Vezi: Thinkstock / FotobankPonedelnik 30 martie - xerofagia pe pâine de masă, legume crude, fructe, miere, orehi.Vtornik, 31 martie - în meniu fierte alimentele vegetale fără masla.Sreda 01 aprilie - xerofagia, permise legume crude și fructe , pâine, miere, orehi.Chetverg 02 aprilie - pe masa de gătit alimentele vegetale fără masla.Pyatnitsa, 03 aprilie - xerofagia pot mânca pâine, legume crude și fructe, miere de albine, orehi.Subbota 04 aprilie - în regimul alimentar fierte cu adaos de ulei vegetal, vin, caviar Duminica 5 aprilie - este permis sa mananci peste In a doua jumatate a postului, tvovatsya lipsa de proteine in dieta. Faptul este că acest element este un material de construcție pentru celulele corpului. Este o proteină și o sursă de energie. Deficiența acestui element poate fi determinată de următoarele semne: - Întotdeauna doriți o dulce, deoarece una dintre funcțiile importante ale proteinei este menținerea glicemiei. - Părul devine plictisitor și fragil. Proteina este necesară pentru a hrăni părul și creșterea unghiilor. - A existat o slăbiciune. Proteina formează masa musculară și, prin urmare, deficiența acesteia duce la o deteriorare a stării fizice. - O frigă frecventă. De proteine sunt toate celulele sistemului imunitar al organismului. Simptomele sunt familiare? Dacă nu doriți să părăsiți postul, revizuiți meniul. Mananca mai multe linte, fasole, mazăre. În 200 de grame de leguminoase conține aceeași cantitate de proteină ca într-un pahar de lapte. Adăugați susam la feluri de mâncare. Există o mulțime de proteine în ea, dar nu numai asta. Conținutul de susan de calciu este mai bun decât unele soiuri de brânză. Cu ciupercile în a șasea săptămână de post, trebuie să fim mai atenți. Acesta este un produs dificil pentru sistemul digestiv. În cazul în care organismul este slăbit, ciupercile pot cauza probleme cu stomacul.
