Сытный завтракЧтобы избежать переедания на micul dejun, oamenii de știință sfătuiesc să luați micul dejun acasă mai des. Și dacă acest lucru nu este posibil, atunci evitați micul dejun complex. Compoziția tradițională a unui mic dejun set – Omleta, pâinea prăjită, terciul și băutura conțin deja o treime din aportul zilnic de calorii. Așa că cei care vor să rămână subțiri vor trebui să iubească cerealele cu lapte degresat, terci sau sandvișuri. Persoanele aflate sub supraveghere medicală au slăbit în medie șapte kilograme și și-au redus talia cu zece centimetri după ce au început să folosească cea “corectă” mic dejunuri. Descoperirea oamenilor de știință din Hong Kong nu anulează totuși axioma conform căreia cina ar trebui să fie dată inamicului. Poți mânca după pofta inimii, fără să te gândești la acumularea de grăsime în exces, doar la prânz. Medicii recomandă insistent să luați masa mai rar în oraș, deoarece nicăieri o persoană nu mănâncă atât de multă carne prăjită și carne ca în cafenele și restaurante.
