pere
Cei mai mulți oameni nu știu asta în peremai mult fibre decât prune. O pară de dimensiuni medii conține 5 g de fibre, în timp ce boabele de prune conțin doar 3 g! În plus, perele conțin mai multă fructoză decât glucoza (fructoza nu necesită insulină pentru absorbția acesteia în organism), deci acest fruct este util în disfuncția pancreasului. Perele proaspete și uscate, precum și băuturile din acestea sunt incluse în dietele pentru obezitate și diabet.
