Beneficiile pâinii
1. Mic dejun perfect
Da, da, ai auzit bine.Pâinea este o proteină vegetală valoroasă, precum și minerale necesare organismului nostru: potasiu, calciu, magneziu, sodiu, fosfor, fier. În pâine aproape nu există grăsimi (0,5-1,5%), în principal carbohidrați, care, consumați la începutul zilei, ne oferă un plus de energie și forță. În același timp, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la creșterea în greutate – carbohidrații tind să fie digerați bine în timpul zilei, iar câteva felii de pâine consumate la micul dejun vor fi complet „arse” cu mult înainte de seară. Din același motiv, terciul este considerat un fel de mâncare tradițional de dimineață. Regula pentru o siluetă bună: alimentele cu carbohidrați sunt consumate cu beneficii în prima jumătate a zilei.
2. Bună dispoziție
Pâinea este, de asemenea, o sursă de vitamine ale grupuluiÎn care nu avem voie să ne scufundăm în apatie și inacțiune. Te-ai întrebat vreodată de ce cei care renunță la pâine au o dispoziție proastă în a doua zi?... Chestia este că vitaminele B participă la producerea serotoninei „hormonului fericirii” și, în același timp, „suțin prietenos” alte vitamine , ajutându-i la asimilare. Pentru a obține necesarul zilnic de vitamina B, trebuie doar să vă planificați micul dejun cu înțelepciune. De exemplu, așa: câteva felii de pâine ușor prăjită (este mai ușor de digerat) cu unt plus un pahar de suc de portocale.
