Razele soarelui încălzesc deja aerulca primavara. S-ar părea - trăiește și fii fericit! Cu toate acestea, devine din ce în ce mai greu să-ți smulgi capul de pe pernă și aproape că nu mai rămâne putere pentru nimic. Este aceasta o imagine familiară? Faceți cunoștință cu Majestatea Sa Avitaminosis. Și, din păcate, deficiența de vitamine primăvara la copii nu este mai puțin frecventă decât la adulți. Și sub nicio formă nu trebuie lăsată această chestiune la voia întâmplării, fără a acorda o semnificație specială problemei. La urma urmei, corpul unui copil crește rapid, ceea ce înseamnă că are nevoie de vitamine în mod constant. Iar lipsa de vitamine, minerale și microelemente are un efect foarte negativ asupra dezvoltării copilului și asupra funcționării tuturor organelor și sistemelor corpului său. Și este dificil de prezis ce complicații le poate provoca bebelușului tău deficitul de vitamine. Medicii sfătuiesc părinții să tragă imediat un semnal de alarmă dacă descoperă probleme la copilul lor, cum ar fi:

Oboseală crescută a copilului. Părinții atenți vor observa cu siguranță că copilul începe să obosească repede și încearcă să se întindă tot timpul. Copiii mai mari pot avea probleme cu performanța școlară, absentare și tulburări de memorie.

Tulburări de somn. Deficitul de vitamine se poate face simțit prin tulburări de somn. Unii copii pot prezenta somnolență crescută, în timp ce alții pot prezenta insomnie.

Probleme cu gingiile. Un alt semn foarte sigur al deficienței de vitamine este adesea sângerarea gingiilor. Mai mult, în cazurile severe, sângele rămâne nu numai pe periuța de dinți, ci chiar și pe alimentele moi. În acest caz, părinții ar trebui să solicite ajutor medical cât mai curând posibil.

Răceli. Dacă un copil începe să răcească frecvent, părinții ar trebui să se gândească și la posibilitatea unei deficiențe de vitamine. Din păcate, de foarte multe ori părinții atribuie boala copilului unui sistem imunitar slăbit. Și nimeni nu leagă între ele aceste două concepte - deficit de vitamine și imunitate slăbită. Și degeaba. Apropo, lipsa vitaminei C este cea care duce la o scădere a funcționării sistemului imunitar.

Alte boli. Dacă organismul unui copil lipsește vitaminele B, se pot dezvolta boli ale sistemului cardiovascular, pancreasului, sistemului nervos și conjunctivită. Și este aproape imposibil să se determine cu exactitate cauza care a provocat dezvoltarea acestor boli. Prin urmare, este mult mai înțelept să încerci să previi deficiența de vitamine decât să îi tratezi consecințele mai târziu.

Greutatea și înălțimea mică a copilului. Desigur, factorii naturali și ereditari joacă un rol imens. Dar dacă copilul tău crește în greutate sau crește prea încet, nu uitați să vă gândiți dacă copilul are deficiență de vitamine?

Și amintiți-vă că în primăvară problemaDeficitul de vitamine este deosebit de acut. Prin urmare, manifestările se pot dezvolta extrem de rapid. Aveți grijă de prevenirea deficitului de vitamine în timp util. În plus, nu trebuie să uiți nici de restul familiei.

Complexe vitamine și minerale

Desigur, există o soluție la această problemă și estefoarte aproape. Farmacologia modernă oferă o varietate de complexe de vitamine diferite. În principiu, complexele vitamine-minerale au devenit accesibile oamenilor relativ recent - în urmă cu aproximativ 50 de ani. Exact asta operează adversarii preparatelor farmacologice de vitamine: „La urma urmei, oamenii trăiau fără vitamine și nimic! Și un astfel de cuvânt precum deficit de vitamine nu a fost a priori în arsenalul medicilor din acele vremuri.” Și într-adevăr, nu a existat un concept de „vitaminoză”. Dar a existat o boală atât de teribilă precum scorbutul. Însoțitorii obligatorii ai unei astfel de boli au fost pierderea severă a forței, letargia, pierderea dinților, diverse sângerări masive și, ca rezultat trist, moartea unei persoane. Dar scorbutul nu este altceva decât ultima etapă a deficitului de vitamine. Prin urmare, nu ar trebui să respingem realizările farmacologiei moderne. Cu toate acestea, nici nu ar trebui să mergeți la cealaltă extremă - vitaminele nu sunt bomboane și nu ar trebui să le mâncați niciodată necontrolat. O supradoză de vitamine nu este mai puțin periculoasă pentru organismul unui copil decât deficiența acestuia. Toate complexele de vitamine și minerale trebuie prescrise unui copil de către medicul curant - un medic pediatru care cunoaște starea de sănătate a copilului și caracteristicile sale individuale.

Dieta corectă

Cu toate acestea, complexele vitamine-minerale nu suntsingurul panaceu. Este foarte important să echilibrezi corect dieta copilului tău. În primăvară, ar trebui să fie îmbogățit cu produse care conțin cantități mari de vitamine și microelemente atât de necesare bebelușului. Nutriționiștii pediatrici recomandă să acordați o atenție deosebită meniului bebelușului dumneavoastră. Produsele lactate ar trebui să constituie cel puțin 40% din dieta totală a bebelușului. În plus, toate produsele lactate sunt relevante - lapte, chefir, lapte copt fermentat, smântână, iaurturi. Desigur, ar trebui să acordați prioritate produselor care nu conțin coloranți artificiali. Laptele conține o cantitate mare de calciu, care favorizează absorbția tuturor celorlalte vitamine. De asemenea, este necesar să se asigure că dieta bebelușului conține o cantitate suficientă de proteine ​​animale. Este pur și simplu necesar pentru dezvoltarea deplină a copilului și funcționarea corpului său. Dar nu uitați că toate felurile de mâncare din carne pentru un copil trebuie să fie supuse unui tratament termic amănunțit.

Corturile naturii

Mulți părinți, temându-se de dezvoltareaDacă ai un copil cu deficit de vitamine, încearcă să-i cumperi cât mai multe legume și fructe diferite. Desigur, acest lucru este foarte lăudabil. Dar este puțin probabil că va fi posibil să se rezolve problema modului de prevenire a deficienței de vitamine de primăvară în acest fel. La urma urmei, până în primăvară practic nu au mai rămas vitamine în fructele și legumele importate. Prin urmare, copilul nu va primi nimic util în afară de fibre. Și aici este momentul să ne amintim ce ne oferă natura. Adesea, metodele populare de prevenire a deficitului de vitamine de primăvară la copii sunt mult mai eficiente decât fructele importate și cele mai scumpe complexe multivitamine.

• Toate tipurile de fructe uscate

Toate fructele uscate sunt foarte bogate în astfel de vitamine,ca A, B1, B2, B3, B5, B6. Și există, de asemenea, o mulțime de elemente minerale - sodiu, fosfor, magneziu, calciu și fier. Fructele uscate sunt destul de dulci, așa că aproape toți copiii, fără excepție, le iubesc. Este puțin probabil să aveți o problemă cu cum să-l faceți pe copilul dumneavoastră să mănânce fructe uscate. Apropo, acordați o atenție deosebită fructelor uscate în sine. Puteți găsi două tipuri de fructe uscate la vânzare - uscate industrial și acasă. Desigur, acestea din urmă sunt mult mai scumpe, dar conțin și mult mai multe vitamine. Prin urmare, încercați să le cumpărați, dacă, desigur, bugetul vă permite. La urma urmei, sănătatea unui copil nu este în mod clar punctul în care bugetul familiei ar trebui economisit. Un copil poate mânca fructe uscate chiar așa, dar este mult mai înțelept să îi pregătești un amestec de vitamine. Se prepară astfel: se iau părți egale de prune uscate, stafide, smochine și caise uscate. Treceți-le printr-o mașină de tocat carne, adăugați aceleași părți egale de miere și lămâie. Se amestecă bine amestecul și se pune într-un recipient de sticlă, care trebuie păstrat la frigider. Dacă un copil este predispus la răceli frecvente, puteți adăuga fie o parte de frunze de aloe sau o fiolă de extract de aloe la amestecul de vitamine rezultat. Amestecul poate fi dat copilului pur și simplu cu linguri, sau poate fi întins pe pâine sau pe fursecuri - efectul va fi același. Un copil ar trebui să mănânce un amestec de vitamine pe zi cu o linguriță pentru fiecare zece kilograme de greutate.

• Sfeclă brută și alge marine

Surse aproape neprețuite de iod ptVarza de mare și sfecla crudă pot deveni hrana unui copil. Desigur, aceste produse au un gust foarte unic, iar ca un copil mic să mănânce o astfel de salată poate fi o sarcină dificilă. Cu toate acestea, puteți încă încerca. Și pentru copiii adulți, această opțiune poate fi optimă.

• Țelina rădăcină

Țelina este în general un ajutor indispensabilpărinții în lupta împotriva deficienței de vitamine. Conține cantități uriașe de potasiu și fier. În plus, are o altă caracteristică plăcută - un gust plăcut. În ciuda faptului că de cele mai multe ori copiilor nu le plac condimentele, mâncărurile preparate din rădăcină de țelină sunt întotdeauna la mare căutare printre ei. Mai mult, puteți folosi absolut orice - rădăcină de țelină, trecută printr-o mașină de tocat carne, suc de țelină. Puteți adăuga țelină la felul întâi și al doilea din meniul copiilor în cantități nelimitate. În această situație, nu trebuie să vă temeți de un exces de vitamine - tot excesul va părăsi corpul copilului fără consecințe negative.

• mărăcini

Măceșul este numit popular „depozit” de vitaminepe bună dreptate – conține vitamine precum P, K, E, B2 și C. În plus, măceșele conțin uleiuri esențiale, acizi citric și malic și caroten în cantități mari. Și, desigur, măceșele conțin o cantitate uriașă de vitamina C esențială - de 30 de ori mai mult decât lămâia. Desigur, nu veți găsi măceșe proaspete primăvara, dar puteți cumpăra măceșe uscate în aproape orice farmacie. Puteți prepara măceșe sub formă de ceai sau puteți face decocturi din el - iar copilul dumneavoastră va primi cu siguranță toate vitaminele de care are nevoie. Dacă preparați măceș ca un simplu ceai, atunci pur și simplu măcinați-l și puneți-l într-un ceainic, ca un ceai obișnuit. Dacă decideți să pregătiți un decoct, de asemenea, nu va dura mult timp. Puneti 5 linguri de macese uscate intr-un vas emailat, turnati peste ele un litru de apa si aduceti la fiert. După aceasta, reduceți focul, acoperiți tigaia cu un capac și fierbeți timp de 30 de minute. Având în vedere că decoctul este pregătit pentru un copil, asigurați-vă că adăugați 5 linguri de zahăr. Daca decoctul de macese este destinat copiilor mai mari, zaharul poate fi inlocuit cu miere. Desigur, dacă copilul nu are reacții alergice la miere. Înveliți bulionul finit într-un prosop și lăsați la infuzat câteva ore. După aceasta, strecoară bulionul folosind tifon.

• Rowan

De asemenea, în niciun caz nu trebuie să uităm de acest lucruo boabă sănătoasă ca rowan. În principiu, fructele uscate de rowan se găsesc în farmacii, dar nu este atât de ușor. Prin urmare, merită să vă gândiți la recoltarea rowan iarna. Se usucă foarte ușor - doar răspândiți fructele de rowan pe o suprafață plană, într-un loc uscat și întunecat. În aproximativ o săptămână, boabele de rowan se vor usca. Boabele Rowan conțin o cantitate imensă de caroten - mai mult decât morcovii. Și există foarte, foarte multe vitamine B acolo. Atât ceaiurile, cât și decocturile sunt, de asemenea, preparate din rowan. Reteta este exact aceeasi ca pentru decoctul de macese. Dar vă rugăm să rețineți că decoctul de boabe de rowan poate fi preparat doar pentru copiii cu vârsta peste șapte ani. În plus, nu trebuie să oferiți decoct de boabe de rowan copiilor care suferă de orice boli ale tractului gastrointestinal. Totuși, rețineți că nu trebuie să luați complexe multivitaminice și decocturi de vitamine în același timp, fără acordul și aprobarea medicului dumneavoastră. În caz contrar, este posibilă o supraabundență de anumite vitamine. Fii sănătos și bucură-te de primăvară! Vă recomandăm să citiți:

Comentarii

comentarii