1.Legume cu frunze verzi (sapata verde, telina, varza, spanac). Mănâncă-le crude, adaugă-le în bulion, salate de legume, garnituri și sucuri proaspete: pot proteja ficatul de toxinele dăunătoare (pesticide, metale grele). 2. Lămâi: faceți limonadă, adăugați suc de lămâie în sosurile pentru salate, preparatele calde (multe rețete necesită adesea adăugarea de suc proaspăt de lămâie), beți apă cu lămâie și miere – Potolește perfect setea. Pe scurt, nu neglija vitamina C! A fost recunoscută de mult timp drept o vitamină de detoxifiere: face toate toxinele și produsele reziduale solubile în apă și ușor de îndepărtat din organism împreună cu excesul de lichid. 3. Nasturel: adauga o mana la salate, supe si sandviciuri. Frunzele piperate de nasturel vor actiona ca un excelent diuretic si, de asemenea, vor furniza organismului minerale utile. 4. Usturoi: Poate fi adăugat în siguranță la majoritatea felurilor de mâncare. Pe lângă calitatea sa de neînlocuit de a ajuta inima să funcționeze, activează și producția de enzime hepatice, ajutând organismul să „se filtreze” zguri și alte substanțe nocive.
Curatarea corpului pentru pierderea in greutate
5.Ceai verde: alege-l peste ceai negru și cafea. Bogată în antioxidanți, este poate cea mai bună modalitate de a scăpa de excesul de lichid din organism, iar catechinele pe care le conține activează ficatul. 6. Germeni de broccoli: Aceștia pot fi achiziționați de la magazinele naturiste. și „produse ecologice”. Desigur, puteți mânca buchețele de broccoli, dar mugurii conțin de multe ori mai multe substanțe benefice (care luptă împotriva bolilor de inimă, cancerului și stimulează producția de enzime).7. Semințe de susan: acestea sunt comune în mâncărurile asiatice, cum ar fi tahini, dar puteți adăuga pur și simplu semințele în salate. Pentru ce? Pentru că protejează celulele hepatice de efectele nocive ale alcoolului și substanțelor chimice. (antibiotice, de exemplu). 8. Varză: mai bună decât toate produsele enumerate, ajută la curățarea organismului. În primul rând, sulful, clorul și iodul conținute în acesta în cantități mari formează compuși care curăță mucoasa gastrică și. În al doilea rând, varza este bogată în acizi organici, care îmbunătățesc digestia, ajută la menținerea metabolismului proteinelor și a absorbției calciului și previn conversia zahărului și a altor carbohidrați în grăsimi.
9.Legume marine și alge marine comestibile: pline de vitamine și minerale, deci sunt extrem de benefice pentru sistemul digestiv. Unele tipuri de alge marine, cum ar fi kombu, sunt considerate deosebit de valoroase pentru capacitatea lor de a lega și elimina toxinele din organism. 10. Sfecla: Considerata de nutritionistii detox ca fiind una dintre cele mai bune alimente de curatare. Promovează funcționarea normală a sistemului digestiv și eliminarea toxinelor. Prin urmare, beți suc proaspăt de sfeclă roșie, adăugați sfeclă roșie în salate și supe. Atenție însă: sucul proaspăt de sfeclă roșie nu este potrivit pentru toată lumea, iar cei care suferă de boli ale tractului gastro-intestinal și ale ficatului ar trebui să-l bea cu precauție deosebită. 11. Ghimbir: Datorită conținutului ridicat de vitamine, aminoacizi și ulei esențial, acest condiment poate îmbunătăți digestia și poate stimula producerea de suc gastric, făcând alimentele ușor digerabile. Combinat cu mentă, floare de soc neagră și șarvelă (sub formă de ceai), ghimbirul ameliorează durerile abdominale severe, plus normalizează circulația sângelui. Fulgii de ghimbir uscat și ghimbirul măcinat sunt puțin mai fierbinți decât ghimbirul proaspăt și au un efect mai pătrunzător.12. Ardei iute și condimente iute: stimulează sistemul digestiv și mucoasele, ceea ce înseamnă că activează procesul de eliminare a toxinelor și a deșeurilor din organism. Dacă ai un sistem digestiv slab și nu obișnuiești să consumi alimente picante, folosește o cantitate minimă de condimente.
13.orez brun cu bob rotund - un produs foarte absorbant, bogat în vitamine și fibre, care aproape niciodată nu provoacă reacții alergice. Încercați să cumpărați orez cultivat organic. Dacă nu găsiți orez integral, folosiți orez brun cu bob lung. Orezul brun fiert are un efect benefic asupra sistemului digestiv. 14. Ulei de măsline: Cercetări științifice recente au arătat că uleiul de măsline foarte tânăr, presat la rece, este benefic pentru inimă și sistemul circulator. De asemenea, stimulează sistemul digestiv, îmbunătățind funcționarea stomacului, intestinelor și ficatului și are un efect coleretic. Este recomandat să mănânci regulat câteva măsline înainte de masă, sau să te răsfăț mai des cu salate (de legume și fructe) îmbrăcate cu ulei de măsline. 15. Fructe și mai multe fructe. Acestea conțin toate proprietățile benefice enumerate mai sus: vitamina C, fibre, antioxidanți și un conținut ridicat de lichide. În plus, nu există nimic mai delicios decât pulpa unui fruct copt: fie el mango, piersici, pepene verde, para sau fructe de pădure coapte.
