ヨガのクラスが子供に与えるもの
子供との運動は、遊び心のある方法で実行する必要があります。体の多くの位置がカエルや猫のポーズなどの動物のポーズに結び付けられているため、アーサナはこれに最適です。
子供のためのヨガは、赤ちゃんが改善することを可能にします動きの調整写真：GettyAsanasは赤ちゃんを発達させます、彼は彼の体により注意を払っています。スタディポーズは、子供の認知機能に影響を与え、免疫を改善し、靭帯を強化し、脊椎を柔軟にすることを示しています。この演習に加えて：
- 体の機能を紹介します。
- 健康に対する正しい態度を形成します。
- 美しい姿勢を作ります。
- 身体の柔軟性を高める
- 筋肉を強化する;
- 体の動きの可塑性を改善します。
- ファンタジーを開発します。
グループゲームは、子どもたちを結び付け、子どもたちのコミュニケーション能力を向上させます。
3年からの初心者向けの演習
幼い子供たちは教室で喜んで遊びます。 静的な姿勢は、サウンドデザインと組み合わせる必要があります。猫のポーズでは、赤ちゃんは鳴き声が好きで、ライオンのポーズでは-うなり声を上げます。ピーナッツは、1つのオブジェクトに最大8分間注意を向けることができます。彼らはリスニングのタスクをうまく認識しませんが、体の位置をうまくコピーします。子どもたちにとって興味深いレッスンは、次の部分で構成されています。
- 直接のアーサナ：「山」、「三角形」、「ラクダ」、「猫」、「すき」など。この時代では、姿勢の正確さを維持するだけでなく、運動活動を発達させることが重要です。
- 呼吸と運動の組み合わせ。指示は簡潔かつ明確にする必要があります。「手を挙げて、息を吸う」。
- 沈黙と音の交代：「風の音に耳を傾けましょう、そして今ライオンのようにうなります。」
- 歌うなだめるような音「オウム」と「oua」。
- 静的なポーズの間に声を出して数えることは、子供たちがバランスを保つのに役立ちます。
- 「schavasana」による各ポジションの完了-完全なリラックスのポーズ。子供たちは目を閉じて横たわっており、ホストは彼らが砂浜にいるか海で泳いでいると伝えます。
- 子どもたちが絵を描いて、親と共有したり、親に持ってきたりします。
子供たちはそのような魔法のレッスンを聞く準備ができています。おとぎ話や面白い話、ゲームをしたり、動物の音を描いたりします。想像力をかき立て、アーサナを発明させ、実行させましょう。彼らはまだ大人の複合体を蓄積しておらず、ライブゲームを楽しむことができるため、自然に動作します。
