Dieta cu mere timp de 3 zile

Vrei să mănânci? Mănâncă un măr.Ți-ar plăcea un măr? Deci nu vrei să mănânci. Probabil ați văzut o glumă similară în fluxurile de rețele sociale sau în firele de forum? Și, apropo, pe lângă un pic de zâmbet, această afirmație conține o doză sănătoasă de adevăr. Dacă toți cei care slăbesc ar asculta de ea, problema excesului de greutate ar deveni irelevantă, iar fabricile locale de textile ar economisi rulouri de țesătură producând doar îmbrăcăminte de dimensiuni mici. Te-ai imaginat deja încercând o rochie nouă? Atunci te sfătuim să vizualizezi, pe lângă noua ținută, o cină ușoară cu mere în locul obișnuitului farfurie de coaste prăjite. La urma urmei, pentru a pierde în greutate, doar dorința nu este suficientă. Ai nevoie de o dietă echilibrată cu mere timp de 3 zile și de voință neclintită. Și dacă nu vă putem ajuta cu capacitatea de a vă atinge obiectivul, cu siguranță vă putem spune despre o metodă eficientă de reglare a greutății. Așa că pregătește-ți caietele, mere organice din dacha și o dorință uriașă de a pierde în greutate. Ne îndreptăm spre țara autoperfecționării.

Dieta cu mere pentru 3 zile: secrete și subtilități

Această metodă de slăbire este potrivită pentru toți cei care au nevoieslăbește câteva kilograme din exces de greutate, iar timpul se scurge. In plus, dieta cu mere este recomandata femeilor care s-au lasat de fumat si, ca urmare, le este in mod constant foame. De regulă, a scăpa de un obicei prost aduce cu el o serie de alte dezavantaje. Și excesul de greutate nu este singurul lucru de pe lista neagră a fostului fumător. La aceasta se adauga iritabilitate, pierderi de memorie si tulburari digestive. De unde a venit ultimul defect? Da, toate din același obicei de a mesteca ceva în loc de a fuma țigări atât de iubite, dar interzise. Organismul încetează să facă față volumului colosal de alimente primite pentru digestie, iar metabolismul este perturbat. Suntem înaintea protestelor tuturor celor care au decis recent să renunțe la fumat și nu asociază creșterea bruscă în greutate cu o creștere a poftei de mâncare – numără tot ce îți intră în stomac pe zi și vei înțelege despre ce vorbim. Îți amintești vorba despre bucătar?

Doctore, de ce mă îmbolnăvesc? Deja de la cină a refuzat. Și de la cină.
Încerci tot ce gătești?
Da, desigur. E treaba mea.
Faceți-vă acest lucru: încercați o lingură, al doilea este la fel - într-o găleată. La sfârșitul zilei, uitați-vă la cantitatea de alimente din găleată.

Inutil să spun că într-o singură zi bucătarul a trebuitsă mănânci o jumătate de găleată de tot felul de alimente în treacăt? Suntem la fel – ne îngrășăm datorită gustărilor nesfârșite. Apropo, dacă femeile ar înlocui biscuiții și chipsurile cu mere, nu ar exista exces de greutate. Dar dacă săgeata de pe cântar este deja în afara graficelor, merele te vor ajuta să slăbești. Și în doar trei zile. Deci, notează meniul.

Meniu de dietă de mere

Ziua 1

Dimineața începe cu un zâmbet încurajator în oglindă,o bucată de pâine de secară, o lingură de chefir cu conținut scăzut de grăsimi și trei felii de mere (unde ai fi fără ele la o dietă cu mere). Puteți bea apă, ceaiuri din plante sau chefir cu conținut scăzut de grăsimi (asta dacă nu sunteți sătul deloc și stomacul începe să intre în grevă). După câteva ore, puteți începe al doilea mic dejun. Deși acesta este un nume prea puternic pentru un măr și o bucată de pâine de secară. Dar dacă adaugi un zâmbet la o masă simplă, este probabil ca stomacul tău să digere în tăcere mâncarea oferită. Nu este plin? Puteți bea un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi sau apă plată. La prânz avem un adevărat festin - salată de pește. Pentru a-l pregăti veți avea nevoie de 150 de grame de orice pește fiert, o legătură de țelină, o portocală și un măr. Tăiați mărunt totul. Dacă nu ați avut timp să mâncați salata în timp ce o tăiați, o puteți asezona cu 75 de grame de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și adăugați sare după gust. Gustarea de după-amiază pentru o fată care pierde în greutate pe mere constă din mărul deja menționat și 100 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi. Puteți adăuga un pahar de ceai de plante sau chefir cu conținut scăzut de grăsimi. Pentru cină avem sandvișuri făcute din pâine de secară. Pune cârnații deoparte. Ingredientele principale vor fi merele și castraveții. Puneți felii de castraveți și brânză pe un sandwich. Pe al doilea - brânză și mere. Un fel de mâncare destul de neobișnuit, nu crezi? Dar ce să nu mănânci de dragul pierderii în greutate prețuite.

Ziua a doua

Dimineața, spre mormăitul nemulțumit al stomacului, gătimmusli de casă. Pentru a face acest lucru, amestecați o lingură de stafide, măr ras, 30 de grame de fulgi de ovăz și un pahar de lapte cu conținut scăzut de grăsimi. Lasă-l să se infuzeze (poți bea o ceașcă de ceai sau chefir în acest moment). Mâncăm repede și cu plăcere. De data aceasta prânzul va fi o adevărată dezamăgire pentru un corp înfometat. Pentru că mâncarea este un măr. Puteți bea și chefir. (Se pare că este timpul să ne numim dieta mere-kefir). La prânz, prăjim o clătită dintr-un ou, 6 linguri de lapte scăzut de grăsime, 30 de grame de făină de grâu, scorțișoară, sare și înlocuitor de zahăr. Tăiați mărunt mărul ca umplutură. Dacă ai reușit să mănânci clătita înainte de a tăia umplutura, poți ronțăi un măr ca desert. Te uiți la pachetul de kefir din frigider? Vă puteți turna un pahar. Deși este mai bine să te descurci cu apă. Pentru o gustare de după-amiază, ai voie să mănânci doar o jumătate de măr (da-i a doua parte familiei tale, sau nu vei observa cum mesteci restul) și 100 de grame de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Și nu te încruntă. Vă promitem o cină cu adevărat regală. Și iată-l. Cină mult așteptată. Gătiți singur 40 de grame de orez rotund. Adăugați la ea jumătate de banană tocată și măr tocat. Gustos? Puteți spăla totul cu ceai de plante sau chefir.

Ziua a treia

Aceasta este cea mai satisfăcătoare dintre cele trei zile ale dietei cu mere.Așa că îți poți calma stomacul care mârâie constant. Cu greu va trebui să-i fie foame astăzi. De ce aproape? Da, pentru că aceasta este încă o dietă și vor exista anumite restricții alimentare. La micul dejun avem un măr, 3 linguri de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și o bucată de brânză de vaci de secară. Te-ai descurcat? Acum vă puteți turna un pahar de chefir. Al doilea mic dejun este destul de neobișnuit. Pentru că nu va trebui să mâncăm nimic. Doar bea. În aceste scopuri, pregătiți un cocktail de 150 de grame de chefir cu conținut scăzut de grăsimi, suc de lămâie, măr ras și scorțișoară după gust. Avem carne la prânz. 100 de grame de file slab de vita sau de pui, preparate dupa o reteta speciala. Aceasta va fi „carne sub pătură”. Pentru a face acest lucru, tocați un măr, ardei dulce, adăugați o linguriță de suc de lămâie, sare, 2 lingurițe de zahăr, trei linguri de apă. Amestecul rezultat se fierbe la abur timp de 5-7 minute, după care ne înfășurăm pieptul sau carnea de vită în el și îl aducem la pregătire. Nu este delicios? După un prânz atât de copios, avem nevoie de puțină ușurare. Prin urmare, puteți mânca doar un măr pentru o gustare de după-amiază. Dacă ți se epuizează puterea, răsfăță-te cu chefir. Vom avea o salată de vitamine la cină. Răziți doi morcovi și un măr pe răzătoarea grosieră, adăugați o linguriță de stafide, 60 de grame de brânză tocată, 2 lingurițe de lapte și aceeași cantitate de smântână slabă. Dacă vasul pare fad, adăugați puțin înlocuitor de zahăr. Gata, dieta este finalizată. Cu care vă felicităm. Apropo, puteți aranja o astfel de descărcare nu strict timp de trei zile la rând, dar să efectuați o dietă o dată la două zile. Numai în acest caz, veți pierde nu două kilograme de exces de greutate (ca și în cazul metodei standard de slăbire), ci unul și jumătate, ceea ce nu este rău.

Mâncăruri de trei zile cu mere de kefir

Și iată dieta promisă cu mere-kefir.Va fi mult mai greu de trecut decât cel obișnuit de măr. Cert este că vei putea mânca doar mere, și bea... așa e, chefir. Calculul este destul de simplu: pentru un măr aveți nevoie de o jumătate de pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi. Ar trebui să repeți o astfel de masă de 5-6 ori pe zi. Dacă chiar ți-e sete, bea apă. Dar va fi mai bine dacă persoana înfometată se descurcă cu lichidul din mere și chefir. Acest lucru va ajuta la eliminarea lichidului acumulat în organism. Și odată cu ea, kilograme.

Dieta pe trei zile pe suc de mere

Există o altă opțiune prin care să slăbești în excescu ajutorul merelor. Mai exact, suc de mere proaspat stors. Durează atâta timp cât metoda anterioară. Trei zile. Dar poți slăbi până la trei kilograme. Și totul pentru că nu poți mânca nimic. Absolut. Bea doar suc. Și chiar și atunci - strict după ceas. Primul pahar se poate bea la ora 8 dimineata. Următorul este în două ore. Și așa mai departe. Ca urmare, ar trebui să bei șapte pahare de suc pe zi (ultima băutură la ora 20.00). Înainte de culcare, faceți o baie caldă, dar nu folosiți săpun sau geluri de duș. Deoarece această metodă de a pierde în greutate este destul de complicată, nu toată lumea o poate finaliza. În plus, persoanele care suferă de boli intestinale pot prezenta exacerbări. Nu trebuie să îndurați durerea și foamea. Te simți rău? Opriți dieta. Sănătatea este mai valoroasă. Aș dori să închei articolul într-o notă optimistă. Și anume, să le urez tuturor celor care slăbesc armonie în suflet. Nu contează deloc cât cântărești. Principalul lucru este cum te simți. Și dacă viața ta personală este invidia prietenilor tăi, atunci poate nu ar trebui să slăbești? Vă recomandăm să citiți: