Margarita regina slabeste pentru totdeauna Tradus dinGreacă «dieta» înseamnă «stil de viață». Dar, în interpretarea modernă, acest concept a devenit identic cu încercările agresive de a pierde în greutate înainte de deschiderea sezonului de plajă sau de debutul unui eveniment important. Și chiar dacă experiența sugerează că kilogramele pierdute se vor întoarce în curând, majoritatea oamenilor care slăbesc preferă metodele Atkins și Breg unei tranziții complexe și treptate la o dietă sănătoasă. Timp de trei săptămâni, WDay.ru a vorbit despre cum să mănânci sănătos și cu gust, ghidat de experiența și recomandările celebrului nutriționist Margarita Koroleva. Și dacă ați obținut primele rezultate pozitive – a stabilit o dietă și a abandonat cantitatea obișnuită de dulciuri în favoarea alimentelor mai sănătoase, ar trebui să rămâneți la cursul ales Optsprezece ani de muncă în domeniul medicinei estetice, experiență în elaborarea de programe individuale cuprinzătoare pentru corectarea greutății corporale și modelarea figurii. Diplomele de specialist în domeniul nutriției, fizioterapiei, dermatocosmetologiei și mezoterapiei îi permit Margaritei Koroleva să ofere o evaluare competentă și sfaturi eficiente. În noua sa carte, Margarita scrie: «O dietă simplă nu duce niciodată la formarea abilităților pentru o alimentație sănătoasă adecvată, așadar, după ce o persoană «coboară» cu următoarea dietă, se observă o revenire rapidă a excesului de greutate în 95% din cazuri. Personal, nu îmi direcționez toate activitățile pentru a mă asigura că o persoană slăbește și își poate permite să se distreze în Bahamas sau insulele Caraibe. În opinia mea, aceasta este o utilizare complet irațională a potențialului care se află în noi.
Realitatea arată: Pierdem greutăți împreună. Am hotărât să devenim subți și, prin urmare, frumoși și sănătoși? Slăbiți împreună
- Săptămâna 1: Începeți ușor
- Săptămâna 2: Calea spre armonie
- Săptămâna 3: Ce trebuie să faceți dacă totuși doriți să mâncați
Un rezultat pozitiv serios este posibil doarcu un efect complex asupra organismului nostru. Dieta singură fără exerciții fizice va fi ineficientă. În același mod, antrenamentul intens nu va aduce prea multe beneficii dacă mănânci la întâmplare. Stil de viață sănătos – acesta este un întreg sistem de anumite acțiuni care vizează menținerea unei forme fizice excelente. Aceasta include consumul de alimente sănătoase și o dietă adecvată – Vorbesc despre mese fracționate, în primul rând,– și aportul adecvat de lichide, exerciții fizice regulate, diverse tratamente de wellness și multe altele. Și aici totul este la fel de important. Nu există nimic secundar. Scoateți o cărămidă și întreaga clădire se va prăbuși. Aceasta este exact o viață nouă – de la și către. Acesta este singurul mod de a obține un rezultat cu adevărat bun și durabil. Și este mai bine să-ți petreci puțin timp dezvoltându-ți imediat propriul stil individual de alimentație sănătoasă și un stil de viață sănătos, apoi să-l urmezi fără zile libere sau sărbători, decât să încerci diete noi, care promit miracole la fiecare șase luni. Îți amintești de – Nu există miracole în lume!»
