze exemplul și să slăbească fără a se chinui cu diete. Marina Korpan vă prezintă două exerciții de respirație pentru pierderea în greutate: Bodyflex și Oxysize. Ambii s-au dovedit a fi excelenți printre cei care slăbesc care au ales aceste metode speciale de a pierde în exces.

Gimnastica exerciții fără gură

Frumusețea acestei gimnastici este că ptstăpânindu-și tehnica, nu este deloc necesar să vizitezi centrele de fitness scumpe: doar urmărește videoclipul de antrenament de câteva ori și o poți face cu ușurință acasă, pe cont propriu. Desigur, antrenamentul cu un instructor cu experiență este întotdeauna un plus, chiar dacă este vorba de exerciții de respirație de cincisprezece minute, dar... După cum se spune, este mai bine în sala de fitness, dar mai bine acasă. Esența acestei gimnastici pentru pierderea în greutate este de a combina respirația profundă cu exerciții pentru a dezvolta flexibilitatea mușchilor întregului corp. Da, da, mai trebuie să faci un efort pentru a slăbi, mai mult, este recomandat să faci această gimnastică exclusiv dimineața devreme, și nimic altceva! Așa că nu vei invidia bufnițele înveterate de aici: indiferent dacă vrei sau nu, va trebui să te trezești dimineața. Dar dacă nu vă este frică de aceste dificultăți, atunci într-o lună de antrenament puteți obține rezultate uimitoare. S-a observat că fetele care continuă să mănânce incorect (prăjituri și toate astea) scad cu o mărime vestimentară. Cei care, după ce au luat Bodyflex, încep și ele să se limiteze în calorii, se urcă în haine cu două mărimi întregi mai mici! Cum îți place această motivație? Acest lucru nu înseamnă în niciun caz că pentru a obține rezultate maxime trebuie să mori de foame sau să ții o dietă: dimpotrivă, trebuie să mănânci, altfel metabolismul tău va încetini foarte mult. Dar poți înceta să mănânci în exces pe cartofi prăjiți și prăjituri - va fi la fel de bun pentru sănătatea ta, precum este pentru talia ta. Cu toate acestea, dacă silueta ta ideală este subțirerea dureroasă cu clavicule proeminente, atunci exercițiile de respirație Bodyflex nu te vor ajuta. Acest sistem inteligent va opri arderea grăsimilor în momentul în care corpul tău consideră că greutatea ta este optimă. Desigur, vei putea continua să slăbești făcând exerciții de forță, dar merită să te gândești: poate, ei bine, aceștia sunt parametrii modelului și ești bun la greutatea normală, „umană”? Femeile cu depozite de grăsime destul de mari, precum și cele care, din diverse motive, nu sunt „prietenoase” cu sportul, slăbesc cel mai eficient folosind acest sistem respirator. Dacă ești un vizitator pasionat al centrelor de fitness și trebuie să slăbești doar câteva kilograme înainte de a deveni complet perfect, atunci Bodyflex cel mai probabil nu te va ajuta. Datorită faptului că exercițiile de respirație Bodyflex se bazează pe rețineri lungi de respirație, această tehnică are o listă foarte impresionantă de contraindicații:

Tensiunea arterială crescută sau scăzută;
Astmul bronșic;
Orice traume la cap;
glaucom;
Presiune intracraniană mare;
Aritmie, insuficiență cardiacă;
hernie;
Exacerbarea bolilor cronice;
Sarcina (orice termen);
Hyperfuncția glandei tiroide;
Boli de piatră biliară cu pietre mai mari de cinci milimetri;
Creșterea temperaturii corpului.

Dacă sunteți în pericol, atunci ar trebuigândește-te serios dacă centimetrii în plus de pe talie merită sănătatea ta. Și dacă dorința de a face această gimnastică este irezistibilă, atunci asigurați-vă că vă consultați cu medicul dumneavoastră. Mai bine, fiți atenți la un alt exercițiu de respirație de la Marina Korpan: Oxysize.

Exerciții de respirație pentru slăbirea Oxysayz

Această gimnastică, la fel ca Bodyflex,garantează rezultate uimitoare: în doar o săptămână de antrenament poți scăpa cu ușurință de cinci până la zece centimetri de talie. Dar totuși, gimnastica Oxysize este foarte diferită de sistemul anterior de slăbire, deoarece nu necesită ținerea respirației! Dimpotrivă, datorită acestui sistem, organismul este direct saturat cu oxigen, iar depozitele de grăsime sunt arse fără urmă. De aici și principalul avantaj al acestui exercițiu de respirație pentru pierderea în greutate: practic nu are contraindicații, chiar și femeile însărcinate îl pot face. Cine nu ar trebui să facă Oxysize? Doar pentru persoanele cu deficiențe cardiovasculare și respiratorii, precum și pentru femeile care tocmai au avut parte de naștere. Pentru toți ceilalți, această gimnastică va ajuta nu numai să slăbească, ci și să le îmbunătățească sănătatea. În străinătate, această gimnastică pentru pierderea în greutate a câștigat o popularitate incredibilă, dar la noi a apărut destul de recent (la noi este promovată de Marina Korpan). Exercițiile fizice în sine în ambele exerciții de respirație sunt similare - nu este nimic complicat în ele, toate aceste mișcări ne sunt bine cunoscute de la lecțiile de educație fizică. Dar nu trebuie să-ți ții respirația în Oxysize, tot ceea ce este necesar este să înveți „respirația cu diafragmă”. Aceasta înseamnă că în timpul exercițiilor trebuie să respiri nu din piept, ci din stomac și astfel încât umerii și pieptul să rămână nemișcați. Trebuie spus că vor apărea rezultate serioase doar dacă faci Oxysize zilnic, șapte zile pe săptămână, fără să ratezi o zi! Dar rezultatele te vor inspira, pentru că acest exercițiu de respirație face adevărate minuni: pe lângă pierderea în greutate, vei scăpa de celulită, vei îmbunătăți starea pielii, vei crește propria activitate sexuală și vei îmbunătăți digestia. În plus, fetele care au început să facă Oxysize au observat că și-au pierdut pofta de a mânca porții mari de mâncare, iar multe chiar s-au lăsat de fumat. Spre deosebire de Bodyflex, puteți face Oxysize în orice moment al zilei și nu dimineața și pe stomacul gol. Principalul lucru este să nu mănânci cu două ore înainte de antrenament. Nu este deloc necesar să efectuați întreaga serie de exerciții simultan, puteți împărți cincisprezece minute de gimnastică în trei etape. Dacă în timp ce efectuați o serie de exerciții telefonul vă sună sau bebelușul devine capricios, atunci este în regulă, puteți întrerupe gimnastica și vă puteți ocupa de treaba. Dacă reluați exercițiile mai târziu, acest lucru nu va afecta deloc rezultatul final: pierderea în greutate nu va fi afectată. Depinde de tine să decizi ce tip de gimnastică să alegi – Bodyflex sau Oxysize. În orice caz, a apărut în sfârșit o tehnică revoluționară care va permite tuturor fetelor nesportive care urăsc dietele să-și găsească o siluetă și o sănătate grozave. Aceste rezultate au fost deja atinse de sute de femei care au ales exerciții de respirație pentru pierderea în greutate de la Marina Korpan. Nu e timpul să te alături și tu? Vă recomandăm să citiți: