Din cele mai vechi timpuri, dansul din buric a simbolizatsexualitatea și atractivitatea corpului feminin. De-a lungul timpului, numele acestui dans a suferit câteva modificări: acum, în cele mai multe cazuri, este denumit dans fitness din buric. După ce s-a mutat în cluburi de fitness, a câștigat inimile multor reprezentanți ai jumătății frumoase a umanității, devenind pentru ei fitness pentru suflet și corp. Dansul de fitness are câteva trăsături caracteristice: în primul rând, toate mișcările din timpul dansului sunt efectuate conform principiului „de la simplu la complex”, iar în al doilea rând, regulile pentru construirea articulațiilor sunt împrumutate de la aerobic. Lecția în sine, de regulă, se bazează pe tehnica dansului clasic al buricului, dar, în același timp, are loc non-stop într-un mod intensiv, care, desigur, este o activitate fizică semnificativă.

Cât de utilă este bellydance Fitness?

• ameliorează în mod eficient stresul
• promovează o schimbare armonioasă a formei
• crește elasticitatea mușchilor abdominali
• stabilizează activitatea tractului gastro-intestinal
• întărește mușchii spatelui
• întărește circulația sanguină în zona pelviană
• crește stima de sine
• ameliorează durerea în timpul menstruației

Ce haine sunt potrivite pentru cursuri?

Cel mai convenabil este să faci exerciții în sporturi blândepantaloni și un top scurt care să expună cât mai mult stomacul. În ceea ce privește pantofii, este mai bine să nu porți adidași. Cea mai bună opțiune sunt balerinii sau doar șosetele. Folosirea unei curele de zgomot va adăuga puțină magie dansului și un farmec extraordinar pentru proprietarul său. Dacă lipsește un astfel de accesoriu, acesta poate fi înlocuit cu o eșarfă strălucitoare legată de șolduri.

Cum este bellydance de fitness?

La început există o încălzire de 10 minutepentru a încălzi mușchii. Partea principală a instruirii este dedicată elaborării mișcărilor învățate anterior și învățării altora noi. În cursurile pentru începători, se pune accent pe efectuarea de shake-uri de bază și poziționarea corpului. La sfârșitul antrenamentului se efectuează exerciții de relaxare, care ajută la ameliorarea oboselii și la refacerea mușchilor. Visezi să atragi atenția bărbaților? Vrei ca privirile admirative ale sexului opus sa te indrepte? Atunci înscrie-te la dansul din buric și câștigă-le inimile! Vă recomandăm să citiți:

Comentarii

comentarii