1. Vreau ciocolată

• Lipsa magneziului

În loc să umple: nuci (nu prăjite), semințe de floarea-soarelui, fructe, fasole. 2. Vreau un dulce

• Lipsa de crom

Ce se face: broccoli, struguri, fasole uscată, pui, ficat.

• Lipsa carbohidraților

Ce trebuie să faceți: fructe proaspete

• Lipsa de fosfor

Ce sa suplimentezi cu: pui, vita, ficat, pasare, peste, oua, lactate, nuci, leguminoase, leguminoase.

• Lipsa de sulf

Ce să facem: afine, hrean, varză, conopidă, broccoli.

• Lipsa de aminoacizi (triptofan)

Ce se face: brânză, ficat, miel, stafide, cartof dulce, spanac.Lipsa de calciu în organismLipsa magneziului în corp3. Vreau pâine

• Lipsa azotului

Cum se face: alimente bogate în proteine: pește, carne, nuci, fasole. Vreau un aliment gras

• Lipsa de calciu

Decât să facem: țapi, broccoli, varză, fasole, brânză, susan5. Vreau acru

• Lipsa magneziului

Pentru a umple: nuci (nu prăjite), semințe de floarea soarelui, fructe, fasole6. Vreau să mănânc gheața

• Lipsa fierului

Mai degrabă decât pentru a face: carne, pește de pasăre, alge marine, legume verzi. Aș vrea o masă arsă

• Lipsa carbohidraților

Ce trebuie să faceți: fructe proaspete8. Vreau un sărat

• Lipsa de cloruri

Ce se face: lapte de capra crud, sare de mare, peste. Aș dori cafea sau ceai

• Lipsa de fosfor

Mai degrabă pentru a face: pui, carne de vită, ficat, vânat, pește, ouă, produse lactate, nuci, fasole

• Lipsa de sulf

Ce să suplimentezi: gălbenuș de ou, ardei roșu, usturoi, ceapă, varză, legume cu frunze

• Lipsa de sodiu

Ce să completați cu: sare de mare, oțet de mere (ca dressing pentru salată)

• Lipsa fierului

Ce se face: carne rosie, peste, pasari, alge, legume verzi, cireasa dulce 10. Vreau sa fumez

• Lipsa siliciului

Mai degrabă decât să facem: nuci, semințe

• Lipsa de aminoacizi (tirozină)

Decat sa umpleti: legume portocalii, verde, rosii si fructe11. Vreau băuturi fizice

• Lipsa de calciu

Mai degrabă decât pentru a face: grătar, broccoli, varză, fasole, brânză, susan. Vreau să mănânc totul în ajunul zilelor critice

• Lipsa zincului

Mai degrabă decât pentru a face: carne roșie, fructe de mare, legume rădăcinoase, legume cu frunze13. Lipsa apetitului complet

• Lipsa de vitamina B1

Mai degrabă pentru a face: nuci, semințe, fasole, ficat.

• Lipsa de vitamina B3

Decât să se facă: ton, halibut, carne de vită, pui, curcan, carne de porc, semințe de floarea-soarelui, leguminoase.

• Lipsa de mangan

Mai degrabă decât pentru a face: nuci, migdale, pecan, afine, ananas

• Lipsa de cloruri

Ce se face: lapte de capra crud, sare de mare, peste

Comentarii

comentarii