Cât pot să arunc într-o săptămână?din dietele existente și adăugând propria lor dezvoltare, medicii francezi din centrul liniei Ideal au creat sistemul alimentar "Line 9". Inițial, dieta este destinată celor care doresc să ajusteze figura prin metoda Ideal Line. Împreună cu procedurile, dieta vă permite să pierdeți până la șase kilograme în trei săptămâni. Dar fără ajutorul procedurilor pentru o lună de respectare a regulilor din "Linia 9", puteți să scăpați cu ușurință de două kilograme fără foame și efort. Nu este suficient? Dar în patru luni într-un minus vor fi deja opt kilograme, iar într-un an - douăzeci și patru! Un bonus placut va fi imbunatatirea metabolismului si cresterea proceselor metabolice. Pentru un lucru bun, ca in orice sistem alimentar, exista anumite reguli. Fiecare produs este evaluat pe o scală de la 0 la 9 la masă nu se poate „manca“ mai mult de 9 puncte, iar a doua zi este necesar pentru a satisface 20. Dimensiunea portii limite. Atât de mult doriți, mâncați atât de mult. Dar păsările de curte, carnea, peștele, cerealele, cartofii, pastele cu legume și fructe cu o oră înainte sau două ore după masă. Și, desigur, nu abuzați de dulce și grăsimi (în ciuda costului "ieftin" al untului și al produselor afumate). Dacă într-adevăr doriți să mâncați ciocolată, permiteți-vă libertate. Dar numai în prima jumătate a dnya.Idet razgruzkaEsli nu sunteți o persoană cu o tărie concretă a voinței, succesiunea nesfârșită de evenimente este puțin probabil să lase posibilitatea de a adera la sistemul de alimentare selectat. În astfel de cazuri, există zile de descărcare. În mod ideal, acestea ar trebui aranjate în ziua următoare sau în ziua următoare sărbătorii. Și dacă lăcomia era foarte abundentă, repetați-o în câteva zile. Cu o zi bine organizată de descărcare, corpul nu se împarte cu exces de apă, ci cu țesuturi grase. Pentru a face acest lucru, trebuie să renunțe la sare, bea ceai cald verde cu lapte este o brânză de vaci conținut scăzut de grăsime sau de orez și un tip de legume sau fierte (coapte în cazuri extreme), carne albă și cu o vedere de fapt ovoscha.Bally

Apă, ceai, cafea, sare, piper, condimente, oțet, lămâie.

Salată verde, cicoare, vinete, bulgarăardei, ridichi, țelină, castraveți, praz, ierburi, fasole verde, ciuperci, sparanghel, spanac, napi, varza de soia, varza, dovlecei, dovleac, dovlecel, roșii, măsline.

Pui, curcan, iepure, vițel, cu conținut scăzut de grăsimi, polen, gheață, știucă) lapte degresat, chefir, brânză cu conținut scăzut de grăsimi, brânză de vaci, iaurt.

Olive, arahide și unt, maioneză, margarină, muștar.

Ouă, șuncă, șuncă, salam, carbonat, peste gras (somon chum, chișcarului, nisetru, saury, păstrăv, somon, somn, nisetru, țipar), calmari, crabi, creveți, stridii și alte fructe de mare.

Carne de vită, carne de porc, carne de cal, miel, rață, gâscă, vânat.

Brânzeturi solide cu un conținut de grăsime de peste 30%, smântână, smântână, lapte gras, chefir, lapte copt fermentat și brânză de vaci.

Ovăz, porumb, fulgi de orez.

Pâine, pâine cu tărâțe, negrupâine, biscuiți, și grâu întregi biscuiți, paste din grâu sau făină de grâu dur, orez brun, orz, hrișcă, mazăre, soia, fasole, linte, cartofi.

Fructe, fructe uscate, morcovi, sfecla.

Amenințarea ascunsă a mizeriei, formată din mai mult de treicomponentele ar trebui evitate. În cazul în care salata, atunci cu siguranță nu de măsline, și dacă supa, apoi nu borș cu cartofi. Dar puteți experimenta foarte mult cu produsele din tabel. Desigur, după regula de 9 puncte. Centrul Ideal Line: Moscova, Lomonosov Ave, 14, t. (495) 938 0033

Comentarii

comentarii