Cum să păstrați în mod corespunzător un jurnal?a venit, lucrand timp de 6 luni cu un grup de 1685 de barbati si femei de varsta mijlocie. Toți participanții la experiment au primit recomandări generale privind hrana și exercițiile fizice, unii dintre ei trebuind să țină un jurnal de produse alimentare. Șase luni mai târziu sa dovedit că, cu ajutorul unui jurnal, pierderea în greutate a reușit să piardă de două ori mai multe kilograme decât cele care nu aveau un jurnal. Legătura cu pierderea în greutate este evidentă aici, spun experții. Înregistrările contribuie la calcularea surselor de exces de calorii și la dezvoltarea unei diete mai adecvate. Studiul a fost publicat în Jurnalul American de Medicină Preventivă. Potrivit Reuters.
