Produsele care ard grăsimea corporală Grapefruit. Unele studii arată că utilizarea regulată a jumătății de grapefruit sau 150 de grame la fiecare masă. sucul său poate, în medie, să reducă greutatea în 2 săptămâni cu 2 kg. Se crede că acest lucru se întâmplă pentru un singur motiv simplu. Grapefruitul, care are un indice glicemic extrem de scăzut, reduce nivelul de insulină și colesterol din sânge. Substanța inositol, conținută în grapefruit, este un arzător natural de grăsime, iar naringinul, care dă un gust amar grapefruitului, interferează cu absorbția grăsimilor, accelerează metabolismul, stimulează procesul de digestie. Bazat pe aceasta, a fost dezvoltat, al cărui element principal este utilizarea mai multor felii de paste sau un pahar de suc după fiecare masă.
Ceai verde.Această plantă nu numai că previne formarea celulelor canceroase și ajută la prevenirea apariției bolilor cardiovasculare, dar are și un efect benefic asupra proceselor metabolice din organism, favorizând descompunerea grăsimilor conținute în alimente. Această băutură aromată, nefermentată este finalul perfect pentru orice masă. În plus, ceaiul plăcut amar calmează stomacul și intestinele. Se crede că consumând 5 căni de ceai verde pe zi, vei pierde 70-80 de calorii. Nu-i rău, nu-i așa? Aceste alimente nu numai că furnizează organismului tău calciu, dar cresc și producția de către organism a hormonului calcitriol, care determină celulele tale să ardă mai multe grăsimi. Femeile care consumă produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi de 3-4 ori pe zi ard cu 70% mai multe grăsimi. Calciul încurajează organismul să ardă excesul de grăsime mai repede și ar trebui să consumi 1.200 mg de calciu zilnic. Cu toate acestea, pur și simplu administrarea de tablete de calciu este practic inutilă. Cele mai bune rezultate provin din consumul de produse lactate în sine. Prin urmare, includeți produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi în dieta dvs. Apă. Dacă nu bei suficiente lichide sub formă de apă pură, îți va fi greu să slăbești. Lipsa lichidului din organism încetinește procesele metabolice și poate duce la scăderea nivelului de glucoză din sânge, slăbiciune și amețeli. Cu un aport zilnic de 1,5 litri de apă, metabolismul se accelerează cu 30%. Acest lucru vă va permite să ardeți încă 17.400 de calorii anual, ceea ce echivalează cu pierderea a 2,5-3 kilograme de alimente proteice. Proteine – o bază necesară pentru formarea masei musculare. Mâncatul mai mult la fiecare masă vă accelerează metabolismul. Sistemul digestiv al organismului necesită mai multă energie pentru a digera proteinele decât pentru a digera grăsimile sau amidonul, de exemplu, astfel încât arde mai multe calorii. În dieta ta, proteinele ar trebui să constituie 20-35%, cu acest raport organismul arde încă 150-200 de calorii pe zi. Cele mai bune surse de proteine sunt pieptul de pui, carnea slabă, peștele, albușurile și curcanul.
Mâncare picantă. Îți plac mâncarea picantă? Atunci avem o veste bună pentru tine. Potrivit studiilor, condimentele, și în special piperul roșu, contribuie la o creștere temporară a metabolismului. O componentă specială găsită în condimentele de ardere, stimulează organismul să elibereze adrenalina, accelerând metabolismul și. În plus, condimentele contribuie la o scădere a poftei de mâncare, evident, deoarece psihologic o persoană se simte mai plină după alimente picante. Dacă consumați suficient fier, celulele încep să nu aibă oxigen, ceea ce încetinește semnificativ metabolismul organismului. Deficitul de fier se manifestă, de obicei, ca oboseală și slăbiciune crescută. Cele mai multe multivitamine conțin aproximativ 18 mg de fier, puteți obține mai mult dacă mănânci de 3 ori pe zi alimente bogate în fier: carne închisă, carne de pui, cereale și soia.
