1. Fructe și brânză
Mic dejun rapid și gustos, rețeteRețetă pentru unulUnul dintre cele mai echilibrate și hrănitoare mic dejun: tăiați un măr în felii, 50 g de brânză cheddar în cuburi delicioase. Adăugați la aceasta o mână de fructe bogate în fibre și bogate în proteine – și vă veți simți cu siguranță plin de energie până la prânz. Mărul din această rețetă poate fi înlocuit cu orice fruct de sezon – pere, piersici, struguri sau fructe de pădure. Folosiți orice brânză semi-tare, de preferință cu gust ușor dulce (cum ar fi Edam, Rodamer). Și în loc de nuci, îți poți reîncărca creierul cu alune de pădure sau caju. Totul depinde de preferințele tale de gust.
