Masajul este asistentul tău minunat înlupta pentru o silueta zveltă. Cu el, puteți îmbunătăți flexibilitatea și elasticitatea corpului, puteți avea un efect pozitiv asupra bunăstării dumneavoastră, puteți crește productivitatea activităților sportive și, cel mai important, puteți elimina celulita și accelera metabolismul în organism. Dar cu doar câteva decenii în urmă, masajul a jucat un rol exclusiv terapeutic. În prezent, majoritatea saloanelor de înfrumusețare oferă clienților lor această procedură ca o procedură corectivă și de modelare a corpului. Numele vorbește de la sine: masajul anticelulitic este un mijloc eficient de a reduce aspectul acelei „coji de portocală” de care femeile de toate vârstele sunt atât de jenate. Și oricât de mult încearcă medicii să convingă sexul frumos că aceasta este doar o trăsătură fiziologică a corpului feminin, care nici măcar nu poate fi numită boală, oricât de mult ar spune că aproape fiecare dintre noi are denivelări și denivelări pe pielea coapselor și feselor, nu exclude și stele, dar faptul rămâne. Acest tip de defect de aspect este supărător și te face să cauți modalități de a scăpa de el. Apropo, „coaja de portocală” se găsește atât la femeile supraponderale, cât și la cele destul de zvelte, chiar slabe. Aspectul său depinde de numeroși factori: nivelurile hormonale, caracteristicile nutriționale, numărul de nașteri etc. Celulita este o modificare structurală a stratului de grăsime subcutanat care încetinește fluxul de lichid limfatic. A fost descris pentru prima dată ca un defect cosmetic în 1973 în revista Vogue, care a spus un proprietar al unui salon de înfrumusețare. Și de atunci femeile de toate vârstele duc o luptă disperată împotriva „coajelor de portocală”. Pe langa o alimentatie echilibrata, masajul anticelulitic este de mare ajutor in acest sens. Există diferite metode pentru efectuarea acestei proceduri, a căror eficacitate este asigurată de o tranziție treptată de la tehnicile superficiale la cele mai profunde. Zona afectată de masajul celulitei este stratul de grăsime subcutanat. Se efectuează local, în acele locuri în care sunt vizibile manifestări pronunțate sub formă de tuberculi și gropi. Obiectivul principal al procedurii este de a îmbunătăți circulația sângelui în zonele masate, deoarece cel mai important lucru în scăparea de celulită este restabilirea microcirculației în organism.
Care este eficacitatea masajului?
Masajul anticelulitic are scopul principalscopul este corectarea siluetei sau slăbirea, așa că este destul de rațional să o combinați cu proceduri de relaxare pentru spate, hidroterapie și drenaj limfatic. La urma urmei, cu o abordare cuprinzătoare, rezultatul vine întotdeauna mai repede și este mai pronunțat. Dacă încă ezitați și nu vă puteți hotărî să vă înscrieți la un curs de tratamente și, în același timp, vă uitați la propria reflectare în oglindă cu un oftat, atunci amintiți-vă că masajul anticelulitic nu este doar relaxare și odihnă, este, de asemenea, o figură grozavă și sănătatea ta. Nu este nevoie să amânați procedura până în vară, când mai sunt doar câteva săptămâni până la vacanță. Este mai bine să urmați cursul în avans, astfel încât organismul să se poată odihni și să se adapteze la noua sa stare. Dacă vizitați un salon de înfrumusețare cu o bună reputație și vă consultați în prealabil cu un specialist, punându-i toate întrebările care vă preocupă, veți primi ca răspuns o prelegere destul de detaliată pe tema „Masaj împotriva celulitei”. Concluziile sale principale, într-o versiune condensată, sună cam așa:
Toate aceste concluzii sunt adevărate șinu sunt deloc exagerate. Masajul are un efect foarte pronunțat, care nu numai că va afecta rapid starea pielii tale în zonele cu probleme ale corpului, dar va ajuta și la creșterea proprietăților protectoare ale organismului, stimulând sistemul imunitar. Încearcă-l și vei vedea singur că combinația de proprietăți medicinale și cosmetice duce la rezultate excelente sub formă de piele netedă și bunăstare excelentă.
Masajul anticelulitic fără a părăsi acasă este o realitate sau un mit?
De obicei, cu aspect de „coajă de portocală”, carenu a trecut în gradul al patrulea, dar este undeva la granița celui de-al doilea și al treilea, este foarte posibil să faci față fără a vizita un salon de înfrumusețare, efectuând un masaj anticelulitic acasă. Dar tot merită să căutați ajutorul unui specialist pentru acele femei care nu au timp pentru ele din cauza ritmului rapid al vieții, sunt suficient de leneve pentru a finaliza un curs de zece proceduri cu impact profund sau pentru a efectua zilnic o procedură ușoară. Fetele care nu se tem de durere și sunt gata să plătească pentru a scăpa de celulită cu un efort minim din partea lor ar trebui să facă și ele o întâlnire cu un profesionist. În alte cazuri, puteți face față acasă. Desigur, acest lucru s-ar putea să nu ți se pară foarte convenabil, deoarece este destul de dificil să lucrezi singur pe fesele și spatele coapselor, dar dacă vrei, te vei putea adapta și te vei obișnui în curând. Dar, în primul rând, nu va trebui să cheltuiți bani pentru a merge la un salon de înfrumusețare și, în al doilea rând, puteți obține un masaj în orice moment convenabil pentru dvs. Apropo, cel mai potrivit moment pentru procedurile anticelulitice este considerat a fi dimineața înainte de micul dejun și seara înainte de culcare. De fapt, tehnica de realizare a acestora este destul de simplă. Trebuie să învățați mișcările de bază, succesiunea și direcția acestora, să înțelegeți care zone ale corpului sunt interzise și cât timp ar trebui să fie dedicat procedurii. Toate acestea trebuie să fie bine înțelese, pentru că scopul tău este să aduci beneficii, nu rău, propriului tău corp. Așadar, masajul ar trebui să înceapă ușor și lin, iar atunci când pielea și mușchii sunt suficient de calde, puteți accelera ritmul, crescând în același timp presiunea. În funcție de tehnica pe care o alegeți (profundă sau superficială), procedura durează de la douăzeci de minute până la o oră, iar frecvența acesteia variază de la zilnic la de două ori pe săptămână. Înainte de a face un masaj anticelulitic, luați în considerare câteva puncte importante și anume:
- Toate mișcările trebuie să înceapă de la picioare, crescând treptat în sus, până la antebrațe;
- Nu puteți face masaj în zona inghinală și pubiană;
- varice, boli cardiovasculare și ale pielii sunt contraindicații directe pentru această metodă de combatere a celulitei.
Masaj clasic anti-celulita la domiciliu
Există patru tipuri de eficienteантицеллюлитного массажа: классический (ручной), сухое растирание, медовый и вакуумный. В этой статье речь пойдет о каждом из них, поскольку их отличает техника выполнения и используемые при этом дополнительные средства и материалы. Для начала рассмотрим классический вариант — ручной. Он является наиболее распространенным и не требует особых условий, вспомогательных материалов и средств, кроме массажного масла (по желанию). Основные приемы этой антицеллюлитной процедуры заключаются в разминании существующих жировых отложений на проблемных местах тела и стимуляции кровоснабжения. Этап первый — выполняем поглаживания. Вам необходимо подготовить кожу к массажу, расслабить мышцы при помощи простых и плавных касаний пальцами. Движения выполняйте медленно и произвольно, но не забывайте начинать снизу, постепенно поднимаясь все выше. Уделите внимание каждой проблемной части тела, не пренебрегайте такой подготовкой, ведь она направлена на улучшение кровообращения в капиллярах. Этап второй — растираем и разминаем. Приложите ладонь с широко растопыренными пальцами как можно более плотно к выбранному участку тела и начинайте выполнять растирания. Следите за тем, чтобы кожа смещалась под нажимом в том же направлении, что и пальцы. Этим вы улучшите ее тонус, выведете избыток жидкости и уменьшите толщину подкожного слоя жира. Ноги следует прорабатывать снизу вверх, а бедра — движениями по кругу. Область колен, лодыжек и голеней можно массировать и несколько иначе. Соедините руки в кольцо, обхватив самое узкое место ноги так, чтобы мизинцы и большие пальцы касались друг друга. Теперь начинайте совершать движения вверх-вниз, растирая и разминая кожу. Ни в коем случае не причиняйте себе боль, старайтесь скользить руками по телу без сильного давления. Пропустите этот этап для тех зон, где у вас наблюдается ломкость капилляров, внешние повреждения или просматривается большое число вен на поверхности кожи. Этап третий — надавливание. Техника выполнения этого массажного движения может быть поверхностной или глубокой, в зависимости от состояния ваших сосудов и самого эпидермиса. В первом случае нужно аккуратно стягивать пальцами кожу и отпускать ее. Так вы сумеете немного размягчить жировые отложения, находящиеся на самом верху. Если же вы готовы выполнять глубокие надавливания, захватывайте руками довольно большой участок проблемной зоны и «месите» его как тесто, направляясь от краев к центру. Но старайтесь и в этом случае избегать чрезмерно болезненных движений. Эта техника является наиболее эффективной, поскольку воздействует на глубокие жировые отложения, усиливает лимфодренаж, возвращая тем самым коже упругость и избавляя вас от ненавистной «апельсиновой корки». Она подходит для выполнения на всех проблемных участках тела, поэтому разминайте не только ноги, внешнюю и внутреннюю поверхность бедер и ягодицы, но и живот, а также предплечья. Не забывайте и о коленях. Этап четвертый — похлопывания. Этот прием, дополняющий антицеллюлитный массаж в домашних условиях, состоит в том, чтобы воздействовать на проблемные участки тела ударами. Они могут быть различными по силе и интенсивности, все зависит от вашего болевого порога. Техника выполнения очень проста: наносите удары сжатыми кулаками или похлопывайте пальцами, тщательно прорабатывая все пораженные целлюлитом зоны. Этап пятый — и снова поглаживания. Не забудьте «приласкать» тело, поддавшееся довольно жесткой процедуре массажа, особенно если это произошло впервые. Нежными касаниями ладоней и пальцев погладьте разгоряченную кожу, это расслабит ее и успокоит. Точно так же поступил бы и опытный массажист в салоне красоты, ведь любая процедура предусматривает комфортное ее завершение.
Masina de slefuire uscata, masaj cu vid si masaj
Încerc să determin cel mai mult pentru mineэффективный способ того, как сделать антицеллюлитный массаж дома, не стоит забывать и о методе, известном как сухое растирание. Вам понадобится щетка, имеющая натуральную щетину средней жесткости, или специальная рукавица. Правда, можно обойтись и обычным махровым полотенцем, скрученным в жгут. Такой вариант массажа подойдет тем, кто не любит уделять процедуре ухода за собой много времени, ведь его длительность составляет всего пять минут, а периодичность — два раза в неделю. Техника выполнения заключается в растирании проблемных участков тела, пораженных целлюлитом, до появления красноты. В чем смысл? Все довольно просто. В жировом слое кожи с «апельсиновой коркой» нарушено кровообращение, и вам необходимо его восстановить. Но не поддавайтесь соблазну как можно быстрее достичь покраснений, растирая тело с резкими движениями с большим усилием. Так вы только заработаете синяки и царапины. Аккуратность и неспешность — вот залог успеха. Поэтому выполняйте сухое растирание по тому же принципу, что и ручной массаж. Движения направляйте от ног к голове, сохраняйте небольшую интенсивность, а по мере разогрева увеличивайте ее. Не смотрите на часы, ведь поначалу придется потратить больше времени, зато потом вы приловчитесь, а тело привыкнет. Да, и самое главное: кожа обязательно должны быть сухой, иначе вам не избежать травм. После завершения процедуры побалуйте себя, нанеся на тело смягчающее молочко или лосьон. Не менее эффективен и вакуумный массаж. Безусловно, специалист в салоне красоты сделает его более профессионально, но не столь сложна его техника, чтобы не попытаться освоить ее в домашних условиях самостоятельно. Длительность процедуры составляет порядка двадцати-тридцати минут, но если поначалу вы не сможете уложиться в эти рамки, ничего страшного. Заканчивать антицеллюлитный массаж в домашних условиях можно при появлении красноты на коже. Все, что вам понадобится для этой процедуры, — это силиконовая банка и массажное масло. Их можно приобрести в любой аптеке. Нанесите средство на участки, пораженные целлюлитом, немного сожмите банку и поставьте ее на кожу. Не забывайте о том, что начинать следует снизу, постепенно продвигаясь все выше. Вы увидите, что благодаря вытеснению воздуха банка как бы «присосется» к телу. Перемещая ее по проблемным участкам круговыми движениями, вы постепенно добьетесь необходимого стойкого покраснения на них. Как только оно появится, прекратите массаж и лягте под одеяло, чтобы сохранить прилив крови. Затем следует принять душ и нанести на кожу антицеллюлитный крем или смягчающее молочко. Очень эффективен и медовый массаж. Те, кто испытал его действие на себе, утверждают, что результат от его применения в домашних условиях мало чем отличается от салонного. «Аппельсиновая корка» исчезает надолго, уходит лишний вес. Но массаж с медом является довольно болезненным, у обладательниц тонкой кожи нередко остаются синяки. Для достижения эффекта необходимо пройти курс из десяти процедур, которые проводятся через день. Итак, вам необходимо смешать две столовые ложки любого меда (лучше жидкого) с двадцатью каплями эфирного масла цитрусовых и нанести полученный состав на проблемные участки тела. Теперь попробуйте приклеить ладони и оторвать их от кожи. Вам больно? Не пугайтесь, так и должно быть. Если ощущения безболезненны, тогда вы нанесли слишком тонкий слой медово-маслянной смеси, исправьте это и попробуйте опять. Двигайтесь снизу вверх, не спешите. Массаж можно прекращать только после того как мед на всех проблемных участках побелеет и станет очень вязким. Примите душ и для усиления эффекта нанесите на тело антицеллюлитный крем. С наступлением весны многие женщины с неудовлетворением отмечают изменения в очертаниях собственного тела и спешат восстанавливать былые формы. Согласитесь, а ведь иногда очень непросто выделить часть кровно заработанных денег на курс профессиональных процедур в салоне красоты! Но это вовсе не проблема — выход есть, было бы желание. Если вы не ленивы и готовы уделить себе немного времени, тогда вперед — за красотой и стройностью! Советуем почитать:
