Fulgi de ovăz cu banane, miere și scorțișoară
Fotografie:Olga SafonovaEste bogat în proteine și grăsimi vegetale și, prin urmare, este cel mai important prieten al nostru în timpul Postului Mare. Făina de ovăz are, de asemenea, o valoare nutritivă totală ridicată. Există multe opțiuni de diversificare. Totul depinde de preferințele tale: banană, miere, scorțișoară, miere, stafide; Puteți adăuga lapte de soia în cafea în timpul Postului Mare sau puteți face singur laptele de migdale. Măcinați un pahar de migdale într-un blender cu apă. Apoi se strecoară. Pune laptele finit la frigider.