Ce poate mânca un copil de un an?
Daca bebelusul este inca alaptat la varsta de un anhrănind, nu ar trebui să-l înțărcați. Anticorpii și vitaminele prezente în laptele matern cresc imunitatea și stimulează dezvoltarea. Dacă bebelușului i se dă o sticlă de formulă, aceasta ar trebui să fie înțărcată treptat. Din păcate, consumul amestecului crește riscul de apariție a cariilor, reduce pofta de mâncare și perturbă somnul nocturn.
De ce poate mânca un copil de un an depindecaracteristicile organismului și începerea corectă a hrănirii complementare Foto: Getty Când se compune o dietă pentru copii, este necesar să se țină cont de faptul că aceasta trebuie să conțină toți nutrienții necesari. Volumul de alimente consumate pe zi trebuie să fie de cel puțin 1200 ml. Pentru fiecare 1 kg din greutatea copilului, ar trebui să existe 15 g de carbohidrați, 5 g de grăsimi și 4 g de proteine pe zi. Principalele surse de proteine și grăsimi ar trebui să fie carnea și produsele din pește. Produse care ar trebui incluse în meniul hranei adecvate pentru bebeluși:
- ouă. Ar trebui să includeți ouă de pui fierte sau de prepeliță în meniu de 2-3 ori pe săptămână.
- Carne. Se recomandă ca produsele din carne să fie administrate zilnic pentru 100 g. Carne de porc, carne de pui, carne de vită sau măruntaie, gătită pe abur sub formă de chifteluțe, cartofi piure.
- Pește. Produsele din pește pot fi administrate pe 30 g, de două ori pe săptămână. Se recomandă o filetă de merluciu, biban sau cod.
- Legume. Este obligatoriu să includeți mâncăruri de legume în meniu, acestea ar trebui să fie gătite sub formă de piure.
- Fructe de padure si fructe. Introduceți fructe în meniu unul câte unul, în cantități mici. Este necesar să se observe reacția corpului la miezuri.
- Produse lactate. În fiecare zi, un copil ar trebui să primească până la 600 de g de produse lactate: iaurt, kefir și lapte. Și este necesară și o brânză de ieșire pentru copii, până la 70 g pe zi.
- Dulciuri. Până la doi ani, ciocolata nu ar trebui să fie dată, bomboane, dar uneori puteți miere, gem, cookie-uri.
O dată pe zi, copilul trebuie să primească terci de hrișcă, fulgi de ovăz și crupe de porumb. Puteți oferi apă de băut, sucuri, ceaiuri, infuzii de plante și compoturi în cantități nelimitate.
Sfaturi pentru tinerele mame
Un copil sub doi ani ar trebui să aibă patrumesele unice, pentru a avea o poftă bună este necesar să rămânem la o anumită oră. Între mese, dacă bebelușului i se face foame, îi poți oferi ceva ușor, un prăjitură, un biscuit, sau o bucată de fructe Dacă bebelușul nu mănâncă porția necesară de mâncare, nu te panica, mănâncă la fel de mult ca el nevoi. De la naștere, bebelușii dezvoltă un reflex și cu siguranță vă vor anunța că le este foame plângând zgomotos. Copilul trebuie hrănit numai cu alimente proaspăt preparate. Dieta unui copil de un an ar trebui să fie bine echilibrată, să conțină toți nutrienții și vitaminele necesare organismului. Atunci când creați un meniu pentru alimentația bebelușului dvs., este necesar să țineți cont de proprietățile benefice ale produselor în sine și de preferințele gustative ale copilului, apoi va mânca preparatele cu un apetit mai mare.
Comentarii
De asemenea, citiți:
Temperatura ridicată după vaccinarea cu DTP: de ce a crescut și cât de mult păstrează
Înălțimea fetei la 2 ani: care este media pentru standardele OMS
Cati dinti ar trebui sa aiba un copil la varsta de 3 ani?
Cât de mult ar trebui un copil să doarmă în 2 ani: o lecție pentru mama și tata, un vis pentru prânz
Masaj wellness pentru copii
Ceea ce este periculos este o tuse paroxistică uscată la un copil