De ce nu slăbesc pentru a scăpa de obezitate?Am nevoie de cea mai strictă dietă Obezitate – aceasta este o boală gravă. Dacă un astfel de diagnostic este pus de un medic, trebuie să aflați motivele. Obezitatea poate fi asociată cu dezvoltarea diabetului zaharat, a disfuncțiilor hormonale și a bolilor ginecologice. Corpul nostru – este un întreg sistem. Dacă există o defecțiune în ea (de exemplu, o femeie are nereguli menstruale), dieta nu va avea niciun sens, deoarece sinteza hormonilor este perturbată. În acest caz, este necesar să se clarifice diagnosticul și să se trateze boala de bază și să nu se chinuie pacientul cu restricții alimentare. Am auzit despre o dietă foarte eficientă. Este necesar să se excludă carnea, ouăle și laptele din dietă – si cu siguranta vei slabi organismul nostru trebuie sa primeasca anumite substante nutritive si microelemente. În special, fierul, care se găsește în cantități mari, de exemplu, în produsele din carne – Le place să «interzice» creatorii diverselor diete-minune. Dar o femeie pierde fier în fiecare lună în timpul menstruației. Dacă urmează o dietă cu conținut limitat de proteine și mănâncă alimente cu carbohidrați sau mănâncă doar fructe și legume, ea nu își mai recâștigă pierderile de sânge și începe să piardă fier. În același timp, nivelul hemoglobinei din sânge scade și există pericolul de a dezvolta sindromul de oboseală cronică pe fondul anemiei prin deficit de fier. Potrivit statisticilor, 70 la sută dintre femeile și fetele rusești au deficit de fier. Acest lucru este valabil mai ales pentru fetele tinere care doresc să fie la fel de zvelte și
Sunt sigur că legumele și fructele – cel mai bunproduse de slabit. Cu cât mănânci mai mult – cu atât mai bine Oamenii care trăiesc în orașe nu pot mânca la fel ca locuitorii junglei, ale căror sisteme enzimatice sunt adaptate pentru a descompune cantități mari de fructe și legume. Prin urmare, dieta cu crudități care este populară astăzi este plină de scădere bruscă în greutate, balonare, zgomot și diaree. Intestinele noastre conțin aproximativ 5 kilograme de microfloră, care este responsabilă pentru absorbția, sinteza vitaminelor și excreția produselor metabolice. Starea părului, a pielii și a unghiilor depinde direct de starea acestuia. Când apare diareea, microflora benefică dispare. Acest lucru poate duce la dezvoltarea enteritei, colitei și a sindromului de colon iritabil, care este foarte frecventă astăzi. Această boală este adesea vinovată de balonare nerezonabilă, disconfort, greață și alte simptome neplăcute.
Am auzit că dacă tu în mod regulat temeinicspălați intestinele, corpul va fi curățat și excesul de greutate va dispărea Cel mai adesea, pentru a curăța intestinele este suficient să ajustați rutina zilnică, activitățile sportive și sistemul de nutriție. După lavaj intestinal profund la modă sau clisme mari, riscați să pierdeți microflora de care avem nevoie din intestine. După astfel de proceduri, este necesară restabilirea microflorei, altfel metabolismul este imediat perturbat, apar defecte neplăcute pe piele, iar riscul de a dezvolta boli cronice crește. Aceasta este o perie care curăță intestinele. Probabil că ar trebui să mănânci mai multe tărâțe și să adaugi fibre în intestine – Aceasta nu este o tigaie și nu poate fi curățată cu o perie. Organismul trebuie să se adapteze oricărui program nou pe care decidem să îl urmăm. Este necesar să se obișnuiască foarte treptat intestinele cu un produs nou. Aceeași tărâțe sunt incluse în dietă treptat, începând cu o linguriță pe zi.
Înainte de a începe să consumi fibre, trebuieAsigurați-vă că mergeți la o întâlnire cu un gastroenterolog și verificați starea pancreasului și a vezicii biliare. Doar un medic poate prescrie un aport suplimentar de fibre. Independența în acest caz duce la multe efecte secundare. În special, funcționarea pancreasului este perturbată și se dezvoltă dischinezia biliară, care poate duce ulterior la discolie biliară Acest lucru este deosebit de important pentru femei. Potrivit statisticilor, aproximativ 30 la sută dintre femeile care au născut și alăptează au boli biliare. Cert este că în timpul sarcinii și alăptării, nivelurile hormonale se modifică, cantitatea de colesterol crește și fluxul de bilă este perturbat. Volumul pietrelor formate crește treptat, dar este posibil ca femeia să nu fie conștientă de ele până când apar colici. Prin urmare, examinarea este vitală: aceasta este singura modalitate de a preveni consecințele cauzate de modificările dietei. Un alt efect secundar al excesului de fibre în dietă – modificări ale microflorei intestinale, pierderea bifidobacteriilor benefice. Și refacerea microflorei – procesul este lung și complex vreau să slăbesc câteva kilograme în plus. Cel mai bun mod de a curăța corpul și a pierde în greutate – câteva zile de post complet.
Uneori auzi:«Nu erau oameni grasi în lagărele de concentrare. Trebuie doar să nu mănânci și atunci vei fi slab». Dar tractul nostru gastrointestinal este pregătit pentru aportul alimentar regulat. Produce acid clorhidric, care este implicat în procesarea alimentelor primite. Dacă nu este neutralizat, se dezvoltă boli gastrice cronice asociate cu afectarea membranei mucoase. Poate apărea eroziune și, în unele cazuri, – chiar ulcere. Și dacă, în plus, petreci toată ziua bând cafea tare, care stimulează secreția de acid, probabilitatea de a dezvolta consecințe grave – gastrită erozivă, ulcer peptic – crește semnificativ.
Îmi cunosc bine corpul și pot decide singurTrebuie să slăbesc În zilele noastre există un număr mare de formule pentru slăbire și greutate ideală. Când le folosiți, trebuie să vă amintiți că standardele franceze sau de la Hollywood sunt complet nepotrivite pentru doamnele rusești – Avem genetice complet diferite, tradiții alimentare diferite și condiții climatice diferite. Cea mai rezonabilă este formula lui Broca, care ține cont de raportul dintre greutatea, înălțimea și vârsta unei persoane. La urma urmei, greutatea unei femei ar trebui să crească treptat odată cu vârsta – acesta este un proces fiziologic normal. Iar kilogramele pe care le considerați „în plus” s-ar putea să nu fie chiar așa.
